Офисная эргономика (стр. 1 из 4). Стул эргономика


Ортопедический стул — Эргономика жизни

Ортопедический стул - Стул, конструкция которого приводит положение тела и позу, сидящего на нём, человека к такой схеме организации, которая не противоречит человеческой анатомии и физиологии. В случае, если сидящий человек имеет ортопедические патологии, ортопедический стул оказывает терапевтическое или компенсаторное воздействие на них. В полном смысле слова, ортопедическим можно назвать только стул, который формирует нормальную осанку, сходную с положением "стоя". В положении "стоя" позвоночник принимает естественное S-образное положение, и только такое положение позвоночного столба может являться необходимым критерием нормы осанки.

Требования к свойствам ортопедических стульев

Задача профилактических и корректирующих ортопедических стульев - предотвращение возникновения, снижение скорости ухудшения или коррекция определенного патологического нарушения строения опорно-двигательного аппарата человека.

  1. Устранение или снижение нарушения кровообращения в различных органах и тканях.
  2. Устранение или снижение нарушения лимфообращения в различных органах и тканях.
  3. Восстановление и поддержание симметричной сбалансированной осанки, анатомически естественной для здорового организма человека.
  4. Стимулирование двигательной активности в достаточном количестве, при этом не вызывая чрезмерного её количества (профилактика гипокинезии и гиподинамии).
  5. Минимизация силы и продолжительности статических нагрузок на мускулатуру, участвующую в поддержании позы.
  6. Обеспечение удобства принятия положения "сидя" и выхода из него, свободное перемещение частей тела относительно друг друга при необходимости.
  7. Непрепятствование нормальному функционированию сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем.

Подходы к вопросу ортопедического сидения

На сегодняшний день имеется четыре различных концептуальных подхода к вопросу организации положения "сидя":

Классический способ посадки (Сидение на плоской поверхности)

Стул с плоским сиденьем. Вид сбоку. Стул с плоским сиденьем. Вид спереди.

Сидение на плоской поверхности достаточно сложно организовать таким образом, чтобы используемый стул мог использоваться в качестве ортопедического.

Письменная работа за столом Сидя на классическом типе стула практически неизбежно вызывает возникновение асимметрии в плечевом поясе (человек использует для письма одну руку, другой обычно придерживает тетрадь).

При этом:

  • Тело слегка скручивается в пояснице.
  • Вес тела неосознанно переносится на локоть руки, придерживающей тетрадь с целью максимально высвободить локоть руки, участвующей в письме, с целью его свободного передвижения по плоскости стола.
  • Корпус тела отклоняется в этом случае в сторону опорной точки, что влечет за собой параллельное смещение плечевого и тазового поясов относительно друг друга с целью компенсировать неравномерное давление на ягодицы.

При регулярном и длительном удержании такой фиксированной позы при письме возникает характерный мышечный стереотип поддержания позы, влекущий за собой прогрессирующую асимметрию в скелете и возникновение сколиоза.

Работа за компьютером

в разработке

О загруженности рук и симметрии позы

При сидячей работе чрезвычайно важна равновеликая загруженность обоих рук работой. При постоянной неравномерной загруженности рук возникновение асимметрии в долгосрочной перспективе представляется неизбежным.

Существуют попытки коррекции бокового искривления за счет фиксации спины боковыми поддержками или составной спинкой, что оценивается как целесообразное, но только при надлежащей конструкции спинки (с опорой для поясницы в месте её изгиба) и возможности регулировки спинки по высоте для индивидуальных морфологических характеристик работающего человека. В этом случае работающий человек не опирается на поверхность стола локтями и работает полностью откинувшись на спинку. Снятие статических нагрузок с поясницы путем обеспечения ей опоры, несомненно, является преимуществом и оказывает коррекционный эффект, однако ни в коем случае не исключает необходимости в регулярных разминках ввиду прогрессирующей гиподинамии и гипокинезии, эффекты которых в долгосрочной перспективе могут быть не менее вредны, чем продолжительные статические нагрузки на мускулатуру позвоночника.

Таким образом, стулья классического типа не приспособленные для работы в положении "откинувшись на спинку" не могут считаться ортопедическими без значительных натяжек, поскольку не предотвращают развитие асимметрии плечевого пояса. Дело в том, что в реальности организовать сидячую работу, в которой не возникала бы опора на одну из рук, ввиду разной их загруженности работой, - чрезвычайно трудная задача, входящая, скорее, в разряд исключений.

Небезынтересно также отметить, что биомеханические углы тела, а именно: туловище – бедро, бедро – голень, обыкновенно принимают при сидении на классических стульях положение, равное примерно 90 градусов. Данное положение коленного и тазобедренного суставов в значительном количестве случаев не является оптимальным для кровообращения в ногах и в полости малого таза.

Накапливающийся дискомфорт от ишемии приводит к неосознанной смене позы в положение, близкое к положению "полулежа", при котором сидящий человек соскальзывает на край стула, опираясь при этом на крестец помимо нормальной опоры на седалищные бугры и вытянув ноги под столом, тем самым разогнув коленный сустав. В таком положении человек неизбежно прогибает поясничный отдел позвоночника в кифотическое положение, что сводит на нет ортопедический эффект.

Превентивной мерой против такого явления могли бы стать регулярный разминки, которые помимо обеспечения необходимой нагрузки неактивным при сидении мышцам, также нормализуют нарушенное кровообращение в сдавленных при сидении тканях и отделах конечностей с ограниченным кровотоком.

Напрашивается следующий вывод: стулья классического типа могут быть рассмотрены в качестве стульев, обладающих ортопедическим воздействием на опорно-двигательный аппарат человека, однако они не в состоянии обеспечивать данное воздействие продолжительное время при длительном непрерывном сидении. При их использовании необходимы регулярные разминки через каждые 30-40 минут непрерывной сидячей работы.

Сидение на подвижной поверхности

Эргономика

Данная концепция подразумевает сидение человека на подвижной опорной поверхности либо шарнирного типа, либо воздушной подушке-сидении. При сидении на таком типе стула возникает необходимость удерживать баланс, появляется большая свобода движения и происходит равномерная и поочередная нагрузка мышц спины и поясницы, участвующих в удержании равновесия. Основным преимуществом такого сидения считается уменьшение доли статических нагрузок на мышцы спины.

Использование данного типа стульев предполагает отсутствие опоры на спинку, которая могла бы за счет иммобилизации спины ввести в статическое напряжение некоторые группы мышц, или же наоборот оставить некоторые группы мышц без должной нагрузки.

Ортопедические возможности

Такие типы сидений рекомендуется использовать для профилактики остеохондрозов, использование их для коррекции уже имеющихся нарушений спорно, т.к. они имеют своей целью равномерно нагрузить мышцы спины и поясницы.

При наличии патологии в скелетной системе у взрослого человека, особенно в случае наличия асимметрии или болевых синдромов, направление их воздействия трудно спрогнозировать - оно может быть направлено как на улучшение, так и на ухудшение состояния здоровья работающего человека.

Данный тип стульев (способ посадки) уменьшает влияние гиподинамии и гипокинезии на здоровье работающего человека, однако не решает других проблем классического способа посадки с нарушением кровообращения в нижней части тела. Использование таких стульев при длительной сидячей работе также предполагает проведение перерывов для физических упражнений.

Сидение с опорой на колени

Эргономика

Статья находится в разработке.

Подробнее в статье:Эргономика стула с опорой на колени

Ортопедические возможности

Следует, однако, отметить, что данные стулья предполагают сидение при согнутых в коленном суставе ногах. Угол между бедром и голенью в этом случае составляет от 45 до 60 градусов, что не может благоприятно влиять на процесс кровообращения в мягких тканях ног. И хотя, индивидуальные отзывы весьма различны (некоторые пользователи отмечают довольно быстрое затекание в ногах, другие не отмечают никакого дискомфорта даже при длительном непрерывном сидении), что, вероятно, определяется индивидуальными особенностями строения мягких тканей ног каждого отдельного человека, все же не следует позиционировать данный тип стульев, как стулья, пригодные для длительного непрерывного сидения.

Ортопедическое воздействие на поясницу при использовании данных стульев оказывается целесообразным только в случае проведения регулярных разминок для нормализации кровообращения в ногах. Разминки в этом случае следует проводить чаще, чем в случае с классическим стулом.

Сидение в положении "сидя-стоя" (стул-седло)

Стул с седловидной поверхностью.

На настоящий момент наиболее отвечает задачам прикладной ортопедии концепция посадки в положении "сидя-стоя", и одна из её наиболее известных разновидностей - посадка "как в седле".

Эргономика

Посадка на стуле-седле реализует рабочие позы, возможные в положении тела "сидя-стоя".

Подробнее в статье:Эргономика стула-седла

Ортопедические возможности

Рабочая поза сидящего на стуле-седле человека имеет следующие особенности:

  1. не вызывает опасных областей ишемии в теле:
  2. не вызывает статических напряжений мышц, участвующих в поддержании позы.

Таким образом анатомически правильное положение тела может удерживаться длительнее по сравнению с прочими типами ортопедических стульев. Регулярные перерывы для физических упражнений в этом случае во многом утрачивают свою необходимость, а ортопедическое воздействие оказывается на сидящего человека в полной мере в течение всего рабочего дня, даже при продолжительной непрерывной сидячей работе.

При использовании стула с посадкой "как в седле" человек располагается над поверхностью пола значительно выше по сравнению с посадкой на классических типах стульев. По этой причине для использования стула-седла является обязательным условием увеличение высоты рабочей поверхности стола, а также эргономически правильное расположение монитора.

В случае должного соблюдения всех условий организации рабочего места стулья с посадкой "как в седле" оказываются наиболее применимы для работы в положении "сидя" в качестве ортопедических.

Сравнение ортопедических возможностей концепций сидения

в разработке

Литература

  1. Строкина А.Н. Методы оценки удобства и дискомфорта рабочей позы в положении сидя. Практикум по инженерной психологии и экономики: Учеб. пособие для студентов вузов /С.К. Сергиенко, В.А. Бодров, Ю.Э. Писаренко и др.; Под ред. Ю.К. Стрелкова. – М.; «Академия», 2003. – 400с.
  2. Строкина А.Н. Автореф. диссертации д-ра психол. наук «Эргономическая антропология в проектировании и оценке эргатических систем», РГБ, Москва 2001., 316 с.
  3. Кашуба В.А. Биомеханика осанки. Изд-во «Олимпийская литература», 2003.
  4. Коган Г.А. Основы биомеханики рабочей животной машины человека. Изд-во «Наука и школа», 1926, 140 с.

www.life-ergo.ru

Эргономичная офисная мебель

офисное кресло

 

Профессиональные сотрудники требуются в каждую фирму, производительность их труда зависит от мастерства, квалификации и опыта работы. Но это ещё не всё, ведь на успешность фирмы влияет то, как её персонал относится к своему рабочему месту. Наука эргономика изучает особенности влияния факторов рабочих мест на человека, его физические и психические данные.

 

офисная мебель

Что же является главным в вопросе эргономичности офиса? Правила эргономики включают в себя эстетику, взвешенный подход при оформлении рабочего помещения, а также практичность и благоустроенность. Огромное значение в последнее время придают эргономике офисной мебели. Нахождение в офисе связано с длительным пребыванием в положении сидя, поэтому рабочий стул или кресло должны не только обеспечивать нужные условия для рабочего процесса, но и для расслабления и отдыха.

Для этого стулья, кресла и столы эргономического типа оснащены небольшим механизмом для регулирования своих размеров и высоты, чтобы каждый сотрудник мог сам для себя организовать условия, наиболее подходящие для его деятельности и физиологических особенностей.

компьютерный стол

 

Кроме того, в эргономичном кресле предусматриваются некоторые детали, которые поддерживают ягодицы сидящего на нём человека, что позволяет спине не устать после напряжённого рабочего дня. Также в таких креслах предусматривается устройство для поддержания шеи, что особенно важно, если вы целый день проводите за компьютером.

стул офисный

Покупая офисный стол, обратите внимание на его размер, так как на его поверхности должно хватать места одновременно и для компьютера, и для настольной лампы, и для документации, и для приятных маленьких вещиц вроде визитницы, настольных часов, подставки для ручек и карандашей.

канцелярия

Вместе с тем, на столе ещё должно оставаться достаточно свободного пространства. Если вы работаете за стационарным компьютером, то рациональнее было бы приобрести рабочий стол с выдвижной частью для клавиатуры.

В последние годы количество магазинов, где можно заказать и приобрести мебель, которая будет соответствовать самим строгим правилам эргономичности, возросло в сотни раз. Сервис, который они предлагают: заказать онлайн, доставка мебели в назначенное время в офис, её сборка, а также возвращение товара в случае ненадлежащего качества. И это не только IKEA, хотя ассортимент, который они предлагают, и соответствует критериям рационального использования пространства, но и множество других, интерьерных магазинов и шоу-румов.

эргономика

 

classis.info

Офисная эргономика

Министерство образования и науки РФ

Федеральное агентствопо образованию

Пензенский государственный университет

Факультет экономики и управления

Кафедра «ГУиСР»

Курсовая работа

по дисциплине «Управление офисом»

на тему: «Офисная эргономика»

Выполнил: ст. группы 08эг1

Цымбалий Р.В.

Проверила: к.с.н, доцент Ретинская В.Н.

Пенза 2010

Содержание

Введение……………………………………………………………………3

Глава 1: Мебель и планировка офиса ………………………………...5

1.1 Эргономические требования к офисным стульям………………….

1.2 Эргономичное использование пространства……………………….

1.3 Эргономика шкафов и витрин……………………………………….

Глава 2: Освещение и цвета ………………………………………………

2.1 Правильное освещение в офисе……………………………………….

2.2 Использование цветов для создания уютной атмосферы в офисе

Глава 3: Эргономичная офисная техника ……………………………..

3.1 Выбираем эргономичную клавиатуру……………………………..

3.2 Эргономика компьютерной мышки…………………………….

3.3 Выбираем удобный монитор……………………………………..

3.4 Коврики и подставки, эргономика принтеров и копиров…………..

Заключение………………………………………………………..

Список литературы………………………………………………….

Глоссарий……………………………………………………………..

Приложения……………………………………………………………

Введение

Эргономика - это наука адаптации рабочего пространства к работнику, также называемая биотехнологией, инженерной психологией или конструированием человеческого фактора. Офисная эргономика является прикладной наукой о дизайне офисного оборудования, направленная на увеличение продуктивности труда при помощи снижения утомления и дискомфорта работника.

Любой, кто долго работает за компьютером, должен занять активную позицию в отношении офисной эргономики для того, чтобы предотвратить потенциальные проблемы состояния здоровья. Если в офисе не используются эргономические принципы построения рабочего пространства, у работников появляется риск развития таких заболеваний, как туннельный синдром запястья, тендинит (дистрофия ткани сухожилия), теннисный локоть (воспаление капсулы локтевого сустава), искривление позвоночника, близорукость, а также другие заболевания и расстройства.

В эргономично организованном офисе работники смогут избежать угрозы мышечно-скелетных расстройств потому, что их рабочие места сконструированы и оборудованы с учетом всех правил антропометрии, анатомии, медицины и охраны труда.

Уменьшение риска заболевания также основывается на принципах офисной эргономики, которые включают в себя планировку и регулировку оборудования, а также иных рабочих процессов. Соблюдение этих принципов поможет улучшить здоровье и эффективность работы персонала. По сути своей офисная эргономика - это изучение комфорта рабочей среды, а также искусство приспособления рабочего места к потребностям тела.

На комфортность рабочего места влияют несколько факторов. Один из этих факторов это правильная организация рабочего пространства. Для того чтобы это сделать следует использовать специальные офисные перегородки. Благодаря таким перегородкам можно сделать так, будто каждый сотрудник чувствовал себя уютно и уединенно, но при этом, все же, оставался вместе со всем остальными.

То, насколько комфортно будет чувствовать себя сотрудник, будет влиять на его работоспособность, поэтому необходимо правильно организовывать рабочее пространство. При этом необходимо учитывать все особенности эргономики. И если уделять эргономике в офисе достаточно внимания, то можно сделать атмосферу в нем такой, что каждому человеку будет приятно там находиться.

Для этого следует обеспечить правильное освещение, подобрать эргономичную мебель (кресла и рабочие столы), правильно спланировать офис. Кроме того большое значение имеет вентиляция. Ведь для продуктивной работы очень важен свежий воздух в помещении.

Глава 1: Мебель и планировка офиса

Не секрет, что работоспособность человека зависит от многих факторов: здоровье, настроение, удобство расположения предметов, интенсивность шумового фона, личностные характеристики, но немаловажное значение для успеха современных компаний имеет и офисная мебель, поскольку именно этот фактор порой является определяющим для многих других. Посудите сами, долго ли сможет работать человек даже с высоким уровнем трудоспособности, если ему приходится ютиться на неудобном стуле за маленьким столом, размещая папки на небольшой приставке? Поэтому преимущественное большинство компаний сегодня старается оборудовать свой офис качественной и комфортной офисной мебелью.

При этом главными принципами, которыми следует руководствоваться компаниям, это насколько функциональной будет офисная мебель именно для данной конкретной компании, и насколько будущая офисная мебель впишется в общий стиль компании и будет отвечать ее имиджу. К счастью, мебельные компании сегодня могут спроектировать и произвести мебель по индивидуальному заказу.

Следует обратить внимание на то, чтобы столы по возможности были регулируемы по высоте. Это упростит подбор остальных частей рабочего места, таких как кресло, монитор, подставка для ног. Для маленькой хрупкой женщины не придется покупать подставку для ног, если стол можно настроить достаточно низко по высоте. А высокий парень не будет упираться коленками в слишком низкий стол, если его можно поднять на необходимую высоту. Таким образом, мебель с большим диапазоном настройки является более универсальной, ее можно будет использовать дольше, и сотрудники будут чувствовать себя более комфортно, эта инвестиция окупится.

Для успешной и эффективной работы сотрудника, его рабочее место должно быть удобным. Для этого следует позаботиться о том, как расставить столы в офисе так, чтобы это было максимально эргономично. Каждая деталь играет определенную роль: расстояния между рабочими местами, размеры столов и шкафов, свободные пространства для передвижения за столом и многое другое.

В каждом офисе существуют два типа зон: зона личного пользования и зона общественного пользования. Зона личного пользования - это персональный стол, кресло, компьютер сотрудника, подобранные под его тип телосложения и настроенные специально для него по принципам эргономики. В этой зоне каждый сотрудник может разместить личные вещи, предметы, делающие рабочее место более уютным для него самого. Это могут быть картины, фотографии, живые цветы или фарфоровые статуэтки. Зона общественного пользования - это принтер, шкаф с общими документами, уголок отдыха, место для курения, туалет. Не стоит забивать зону общественного пользования личными предметами, ведь вкусы и потребности у всех разные. Планировать офис нужно так, чтобы сотрудники и коллеги не мешали друг другу в процессе работы.

1.1. Эргономические требования к офисным стульям

Для того чтобы сотрудникам было удобно находиться на своем рабочем месте и чтобы они не уставали, проводя там целый день, важно подобрать удобные и офисные кресла. Выбирая подходящие кресла, следует учитывать некоторые правила. Рассмотрим некоторые из них:

кресло должно поддерживать спину человека таким образом, чтобы позвоночник и бедра образовывали прямой угол;

высота кресла должна легко регулироваться;

сидение должно иметь небольшую выемку, для того, чтобы давление на тело распределялось равномерно;

для того чтобы кресло сильно не давило на бедра, оно должно иметь сидение, несколько наклоненное вниз;

положение спинки кресла так же должно регулироваться, для того чтобы человек смог найти наиболее удобное для себя положение;

для того чтобы спина не уставала, она должна постоянно опираться на спинку кресла;

положение кресла необходимо устанавливать, принимая во внимание вес человека, который его использует;

1.2. Эргономичное использование пространства

Если сотрудникам довольно часто приходится ходить по офису, и к ним часто приходят клиенты, следует организовывать рабочее пространство таким образом, чтобы его центр был свободным. В этом случае следует использовать угловые столы, которые располагаются в четных углах офиса, а так же возле двух стен, где два угловых стола ставятся впритык друг к другу.

В офисе не должно быть длинных путей, все необходимые для работы материалы и приборы должны находиться под рукой, так чтобы не приходилось целый день бегать из одного угла в другой. Офис в исключительно редких случаях состоит из одного кабинета, в большинстве компаний это целая система помещений. Стоит задуматься, можно ли обойтись одним принтером или сканером на всех, стоящим в отдельной комнате, или лучше, чтобы в каждом кабинете был свой, чтобы сотрудникам не приходилось целый день бегать за распечатанными документами по коридору, "наматывая" десятки километров и тратя на это драгоценное время. С другой стороны, если печатать приходится много и часто, то отдельное хорошо проветриваемое помещение для принтеров и копировальных машин гораздо лучше, потому что во-первых - это звукоизоляция, во-вторых - это более чистый воздух в остальных помещениях.

Слишком тесный офис означает дополнительный шум, то есть дополнительную нагрузку на мозг. Даже один системный блок компьютера создает достаточно много шума, который вроде и не замечаешь, пока работаешь. Но какое облегчение испытываешь, когда его выключаешь! Этот постоянный шумовой фон усиливает психическую усталость, человек устает быстрее, во второй половине дня ему уже становится сложно сосредоточиться. И теперь представьте себе, какой шум издают десять компьютеров, стоящих близко друг от друга.

mirznanii.com

как правильно сидеть за рабочим столом на офисном кресле — Офисная мебель и всё вокруг неё

 

Эргономика рабочего места

Продолжим разговор об эргономике рабочего места, начатый здесь.

Пока вы читаете это, скорее всего, вы сидите. Большая часть работы делается сидя перед компьютером, а это более 2-х часов без перерыва. У современного человека средняя продолжительность в положении сидя достигает 8-10 часов в сутки, а если учитывать еще и поездки в личном или общественном транспорте (где многие из нас предпочитают не стоять, а сесть на свободное место), то эти цифры становятся еще больше.

В связи с этим, необходимо учитывать, что неправильное продолжительное положение сидя увеличивает давление в нижней части спины, устраивает деформацию внутренних органов, обеспечивает незамедлительно зажимы в плечевом поясе (особенно у компьютерщиков и офисных работников), способствует искривлению позвоночника и неравномерной нагрузке на область спины.Возникновение наиболее распространенных форм дискомфорта, испытываемых пользователями компьютеров, часто может быть связано с неправильным выбором рабочего стола, кресла, а также расположением монитора и устройств, таких как клавиатура и мышь. Поэтому важно знать, что: — Расстояние от экрана жидкокристаллического монитора диагональю от 18 до 22 дюймов до глаз сидящего за клавиатурой пользователя должна быть 50-75 см (на расстояние вытянутой руки) (см. схему), а электронно-лучевого монитора и того больше, поэтому не покупайте слишком неглубокий стол (к столу мы еще вернемся), особенно если у вас монитор с большой глубиной, вам за ним сидеть часами, а близорукость штука неприятная.

- Верхний край экрана должен быть на одной горизонтали с глазами пользователя компьютера (см. схему). Слишком высокое или слишком низкое расположение монитора заставляет пользователя вытягивать или наклонять голову и шею; нахождение в этих неудобных позах дольше определенного небольшого промежутка времени быстро вызывает дискомфорт. В то же время слишком высоко расположенный экран компьютера обычно подвергает воздействию большую поверхность глаза, что приводит к более быстрому высыханию защитного слезного слоя, чем в других случаях.

- Высота полки для клавиатуры и мыши должна быть на уровне живота (см. схему) и по возможности обеспечивать работу с прямыми запястьями (как по вертикали так и по горизонтали), а её длина должна быть не меньше 80 см, лучше значительно больше чтобы клавиатура и коврик мышки свободно помещались на ней, чтобы клавиатуру можно было сдвигать левее и правее, а мышь удобнее держать напротив подлокотника кресла.Воображаемая вертикальная плоскость перпендикулярная полке для клавиатуры должна проходить через середину экрана монитора, середину груди (живота, подбородка и т.д.) и середину буквенной части клавиатуры, при печатании текстов, во многих других случаях удобно когда клавиатура смещена левее (для правшей), если же грудь не параллельна полке и монитор не находится прямо перед пользователем, вы рискуете со временем получить смещение позвонков или искривление позвоночника.

Пришло время поговорить о выборе рабочего (компьютерного) стола:

Первое на что надо обратить внимание при покупке стола — это высота стола от пола до столешницы. Стандартная для Европы (России) высота столешницы для письма и чтения 74-76 см, рассчитана для человека среднего роста.

Среди столов наиболее эргономичной признана криволинейная угловая форма (см рис. стола). За счет вогнутости большая часть их площади оказывается используемой, поскольку попадает в зону охвата руками человека, равную 35-40 см. Но если край стола закруглен слишком плавно или его поверхность Г-образной формы, то придется тянуться за бумагами. Площадь столешницы хорошего стола не может быть меньше 1 кв. м.

Эргономичный рабочий стол

Эргономичный стол из серии МАТРИЦА

Край столешницы направленный на пользователя должен быть скруглен, чтобы запястья при письме не испытывали дискомфорт.

Под столом должно быть достаточно места для свободного перемещения ног, на ширину не менее ширины кресла и на глубину более, чем вытянутая нога. Необходимо, периодически менять положение ног, класть их на невысокую подставку для ног, чтобы кровь в ногах циркулировала равномерно (см. схему).

Для полноценной работы офисного сотрудника также необходимы разного рода надстройки, лотки, подставки, а также прочие функциональные аксессуары. Но важно не загромождать ими стол. Лучше воспользоваться навесными полками или тумбочками на колесах, которые помогут организовать рабочее место по принципу «все под рукой», когда необходимые для ежедневной работы полки, тумбы, шкафы находятся на расстоянии вытянутой руки.

И будет замечательно, если в столе есть встроенный блок розеток, с независимыми выключателями и с кабель-каналом для проводов, которые зачастую мешают на полу и создают неэстетичный вид рабочего места.

Так как в начале мы кратко коснулись того, как влияет неправильное положение сидя за рабочим (компьютерным) столом на организм человека, то естественно, еще одним важным фактором комфорта и, как следствие повышения эффективности  труда, является рабочее (компьютерное) кресло:

- Высота сиденья обязательно должна регулироваться, если угол отличается от прямого угла, то высоту стоит отрегулировать, ступни ног пятками и носками должны стоять на полу, колени согнуты под углом равным или  чуть больше 90 градусов, а не висеть, бедра должны быть расположены параллельно полу (см.схему).

 

- Высота подлокотников в идеале должна регулироваться, плечевые мышцы рук положенных на подлокотники не должны быть напряжены, т.е. согнутые локти должны лежать на подлокотниках под углом чуть более 90 градусов (см.схему), но не упираться в них сильно, поднимая плечи, иначе вы будете ощущать сильный дискомфорт, а в последствии боли в плечах вам обеспечены.

- Лучше если подлокотники скошены по дуге вперед-вниз (см.схему) или укорочены, чтобы полку для клавиатуры можно было подвинуть ближе к животу  и хватило бы места на столешнице с близко придвинутой клавиатурой для запястий.

- Передний край сиденья должен быть скруглен, чтобы не нарушать кровообращение в ногах. На сиденье должны быть углубления под ягодицы для улучшения кровообращения в тазу.

И в конце хотелось бы сказать, что эргономичная мебель позволяет правильно держать осанку, распрямляя спину, снимая с нее значительную часть нагрузки и перенося ее на бедра. Ведь правильно выработанная осанка поможет своему обладателю приобрести здоровье, радость и красоту.

Важность осанки для здорового ощущения организма и эмоционального равновесия — неоценима.

Позиции сидящего в офисном кресле

Правильная (справа) и неправильные позиции

- Угол между сиденьем и спинкой должен быть значительно больше 90 градусов (см.схему), примерно 95-110 градусов.  Форма спинки кресла должна быть изогнутой по форме позвоночника, с выступом в районе поясницы. Желателен подголовник для поддержания головы и снижения нагрузки на шейные позвонки.

Королевская осанка вызывает подсознательное уважение у посторонних — это сигнал о силе и уверенности в себе человека. Можно предположить и такое – у обладателя правильной осанки «вес» в глазах противоположного пола и в глазах начальства возрастает. Впрочем, это вы сможете проверить на собственном опыте.Осанка равна уверенности — это правило преподносят слушателям на любых семинарах или курсах по переговорам и ораторскому искусству, а также по изучению основ влияния на людей. Даже больше: некоторые полагают, что «осанка» — это богатство — ни больше и ни меньше.

В бизнесе нет мелочей. Работоспособность каждого сотрудника зависит не только от правильно организованного трудового процесса и от внутренних отношений в коллективе, но и от того, как организован офис в целом и рабочее место данного сотрудника, в частности.

Соблюдая требования эргономики и уделяя должное внимание комфорту рабочих мест, легко превратить офис в место, приятное для каждого работника — своего рода второй дом, куда человек будет приходить не только за зарплатой, но и в предвкушении новой интересной работы. А положительный настрой — это новые идеи, энтузиазм, запас сил и энергии. Пожалуй, это и есть самая прочная основа успеха компании.

blog.unitex.ru

Эргономика. Расстановка и проектирование мебели. Схемы Live-design

К расстановке и проектированию мебели стоит подходить ответственно, поскольку именно от этого зависит насколько комфортным будет проживание в квартире или комнате. Эргономические требования, оформленные в виде схем, помогут сориентироваться даже новичкам а так же будут полезны и профессионалам.

Высота размещения оборудования, шкафов и полок

Для начала нужно понимать, что при планировании пространства нужно опираться не только на план сверху, но и учитывать высоты тех или иных объектов, которыми планируется пользоваться.

Функциональные объемы по высоте размещаются с учетом биомеханических возможностей человека по трем условным зонам: нижней, средней и верхней.

Нижняя зона располагается на уровне 750-850 мм от пола и по степени удобства делится на две подзоны – до 400-450 мм (уровень сидении) и выше. Первая подзона труднодоступна и используется для редко употребляемых тяжелых вещей. Верхняя часть более доступна и используется для выдвижных ящиков, лотков.

Средняя зона (от 750 до 1800 мм) наиболее удобна и используется для размещения наиболее употребляемых предметов и для организации рабочего места. Общая высота рабочей зоны меняется от 550 до 1050 мм от уровня пола в зависимости от положения тела человека и характера функционального процесса.

Верхняя зона (выше 1800 мм) относительно недоступна. Пользоваться ею можно со специальных подставок, лестниц, стремянок. В верхней зоне и в антресолях располагают редко употребляемые легкие и негромоздкие предметы.

эргономика таблицы схемы высота полок столешниц шкафов

Эргономика. Схемы расположения полок и шкафов

Полностью используется высота помещения при проектировании встроенной мебели, в том числе шкафов и перегородок.

Эргономика кухни, расположение кухонных модулей

Эргономика. Высоты кухонных модулей. Схемы

Эргономика. Высоты кухонных модулей. Схемы

подробнее о проектировании кухни рассказано в этой статье.

Эргономика и проектирование гардеробной

При проектировании гардеробной комнаты или встроенного платяного шкафа так же необходимо учитывать эргономические требования. Это позволит разместить вещи максимально удобно. Подробная статья о проектировании гардеробной тут.

эргономика схемы проектирование гардеробной и встроенных шкафов

Эргономика. Проектирование гардеробной и платяных шкафов

Статьи по теме “Эргономика и проектирование”

Поделиться ссылкой:

www.live-design.ru

Эргономика детской комнаты | Дизайн детской

Эргономика и зонирование в детскойВрачи и психологи в один голос твердят, что детская комната должна быть эргономичной. Да и многие родители интуитивно чувствуют это, понимают, что детскую комнату нужно обустроить правильно. Они задумываются о том, как поделить комнату на зоны, кровать какого размера выбрать, какие стол и стул купить и т.д. Вопросов много, ответить на них поможет эргономика.

Эргономика в дизайне – это наука, изучающая антропометрические данные человека с целью создания для него гармоничной среды обитания. Что значит гармоничная среда обитания? Это условия, которые способствуют сохранению здоровья, повышают эффективность труда, снижают утомляемость и способствуют поддержанию хорошего настроения.

Говоря об эргономике детской мебели, подразумевают 3 требования:

  1. Антропометрическое соответствие. Ребенок постоянно растет. Мебель в детской комнате должна соответствовать размерам его тела и учитывать особенности его организма.
  2. Психоэмоциональное соответствие. У детей разного возраста разные потребности. Для новорожденного самое важное – сон, еда и безопасность. В дошкольном возрасте ведущий вид деятельности игра, а значит ребенку нужно игровое пространство. Когда ребенок начинает ходить в школу в детской комнате должна появится отдельная рабочая зона. Вывод: каждому возрасту нужно свое пространство, которое будет создавать благоприятные условия для интеллектуального развития ребенка.
  3. Безопасность. Это понятие включает три составляющие: физическая, химическая и психологическая безопасность. Мебель для детской комнаты не должна иметь острых углов и некачественной фурнитуры. Выбирая детскую мебель, обратите внимание не только на ее функциональность и внешний вид, но и на качество материалов. Самой экологически чистой является деревянная мебель из натурального массива. Ну и, конечно, интерьер детской комнаты должен быть жизнерадостным и позитивным.

Пора перейти от скучной теории  к практике. Итак, как же правильно организовать пространство и расставить мебель в детской комнате?

Задача это непростая. Ведь родителям нужно превратить детскую комнату в многофункциональный дом со своей спальней, рабочим кабинетом, гостиной и игровой. К тому же сделать это нужно в комнате площадью примерно 15 кв. м (плюс-минус).

Начнем с организации пространства. Его нужно разделить на три зоны – для сна, учебы и игр. Если комната большая, то для зонирования можно использовать, например, стеллаж, ширму или гипсокартонную перегородку. 

Делим детскую на зоны с помощью стелажа

 

Ширма в детской

Перегородка в детской брата и сестры

В маленькой комнате выделить отдельные зоны помогает правильная расстановка мебели, а также освещение и цвет.

Зоны в детской

Зоны в детской у мальчика

При зонировании детской комнаты нужно учесть несколько важных моментов. Во-первых, ко всему, что находится в комнате, должен быть легкий доступ. Во-вторых, ребенку должно быть удобно пользоваться всеми предметами мебели в комнате: открывать дверки, выдвигать ящики…

Эргономика детской комнаты

Поэтому при покупке и расстановке мебели учитывайте возраст, а точнее сказать, рост ребенка.

  1. Проходы между мебелью – минимум 60-80 см. В идеале – 100 см.
  2. Высота и глубина шкафа. Полки должны быть в зоне досягаемости для ребенка. Например, ребенок 7 лет сможет дотянуться до полок на высоте примерно 150 см. Достаточная высота шкафа – 180 см. Хорошо, если конструкция шкафа позволяет менять высоту полок. Оптимальная глубина шкафа– 45-50 см. Если комната большая и жить в ней будет ребенок подросткового возраста – 60 см.
  3. Высота детского стола: до 3-ех лет -34 см; 5 лет – 44,5 см; 7 лет – 48 см. Высота стула – 18 см, 26,5 см и 29 см соответственно. Это средние показатели, более конкретные зависят от роста ребенка. См. Правильный стол для школьника.
  4. Все, что вы решили повесить на стены в детской, должно быть в зоне видимости. Детям легче сосредоточить внимание на объекте, находящемся на определенной высоте. Для детей 2-4 лет верхний уровень зоны видимости – это 130 см, для детей 4-7 лет – 144-163 см.

Читайте также

 

detskaya.by


Смотрите также