Качаться на стуле – полезно для здоровья. Стул качается


От привычки качаться на стуле

качание на стулеЕсли Вы думаете, что вредные привычки — способ насолить окружающим, то Вы глубоко ошибаетесь. Привычки формируются, как способ получать от ситуации определенные удовольствия. 

Сегодня мы поговорим о вредной привычке — раскачиваться на стуле и попытаемся наметить определенные шаги для её устранения.

Психологи утверждают, что привычка качаться на стуле во время беседы, указывает на робость человека в себе.

К сожалению, у людей, которые почти весь день проводят дома и мало двигаются на улице, слабые мышцы спины и живота. Такие мышцы не в состоянии удержать тело в правильном положении.

Но реалии сегодняшнего дня таковы, что человек большее время своей жизни проводит в сидячем положении, как дома, так и на работе.

Поэтому привычка качаться на стуле становиться физиологически необходимым способом расслаблять мышцы, поддерживая их в необходимом тонусе. Так надо ли от неё избавляться?

Я предвижу множество негодующих возгласов, укоряющих меня за этот вопрос. Но судите сами:

Наш образ жизни превратился в сидячий. А это пагубно влияет и на осанку и на мышцы, приводит к застою крови и деформирует позвоночник.

Когда человек пишет, раскачиваясь на задних ножках стула, он выпрямляет позвоночник, отводит плечи назад, чтобы удержать равновесие. Спина становится прямой.

Однако манера качаться на стуле способствует быстрому выходу из строя этого предмета мебели. Кроме того, на счету каждого любителя «покататься» обязательно есть хотя бы одно падение. И то, что оно не стало причиной серьёзной травмы, можно отнести к везению. Так что синяки, ссадины и шишки, полученные при падении, – это влияние вредных привычек на здоровье, как бы ни оправдывали своё поведение некоторые люди.

Как же разрешить этот парадокс и сделать вредное полезным?

Я вижу два выхода:

  1. Заменить качание на стуле полезными физическими упражнениями, которые выпрямят спину, дадут тонус мышцам и доставят не меньше удовольствие, чем качание.
  2. Приобрести специальные стулья-качалки и раскачиваться на них, не опасаясь за последствия падения.кресло-качалка

Предлагаю несколько упражнений, которые можно делать, не вставая с любимого стула:

  • Втягивание живота.Сидим на рабочем месте. На выдохе втягиваем живот как можно сильнее, фиксируем на 3-4 секунды. На вдохе расслабляем мышцы. Упражнение комплексно тренирует все мышцы живота.

    Начинаем от 10 повторов, постепенно доводим их количество до 50.

  • «Каменный пресс»

    На выдохе изо всех сил напрягаем пресс на 3-4 секунды. На вдохе расслабляем. Количество повторов – 10-50. Это еще одно упражнения для всех мышц пресса.

  • Подтягивание колен к животу

    Сидим прямо, руки на столе. На выдохе поднимаем колени к животу и слегка давим ими крышку стола. На вдохе – опускаем ноги. Упражнение будет более сложным, если ноги не ставить на землю. Количество повторений – 10-50. Можно заменить подтягивание колен статикой: на выдохе 5 секунд давим коленями крышку стола. На вдохе опускаем ноги, расслабляемся. Упражнение прорабатывает преимущественно «нижний» пресс.

  • Наклоны

    Сидя на стуле, спина прямая, руки опущены, совершаем наклоны вправо-влево. На выдохе опускаемся в одну сторону до касания рукой пола. На вдохе возвращаемся в исходное положение. Затем – наклон в другую сторону. Количество наклонов в каждую сторону – 10-50. Упражнение прорабатывает косые мышцы живота.

  • Вращения

    Сидя, немного поднимаем ноги от пола, руками упираемся в стол. На выдохе вращаемся на стуле влево до упора (стараемся сохранить грудь и верхнюю часть тела неподвижной, вращается только таз). На вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем в другую сторону. Количество вращений в каждую сторону – 10-50.

  • «Верхние» вращения

    Исходное положение как в предыдущем упражнении. На выдохе – оставляя таз неподвижным, поворачиваем на стуле грудь и голову вправо (словно хотим кого-то разглядеть за правым плечом). На вдохе возвращаемся в исходную позицию. На выдохе повторяем вращение в другую сторону. Повторяем 10-50 раз в каждую сторону. Вместе с проработкой косых мышц живота упражнение снимает тяжесть в спине.

Все еще раздражает привычка качаться на стуле? Можете посетить специалиста психолога, а вдруг это невроз или навязчивое состояние. Или просто положите на стул подушку, на ней не сильно-то раскачаешься!

Это интересно:

стул из резиныДизайнер Pepe Heykoop придумал безопасный способ качаться на стуле – он просто сделал его из резины. Она и гнется, и вертится во все стороны, и при этом еще и не ломается. Конечно, стул не полностью выполнен из резины, а лишь поверхность и места стыков. В целом же, тут задействовано и дерево, и метал.

 

 

lastici.ru

стул качается смотреть онлайн бесплатно

Смотреть видео

  • создать бизнес
  • московский дом музыки
  • его любовь русские мелодрамы
  • контактная сварка
  • люди икс трейлер
  • дома из газобетона
  • красивые фоны
  • зачарована десна фільм
  • угадай мелодию 1998
  • агент картер 2 сезон
  • единственный мой грех
  • обзоры мобильных телефонов
  • последний настоящий мужчина
  • квн союз
  • supernatural
  • вильям и нура
  • гонки на грузовиках по бездорожью
  • рождества
  • звездные войны часть
  • леди баг злая
  • мультик про монстр трак
  • кабинет руководителя eur
  • мультики про трактора и машинки
  • угарные
  • накрутка просмотров на youtube
  • стул качается
  • До встречи с тобой Колготки
  • Человек-паук 1994 - Ночная Ящерица - 1 сезон 1 серия
  • любовь и мави
  • Человек-паук 1994 Сезон 1 Серия 1 - Ночная Ящерица
  • видео с камеры наружного наблюдения 03.06.2017
  • SF-R4 Tianjin VS Shanghai Kim Yeon Koung 20-03-2018 Chinese womens volleyball super league
  • Человек-Паук 1994, 1 сезон, 1 серия — «Ночная ящерица»
  • Поле Чудес от 24.05.2013
  • Бомж пакет
  • Самурай Чамплу amv
  • Крио шоу от Бонмо
  • Козлы заполонили церкви но ты иди за Пастухом
  • Кубок России по дзюдо среди инвалидов по слуху.-2015. г.Ишим, Тюменская обл
  • Конец Ёбаного Мира
  • Beverly.Hills.Ninja.1997.HDTVRip-AVC_by_Bathory
  • Москвички - Алена Водонаева
  • День России, день Н. Новгорода. Концерт группы Градусы. У нас с тобой всё легко
  • антифа хардкор
  • Жену вдвоем с другом
  • 13 Международный форум Старшее поколение 18.04.2018
  • Сашка , С днюхой тебя
  • Kiu 15
  • дыханье дьявола

go2kino.ru

Стул качается смотреть онлайн бесплатно

Смотреть видео

  • на краю аляски
  • s.t.a.l.k.e.r
  • рэвешлэр юмор театры
  • для взрослых
  • кто построил пирамиды
  • саша северный вор в законе убит
  • осторожно еда
  • ограбление по казахский
  • бои
  • жаңа бағдарламасы
  • 95 квартал лучшее
  • авторадио
  • активный отдых
  • важная шишка
  • приколы про рыбалку
  • дедовщина
  • женская логика
  • копия vertu signature s design
  • темный рыцарь трейлер
  • mmoboom
  • кровля из камыша
  • татарские клипы
  • russian travel guide
  • королева ночи
  • угарные мультики
  • Стул качается
  • До встречи с тобой Колготки
  • Человек-паук 1994 - Ночная Ящерица - 1 сезон 1 серия
  • любовь и мави
  • Человек-паук 1994 Сезон 1 Серия 1 - Ночная Ящерица
  • видео с камеры наружного наблюдения 03.06.2017
  • SF-R4 Tianjin VS Shanghai Kim Yeon Koung 20-03-2018 Chinese womens volleyball super league
  • Человек-Паук 1994, 1 сезон, 1 серия — «Ночная ящерица»
  • Поле Чудес от 24.05.2013
  • Бомж пакет
  • Самурай Чамплу amv
  • Крио шоу от Бонмо
  • Козлы заполонили церкви но ты иди за Пастухом
  • Кубок России по дзюдо среди инвалидов по слуху.-2015. г.Ишим, Тюменская обл
  • Конец Ёбаного Мира
  • Beverly.Hills.Ninja.1997.HDTVRip-AVC_by_Bathory
  • Москвички - Алена Водонаева
  • День России, день Н. Новгорода. Концерт группы Градусы. У нас с тобой всё легко
  • антифа хардкор
  • Жену вдвоем с другом
  • 13 Международный форум Старшее поколение 18.04.2018
  • Сашка , С днюхой тебя
  • Kiu 15
  • дыханье дьявола
  • Мусороперерабатывающий завод в Северодвинске. Кто - ЗА

go2kino.ru

Качаться на стуле – полезно для здоровья :: Жизнь

Врачи считают, что дети, которые раскачиваются на стульях, на всю жизнь приобретают хорошую осанку и, соответственно, здоровую спину. Сохранить здоровый позвоночник поможет и правильно подобранная школьная мебель

Многие из нас до сих пор помнят окрики учителей в начальной школе: "Не качайся на стуле!". Однако, как утверждают британские ученые, в данном случае наши педагоги были неправы. Может быть, их замечания помогли продлить жизнь школьной мебели, но не укрепить здоровье учеников. По словам исследователей, тем, кто любит раскачиваться на уроках, это нехитрое занятие помогает сохранить на всю жизнь здоровую и крепкую спину.

Педиатры заметили: когда ребенок делает уроки, наклонив стул вперед, спина у него остается прямой. А это значит, что у него вырабатывается хорошая ровная осанка, которая сохранится на всю жизнь и не только украсит его, но и поможет избежать серьезных проблем с позвоночником. Кроме того, прямая спина на уроках помогает лучше сконцентрироваться, повышает работоспособность и улучшает поведение. Кроме того, у детей с хорошей осанкой даже лучше почерк.

Не за горами новый учебный год, и школьникам опять придется буквально не выходить из-за парты, а студентам - из-за компьютеров. Поэтому исследователи советуют педагогам не обращать внимания, когда школьники будут раскачиваться на стульях. Гораздо больше внимания требуют те ученики, что сутулятся за партами. Именно эта пагубная привычка провоцирует те или иные проблемы со спиной, которые сегодня имеют около 60% детей и подростков.

Британские школьники с пяти до 16 лет проводят за партами 15 тыс. часов. За это время около 10% учеников успевают "заработать" себе серьезные заболевания, связанные с позвоночником, и нуждаются в постоянном контроле врача. В связи с этим одна из благотворительных организаций начала кампанию за то, чтобы в школах появлялась лишь эргономичная и полезная для спины мебель. Активисты организации надеются, что так же, как модные повара помогли появлению в школах здоровой пищи, их кампания приведет к появлению в учебных заведениях "здоровой" мебели.

Вездесущие пластиковые стулья должны уступить место современным, с регулируемой спинкой, а у столов должна появиться регулируемая по высоте крышка – такие парты были очень распространены в викторианской Британии. Если этого не сделать сегодня, то количество молодых людей с различными заболеваниями спины будет увеличиваться с каждым годом. "А между тем боль в пояснице влияет на общее самочувствие, успеваемость и академические результаты, - утверждает хирург-ортопед Алан Гарднер. - В результате создается порочный круг из стрессов, плохого поведения, низкой самооценки и плохой успеваемости ученика".

utro.ru


Смотрите также