Нормализация стула: что делать при запоре в домашних условиях. Нормализация стула


Как нормализовать работу кишечника и улучшить пищеварение

Медицинская статистка свидетельствует – 90% населения, включая взрослых и детей, страдает от гастроэнтерологических заболеваний. Основными факторами развития патологий являются неправильное пищевое поведение, вредные привычки, психоэмоциональная напряженность и самостоятельное лечение.

В связи с ситуацией прослеживается четкая тенденция – раннее обращение за медицинской помощью обуславливает высокие шансы на полное выздоровление и улучшение качества жизни. Для нормализации работы кишечника и устранения дискомфортных ощущений потребуется неукоснительное соблюдение врачебных рекомендаций, терпение и самодисциплина.

Симптомы сбоев пищеварения

Под нарушением пищеварения понимают комплекс характерных клинических симптомов со стороны органов ЖКТ, не связанных с тяжелыми поражениями. В большинстве случаев без корректного лечения возникают нарушения, обусловленные изменениями моторики кишечника и отклонениями со стороны секреторной и всасывающей функции пищеварительного тракта. Поэтому значение ранней комплексной диагностики и коррекции трудно переоценить, а поводом для консультации служит появление характерной симптоматики, к которой относится:

  • неприятный запах из ротовой полости;
  • тошнота, отрыжка, горький привкус;
  • неустойчивый стул;
  • метеоризм;
  • боли в эпигастральной области.

Нарушения в работе органов пищеварительного тракта без медикаментозной и поведенческой коррекции приводят к эндокринным и аллергическим заболеваниям. Поэтому гастроэнтерологическому обследованию в первую очередь подлежат пациенты с упорным течением бронхиальной астмы, нейродермита, анемии, метаболическим синдромом.

Причины нарушения работы кишечника

Процесс пищеварения происходит в просвете тонкой кишки и осуществляется преимущественно панкреатическими ферментами. Принято считать, что основной причиной диареи или запора является недостаточность поджелудочной железы. Также выделяют воспалительные и инфекционные процессы, оказывающие пагубное влияние на слизистую и моторику кишечника:

  • снижение продукции соляной кислоты и пепсина, возникающее при гастрите, вызванном хелиобактерной инфекцией;
  • аутоиммунные воспаления, сопровождающиеся нарушением всасывания микроэлементов;
  • дискинезия желчевыводящих путей, при которой наблюдается снижение сократительной функции желчного пузыря;
  • нарушение баланса микрофлоры (дисбактериоз), что вызывает метеоризм и нестабильность стула;
  • воспаление тонкого кишечника (энтерит), являющееся следствием инфекций, глистных инвазий и хронических заболеваний желудка;
  • интоксикации, возникающие в результате пищевых или химических отравлений;
  • аутоиммунные поражения, проявляющиеся хроническими воспалениями различных отделов кишечника;
  • гепатиты.

Современные методы диагностики и лечения

Лечение органов пищеварения предваряется тщательной диагностикой, включающей в себя инновационные методики: лапароскопию, МРТ, гастроскопию, ректоскопию, сцинтиграфию, эндо — и колоноскопию. Также проводиться ряд лабораторных исследований крови, кала, мочи, печеночные пробы. Комплексные программы скрининга позволяют провести точную диагностику и выявить заболевания на ранних стадиях.

Современная медицина предлагает пациентам малоинвазивные вмешательства. В ходе гастроскопии проводиться лечение язвенных заболеваний, резекция полипов, остановка кровотечения. Новейшие хирургические методики позволяют осуществлять органосберегающие операции на пищеводе, различных отделах кишечника, печени, поджелудочной железе и желчном пузыре.

Как наладить работу кишечника при запорах

Норма частоты стула – понятие индивидуальное и обусловлено возрастом пациента, наличием сопутствующих патологий и особенностями организма. Акт дефекации раз в два-три дня является физиологической нормой. Более редкие оправления указывают на хронический колит, холецистит, синдром раздраженного кишечника и дисфункцию поджелудочной железы. Для выяснения причин состояния необходимо обратиться к гастроэнтерологу. Облегчить проблемы с дефекацией помогут следующие советы:

  • для создания дополнительного объема в кишечнике необходимо выпивать натощак стакан воды комнатной температуры;
  • послабляющее действие оказывает свежий кефир, который употребляют незадолго до ночного отдыха;
  • опорожниться поможет массаж живота.

Основным условием правильной работы кишечника является сбалансированный рацион, из которого рекомендуется исключить сахар, выпечку, газированные напитки, жирное мясо и алкоголь.

Препараты для лечения запоров

Улучшить работу кишечника поможет комплексная лекарственная терапия. В схему лечения  обычно включают препараты для регуляции перистальтики, мягкие слабительные средства, антидепрессанты, гепатопротекторы, пробиотики.

  1. Нормазе, Лактулоза, Дюфалак – ингибируют рост патогенной микрофлоры, не вызывают привыкания и могут использоваться длительное время.
  2. Суппозитории ректальные Глицерол, Глицелакс размягчают каловые массы и производят слабительный эффект. Применяются у пациентов после инсульта, инфаркта, в период беременности и геморрое.
  3. Панкреатин, Фестал, Креон, Панзинорм – улучшают пищеварение, поддерживают работу поджелудочной железы и печени. Ферментативные препараты назначают при обнаружении в кале непереваренной пищи, болях в эпигастральной области и тошноте.
  4. Аципол, Гудлак, Линекс, Бифинорм, Хилак форте – регулируют баланс кишечной микрофлоры, нормализует ее состав и показатели кислотности. На фоне приема лекарства наблюдается естественный синтез витаминов и восстанавливается нарушенный водно-электролитный баланс в просвете тонкой кишки.
  5. Эссенциале Форте, Карсил, Лив 52 – гепатопротектроные средства. Обычно назначаются при хронических запорах обусловленных нарушениями в работе печени. Оказывают желчегонное, антитоксическое и антиоксидантное действие, восстанавливают гепатоциты и нормализуют состав крови.
  6. Мотилиум, Тримедат, Мотилак – спазмолитики, увеличивающие тонус сфинктера и перистальтику кишечника; снимают метеоризм, тошноту и рвоту.

Современная фармакология предлагает большой выбор препаратов от запора. Важно понимать, что максимальный эффект оказывает комплексное лечение, основанное на индивидуальном подходе.

Народные средства от запора

Лучшими послабляющими являются растительные масла – касторовое, вазелиновое, оливковое, льняное. Средства принимают натощак не более трех дней, что связано с высоким риском развития панкреатита и снижения ректальной чувствительности.

Для нормализации обменных процессов и работы ЖКТ измельчите в блендере 300 г листьев алое (перед срезанием растение не рекомендуется поливать в течение трех дней). Смешайте заготовку с 500 г меда и бутылкой красного вина. Средство принимают по следующей схеме: 1 ч. л. в течение недели, затем по 1 ст. л. три раза в день за 30–40 минут до еды. Продолжительность лечения – от двух недель до нескольких месяцев.

При запорах, сопровождающихся кишечной коликой и метеоризмом, приготовьте смесь из трав, взятых в равных пропорциях: тысячелистника, ромашки аптечкой, шалфея и зверобоя. Заварите крутым кипятком (0,5 л) одну столовую ложку сбора, дайте настояться и принимайте по 100 мл два раза в день до еды.

Для улучшения перистальтики рекомендуется попить отвар, состоящий из измельченных корневищ аира, коры крушины, мяты перечной, листьев крапивы, валерианы и одуванчика. Засыпьте сырье в термос и залейте кипятком (2 ст. л. сбора/800 мл). Через несколько часов чай процеживают и употребляют ½ стакана за 30 минут до принятия пищи.

Как наладить работу кишечника при поносах

Диарея указывает на нарушения электролитного обмена и всасывания воды в кишечнике. Состояние проявляется частыми позывами к дефекации и жидким стулом. Различают острую диарею, возникающую на фоне инфекций и интоксикаций, а также хронический понос. Склонность к жидкому стулу обусловлена нарушением моторики и воспалением стенок кишечника различной этиологии, недостаточностью поджелудочной железы, а также возникает на фоне длительного приема медикаментозных препаратов.

Выбор тактики лечения зависит от анамнестических данных и результатов лабораторных исследований. Терапия включает в себя соблюдение диеты, коррекцию желудочной и панкреатической секреции, курсовое лечение антибактериальными препаратами, восстановление водно-электролитного баланса.

Упорные поносы способствуют изменению кислотно-щелочного равновесия в кишечнике и обезвоживанию организма, что приводит к повышенной утомляемости, нарушению работы сердечно-сосудистой системы и снижению качества жизни.

Препараты от диареи

Для симптоматического лечения используют адсорбенты, обволакивающие и вяжущие средства: Энтеросгель, Энтеросан, Полисорб, Бактистатин. Для регуляции моторики, снижения секреторной функции и улучшения всасывания показаны  Имодиум или Лоперамид.

При диарее инфекционного генеза проводится курс лечения антибиотиками широкого спектра действия, среди которых выделяют хинолины, сульфаниламиды, препараты нитрофуранового ряда.

Для подавления роста патогенной микрофлоры, улучшения пищеварения и стимуляции местного иммунитета назначают пробиотики Линекс, Бифидумбактерин, Бифифрм, Трилакт и др.

Народные средства

Наладить пищеварение поможет рисовый отвар, обладающий обволакивающими, вяжущими и предупреждающими брожение свойствами. Употребление средства показано беременным и детям, что объясняется высокой пищевой ценностью и безопасностью продукта. Залейте 2 ст. л. промытой крупы водой (500 мл) доведите до кипения и варите на медленном огне 20–30 минут. Дайте остыть и процедите через мелкое сито или марлю. Готовое средство употребляют по 100 мл каждые три часа. Для ребенка дозировка снижается до 50 мл.

Высушенная кожура граната обладает вяжущими и антисептическими свойствами, поэтому отвар быстро купирует диарею, метеоризм и болевой синдром. Для приготовления понадобиться чайная ложка измельченной в блендере или ступке кожуры и стакан кипятка. Полученную смесь уваривают на водяной бане не менее 30 минут, после чего дают отстояться и принимают по 30 мл не реже четырех раз в сутки.

Для устранения диареи используют плоды черники, из которых готовят кисель и отвар. Эффективность обусловлена наличием в ягоде пектина и дубильных веществ.

Диета для кишечника

При хронической атонии кишечника показан прием отрубей злаковых культур (пшеницы, овса, ржи). Продукт распаривают кипятком или добавляют в кефир и йогурт. Хорошо зарекомендовала себя морская капуста, которую употребляют несколько раз в день в виде салата.

Для устранения запоров в ежедневный рацион рекомендуется включить вареную свеклу, гречневую и перловую крупу, овсянку, а также фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки: квашеную капусту, яблоки, персики, цитрусовые, морковь, томаты и свежие огурцы. При хронических запорах целесообразно употреблять смесь из инжира, чернослива, кураги, изюма, фиников и грецких орехов с добавлением меда. Десерт принимают за полчаса до еды два раза в день по 1 ч. л.

При диарее в рацион вводят пищу с высоким содержанием пектина: фруктовые пюре, запеченные яблоки и груши. Для восполнения калия показаны бананы, курага и отварной картофель в «мундирах». Предупредить обезвоживание и потерю микроэлементов помогут куриный бульон, овощные супы, кисели и компоты.

При заболеваниях кишечника и склонности к диарее или запорам из рациона необходимо исключить жареные продукты, копчения, маринады, газированные напитки, грибы и алкоголь.

Рекомендации беременным

Острая и хроническая диарея представляет особую опасность для женщин, вынашивающих ребенка. В этот период высоки риски интоксикации и стремительного обезвоживания, что ведет не только к плохому самочувствию будущей мамы, но к порокам развития плода. Поэтому при диарее, не купирующейся домашними средствами и обычными препаратами (Лоперамид, Фталазол, Маалокс, Регидрон) рекомендуется незамедлительное посещение врача.

Диарея у беременных способствуют нарушению кровообращения, в том числе и в плаценте. А при инфекционных и вирусных поражениях кишечника возможны нарушения белкового обмена и недостаточность секреторной функции поджелудочной железы.

Профилактика заболеваний кишечника

Профилактические мероприятия направлены на формирование правильных поведенческих и пищевых привычек. Рекомендуется полный отказ от алкоголя и курения, соблюдение режима дня и недопущение стрессовых ситуаций. К безусловным требованиям относят:

  • пятиразовое питание, где завтрак по калорийности составляет не менее 25% от суточной нормы;
  • фруктово-овощные перекусы между приемами основной пищи;
  • соблюдение питьевого режима, что предполагает употребление не менее двух литров воды в сутки;
  • своевременное выявление и лечение заболеваний желудочно-кишечного тракта и эндокринных нарушений;
  • восполнение недостатка витаминов, минералов, клетчатки синтетическими и растительными препаратами.

Для повышения мышечного тонуса и стимуляции процессов пищеварения необходимо увеличить двигательную активность. Плавание, занятия аэробикой и пешие прогулки усиливают перистальтику кишечника и лучшим образом влияют на психоэмоциональное состояние.

Запор или диарея указывают на воспалительные процессы, в патогенезе которых отмечают функциональные нарушения органов ЖКТ, инфекционные поражения, болезни обмена и аутоиммунные состояния. Поэтому при учащенных или редких актах дефекации, сопровождаемых вздутием, тошнотой и ухудшением самочувствия рекомендуется обращение за медицинской помощью. Выявление причин дисфункции кишечника и грамотно составленная схема лечения помогут предотвратить осложнения и вернут качество жизни!

wiki-health.ru

Препараты для работы кишечника при запорах: что лучше

По статистике, запорами страдает около 20% населения, независимо от возраста. Эта патология негативно сказывается на здоровье человека и с ней нужно бороться. Для лечения кишечника от запора назначают лекарства, обладающие спазмолитическим, слабительным эффектом и благотворно влияющие на микрофлору. Применять их можно только по назначению врача в указанных дозах.

Показания к применению

Запоры ― опасное нарушение работы кишечника, требующее специального лечения, которое назначает только врач.

Препараты от запоров назначают, если:

  • У пациента трудности при дефекации, причиной которых является атония кишечника, нарушения или серьезные изменения в рационе и образе жизни в целом. В этом случае нужна стимуляция кишечника.
  • Требуется выведение каловых масс в рамках подготовки к обследованию (колоноскопия, рентгеноскопия) или операции.
  • Средства для разжижения каловых масс используют при воспалении анального отверстия и обострении геморроя, чтобы во время дефекации состояние не ухудшилось.
  • У пациента диагностированы заболевания ЖКТ, при которых важно регулярно опорожнять кишечник.
Вернуться к оглавлению

Какие препараты применяют для работы кишечника при запорах?

Самостоятельное лечение запора мажет только усугубить ситуацию.

Существует большой выбор средств для нормализации работы кишечника при запорах. Их делят на несколько групп в зависимости от механизма действия. Медпрепараты каждой группы имеют свои преимущества и недостатки, и назначаются в зависимости от особенностей болезни пациента. Самостоятельное применение тех или иных средств без назначения и контроля врача приводит к серьезным осложнениям, например, к непроходимости кишечника.

Вернуться к оглавлению

Лекарства для усиления перистальтики

Препараты этой группы действуют раздражающе на рецепторы кишечника, что приводит к стимуляции перистальтики. Каловые массы активно продвигаются по кишечнику, возникает позыв к дефекации. Растительные средства этой группы основываются на сенне и крушине, а синтетические ― на таких веществах, как бисакодил и натрия пикосульфат. Раздражающими лекарствами являются: «Гутталакс», «Пиколакс», «Бисакодил», «Ганатон», «Зирид».

Главное преимущество лекарств этого типа ― быстрое получение эффекта. Средство рекомендуется принимать перед сном, и опорожнение кишечника произойдет уже утром (через 6―10 часов). Бесконтрольное применение приводит к нарушению водно-электролитного баланса, в результате чего мышцы кишечника теряют тонус, возникает атония, лаксативная болезнь.

Вернуться к оглавлению

Для нормализации моторики

Препарат нормализирует выделение пищеварительных ферментов.

Медпрепараты этого типа являются стимуляторами серотониновых рецепторов 4-го типа. Серотонин («гормон счастья») регулирует выделение пищеварительных ферментов и моторику кишечника, а рецепторы 4-го типа обеспечивают нормальную работу ЖКТ. Среди средств этого типа наиболее популярным является лекарство «Тегасерод» («Фрактал»), вызывающее физиологический отклик серотониновых рецепторов. Его действие проявляется:

  • активным выделением кишечного сока;
  • нормализацией тонуса и моторики ЖКТ;
  • отсутствием напряжения при опорожнении кишечника.

Во время приема «Тегасерода» дефекации учащаются, каловые массы размягчаются, устраняется боль в животе. Рекомендуется к применению в течение 1―1,5 месяцев. Эффект заметен после первой недели лечения и сохраняется 3 недели после завершения терапии. Средство обладает рядом противопоказаний и способно привести к возникновению побочных эффектов. Поэтому лечение запоров с его помощью проводится только под наблюдением врача.

Вернуться к оглавлению

Спазмолитики

Спазмолитики назначают в составе комплексной терапии.

Особенность спазмолитических медпрепаратов в снижении сокращений мышц. Назначаются в составе комплексной терапии запоров для устранения болей в животе, которые характеры для этой патологии. Наиболее популярными считаются такие средства:

  • «Мебеверин» («Дюспаталин», «Меверин»). Препарат не влияет на перистальтику, тонус мышц кишечника остается в норме. При этом устраняются мышечные спазмы, провоцирующие запоры. Назначается по 400 мг в сутки в течение 2―4 недель.
  • «Спазмомен». Снижает спазмы гладких мышц кишечника. Назначается по 120 мг в сутки.
Вернуться к оглавлению

Слабительные

Для работы кишечника при запорах применяют слабительные средства, которые различаются в зависимости от механизма действия. Прежде чем остановиться на том или ином варианте, нужно ознакомиться с его особенностями и проконсультироваться с врачом. Кроме медикаментозного лечения, для улучшения работы кишечника рекомендуется отрегулировать рацион и увеличить физическую активность.

Вернуться к оглавлению
Увеличивающие объем каловых масс
Отруби способствуют очищению стенок кишечника.

Такие лекарственные средства поглощают большое количество воды и значительно увеличиваются в объеме. Каловые массы размягчаются, перистальтика кишечника нормализуется. Такими свойствами обладают:

  • Отруби. Принимают в чистом виде, предварительно распарив в горячей воде или подсыпая в готовые блюда. Их применение может сопровождаться вздутием живота.
  • Семена подорожника. Во время лечения лекарственными средствами на их основе, такими как «Мукофальк», «Дефенорм», нужно много пить, чтобы не допустить развития непроходимости кишечника.
  • Морская капуста. Употребляется для нормальной работы кишечника по желанию.

Из-за деликатности вопроса люди, страдающие запорами, стесняются обратиться к врачу, и пытаются решить проблему самостоятельно, что приводит к атонии кишечника и прочим осложнениям.

Вернуться к оглавлению
Размягчающие каловые массы

Средства этого типа размягчают твердые каловые массы и способствуют их выведению. Подходят для перорального применения или в виде клизм. Чаще всего назначают:

  • Оливковое масло. Является хорошей возможностью избавиться от запора и нормализовать отток желчи. Принимается по 3―4 ст. л. в день. Для клизмы понадобится 50―100 мл масла.
  • Вазелиновое масло. Дозировка та же.
Вернуться к оглавлению
Осмотические средства
Осмотические препараты принимают только по назначению врача!

Принцип действия ― удерживание воды в кишечнике для лучшей дефекации. Назначается в рамках подготовки к обследованию органов ЖКТ или оперативному вмешательству, во время проведения которого толстый кишечник должен быть пустым. К средствам этого типа относят «Фортранс», «Форлакс». Лечение запоров этими лекарственными средствами не проводится.

Вернуться к оглавлению
Полисахариды

Основой медпрепаратов этого типа является лактулоза. Принцип действия комбинированный. Такие препараты задерживают воду в кишечнике и являются питанием для бактерий, составляющих его микрофлору. К ним относят «Дуфалак», «Лактувит», «Нормазе». Не вызывают привыкания, могут долго применяться, но провоцируют газообразование. Разрешаются для лечения беременных.

Вернуться к оглавлению
Раздражающие средства
Частое применение препарата приводит к привыканию.

К этому типу относятся такие лекарственные средства, как «Сенаде», «Глаксенна», «Бисакодил». Они раздражают слизистую оболочку кишечника, провоцируют сокращение мышц толстой кишки, подавляют всасывание воды в кровь. Пользуются популярностью среди приверженцев самолечения, так как действуют быстро и эффективно. Приводят к привыканию и атонии кишечника.

Вернуться к оглавлению

Средства для микрофлоры кишечника

Для восстановления микрофлоры кишечника назначают «Лактобактерин», «Бифиформ», «Бифидумбактерин», «Экстралакт». Эти медпрепараты не лечат запоры, но назначаются в рамках комплексного лечения запоров. С их помощью увеличивается число полезных микроорганизмов, живущих в кишечнике, что благотворно влияет на пищеварение и моторику толстой кишки. Лучшие результаты лечения будут получены при одновременном приеме бактериальных средств с пребиотиками.

Вернуться к оглавлению

Растительные средства

Чай улучшает работу ЖКТ, что способствует нормализации массы тела.

Альтернативой синтетическим средствам от запора являются средства на растительной основе, улучшающие работу ЖКТ и благотворно сказывающиеся на состояния организма в целом. Особенно популярны травяные чаи, например, «Летящая ласточка». Это средство применяется в рамках борьбы с запорами, для нормализации уровня холестерина в крови и выведения из организма токсинов. В любой аптеке можно приобрести траву сенны или кору крушины и лечить запор их настоями и отварами. Хорошо себя зарекомендовали такие травы, как конский щавель, алоэ, стальник полевой, укроп огородный.

Вернуться к оглавлению

Что лучше ― таблетки или микроклизмы?

С запорами можно бороться с помощью микроклизм, таких как «Норгалакс», «Микролакс». Механизм их действия в местном раздражении кишки, что быстро приводит к дефекации. Основное преимущество ― быстрый эффект (в течение 15 минут). Не приводит к привыканию, можно ставить детям от 3-х лет. Если у пациента нарушения перистальтики и каловые массы не опускаются к прямой кишке, этот способ может оказаться безрезультатным. Выбор между микроклизмами и таблетками нужно делать, исходя из особенностей течения болезни.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания

Средства от запоров, являющиеся раздражителями, нельзя применять в таких случаях, как:

  • беременность, период лактации;
  • обострение геморроя, проктита;
  • боль в животе без известной причины;
  • трещины прямой кишки и анального отверстия;
  • внутренне кровотечение;
  • заболевание ЖКТ воспалительного характера;
  • кишечная непроходимость;
  • ущемление грыжи;
  • нарушение электролитного обмена.
Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты

Пробиотические препараты, улучшающие работу ЖКТ, побочных эффектов не проявляют, осмотические ― способны спровоцировать нарушение электролитного баланса, кишечнонаполняющие провоцируют вздутие живота. Наиболее серьезные побочные эффекты провоцируют кишечнораздражающие медпрепараты: кишечная атония, боли, привыкание, нарушение водно-солевого баланса.

pishchevarenie.ru

Диета для кишечника и нормализации регулярного стула: выбираем продукты правильно

Причины запоров и их опасность для самочувствия

Запоры не только неприятны по ощущениям, но и опасны общей интоксикацией организма (фото: istopnetgemorroiv3.ru)

Одним из проявлений нарушенной работы кишечника становится такое неприятное состояние как запор. Суть этого явления состоит в том, что отработанные пищевые массы, сформированные для выведения из организма, по какой-то причине не могут быть продвинуты в направлении прямой кишки и свободно выведены наружу. Причины задержки могут быть разными:

  • из-за нервного напряжения или по некоторым другим причинам нарушился мышечный тонус кишечных стенок, и они не в состоянии продвигать пищевые массы;
  • стрессы или инфекции могут стать причиной спазмов кишечных стенок или разбалансированных сокращений, из-за чего пищевой комок сжимается или застаивается в одном из участков кишечника;
  • питание всухомятку и несоблюдение питьевого режима обусловило чрезмерную сухость и плотность каловых масс, затрудняя их продвижение;
  • увлечение острыми приправами, крепким алкоголем, трудноперевариваемой пищей (жареной, копченой, соленой) вызвали воспаление кишечных стенок, и они перестали вырабатывать нужные ферменты для обработки пищевого комка.

Есть и другие причины, по которым стул становится нерегулярным – раз в три дня и реже, каловые массы уплотняются и доставляют боль при дефекации, и даже после опорожнения кишечника сохраняется ощущение, что полного облегчения не наступило.

Опасность запоров состоит не только в неприятных ощущениях тяжести в животе. Скопившиеся в кишечнике каловые массы сразу становятся средой для размножения болезнетворных бактерий, которые разрушают полезную микрофлору, становятся причиной интоксикации всего организма и вызывают воспаление кишечных стенок, грозящее язвой и другими тяжелыми болезнями. Для того чтобы нормализовать пищеварение и справиться с запорами, следует внимательно пересмотреть свой образ жизни и пищевые привычки, но для начала нужно соблюдать диету для сбалансированной работы кишечника и нормализации регулярного стула.

Читайте также: Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Роль микрофлоры: почему важно восстановить ее в кишечнике после болезни

Полезные бактерии в кишечнике берегут наше здоровье и укрепляют иммунитет (фото: heaclub.ru)

Наш кишечник плотно населен различными бактериями – как полезными, так и нейтральными, и даже болезнетворными, особенно многочисленная микрофлора в толстой кишке. Если организм здоров и проблем с пищеварением нет, бактерии соблюдают баланс своей жизнедеятельности и не доставляют нам хлопот, выполняя свои функции по усвоению поступившей в кишечник пищи. Но если процесс пищеварения нарушается, развивается воспалительный процесс в кишечнике, то происходит угнетение или даже гибель полезной кишечной микрофлоры.

К полезным для нас элементам микрофлоры относят, например, бифидобактерии, лактобактерии, кишечные сапрофиты и некоторые другие. Они способны задерживать рост и размножение болезнетворных микроорганизмов, содержат много ферментов для утилизации непереваренных пищевых остатков, вырабатывают вещества, похожие по свойствам на антибиотики, а потому обладают бактерицидными свойствами, принимают участие в водно-солевом обмене и усвоении важных минералов, регулируют иммунитет и выполняют еще множество важных функций. Нарушить работу полезной микрофлоры может:

  • длительный прием некоторых лекарств;
  • нарушение стула, особенно запоры, провоцирующие размножение болезнетворных бактерий;
  • инфекции, воспалительные процессы в кишечнике.

Для того чтобы восстановить баланс в пользу необходимых полезных бактерий, часто назначают пробиотики – живые микроорганизмы, задача которых состоит в восстановлении функций кишечника. Пребиотики – вещества, которые служат питательной средой для полезных представителей микрофлоры. Пребиотики и пробиотики существуют не только в виде препаратов, но и входят в состав многих продуктов.

Некоторые продукты с содержанием пребиотиков (фото: vchemraznica.ru)

Такие продукты рекомендуется включать в диету для восстановления микрофлоры кишечника. Так, например, пищевыми пребиотиками богаты пшеничные и овсяные отруби, бананы и клубника. Артишоки, хлеб с отрубями, многие крупы, относятся к «медленным» углеводам (гречка, рис).

Продукты питания с содержанием пробиотиков (фото: shawacademy.com)

Источник полезных пробиотиков – это большинство овощей и фруктов (особенно богатых пектиновыми веществами - например, сливы и абрикосы), а также, безусловно, молочные продукты.

Читайте также: Бесшлаковая диета перед колоноскопией: готовимся к процедуре правильно

Выбираем продукты для нормализации регулярного стула

Отруби и злаковые смеси отлично помогут наладить регулярный стул (фото: blog.zdorovo.mu)

Диета для оздоровления кишечника. Идет ли речь о восстановительном периоде после воспалительных заболеваний или приема лекарственных препаратов, о сбое в пищеварении или нарушениях стула в виде запора, должна строиться исходя из того, что придется с помощью питания отрегулировать множество функций:

  • создавать условия для полного заживления воспаленной слизистой оболочки кишечника;
  • восстанавливать полезную микрофлору;
  • регулировать свободное движение пищевых масс по кишечнику и нормализовать стул;
  • обеспечивать организм необходимыми питательными элементами, которые он недополучил из-за сбоев в пищеварении.

Много полезных бактерий, в которых нуждается пострадавшая микрофлора кишечника, содержатся в молочных продуктах, которые следует обязательно включать в диету для кишечника. Однако надо быть осторожными с цельным молоком. Оно содержит много пребиотиков и пробиотиков, но часто не усваивается взрослым организмом. Кефир же, ряженка, йогурт, творог – прекрасные источники полезных кишечнику микроорганизмов.

Для нормализации регулярного стула стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием пищевых волокон – таких как пектин, лигнин и целлюлоза.

Продукты питания, богатые пищевыми волокнами (фото: farmamir.ru)

Такие пищевые волокна чаще всего есть в составе овощей, фруктов и зерновых культур. Если беспокоят частые запоры, надо включить в меню цитрусовые, полюбить шиповниковый отвар, сделать акцент в рационе на кабачках, цветной капусте, свекле, добавлять в блюда свежую зелень укропа (он оказывает легкое бактерицидное действие и улучшает метаболизм).

Для улучшения работы кишечника и нормализации стула рекомендуется включать в рацион пищевые отруби. Их можно добавлять маленькой щепоткой в любые готовые блюда. Отруби способны сильно разбухать и оказывать размягчающее действие на застоявшиеся каловые массы, помогая легко и безболезненно справиться с запором. Однако при употреблении отрубей необходимо увеличить ежедневную питьевую норму как минимум на два стакана воды. Нормализация работы кишечника предполагает воздержание от таких блюд и продуктов, которые могут вызвать избыточное газоотделение и процессы брожения. Речь идет о бобовых, о жестком мясе, копченых и жареных изделиях, сдобной и слоеной выпечке. Диету для нормализации стула стоит совместить с разумной физической нагрузкой, чтобы простимулировать перистальтику кишечника.

Коротко о главном. В каких случаях нарушение работы кишечника можно считать запором, отчего зависит его развитие, и как справиться с этим неприятным явлением, смотрите в видео ниже.

hudey.net

Как нормализовать стул, а также причины его изменения

Сбои в функционировании желудочно-кишечного тракта могут возникнуть как у взрослого человека, так ребенка. Особенно часто люди обращаются к доктору с жалобами на запоры. Неправильное, несбалансированное питание, злоупотребление полуфабрикатами, фаст-фудом, жареными, острыми, солеными яствами, употребление недостаточного количества жидкости, еда всухомятку, наличие вредных привычек — все это может стать причиной расстройства работы желудка, кишечника.

Как нормализовать стул при помощи диеты

Запор — неприятный недуг, который сопровождается малоприятной симптоматикой — болезненными ощущениями в животе, метеоризмом, вздутием, недомоганием, ухудшением общего состояния, самочувствия. Патологическое состояние существенно понижает качество жизни. Многие люди при проблемах в работе кишечника сразу принимают лекарства, не проконсультировавшись у специалиста.

Препараты помогут в минимизации болезненности, дискомфорта, однако они не воздействуют на основную причину. Для того чтобы избавиться от проблемы, необходимо обратиться к врачу, который знает, как нормализовать стул, пройти обследование, а потом лечение. Не стоит заниматься самолечением, это может привести к непредсказуемым последствиям.

Запор: что это такое

Расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта, сопровождающееся отсутствием дефекации в течение трех или более дней, называется запором. Рацион, наличие вредных привычек отражаются на работе ЖКТ, а также частоту дефекаций.

Запор является деликатной проблемой, которую никто не станет обсуждать с друзьями, родственниками. Но посетить врача, который подскажет, как нормализовать стул у взрослого человека от запоров нужно обязательно. Большинство людей не придает огромного значения такому недугу. Приняв послабляющий препарат, многие полагают, что устранили причину. Хорошо, если недуг вызван простым перееданием. Чаще бывает все серьезнее и причиной является серьезная болезнь.

Особенности кишечной микрофлоры

Чтобы в организм поступали все нужные вещества из продуктов питания, еда должна хорошо перевариваться, усваиваться. В этом процессе принимает участие не только желудочный сок, но еще различные ферменты. Большая часть необходимых веществ производится при участии полезной микрофлоры — естественных обитателей ЖКТ.

Лакто-, бифидобактерии отвечают за множество процессов: они помогают в очистке кишечника от токсических веществ, выработке полезных витаминов, повышении защитных свойств организма, а также в предупреждении размножения болезнетворной микрофлоры. Полезные микроорганизмы продуцируют специальные вещества, благодаря которым убивают вредных бактерий, а еще нейтрализуют токсические вещества.

Чтобы ЖКТ функционировал правильно, следует знать способы восстановления микрофлоры, нормализации стула. Для этого необходимо два раза на год проводить очистку пищеварительного тракта от накопившихся токсинов, шлаков, кала.

От состояния микрофлоры зависит функционирование желудка, кишечника, желчного пузыря, печени, а еще крепкая иммунная система, нормальный стул.

Причины

Обстипация или запор может развиться по самым разным причинам.

Зачастую патология провоцируется:

  • перенесенными оперативными вмешательствами;
  • сильными или частыми стрессовыми ситуациями;
  • частыми переездами, путешествиями;
  • неправильным, несбалансированным питанием;
  • малоактивным образом жизни;
  • нецелесообразным приемом, злоупотреблением, продолжительным применением медикаментов;
  • наличием проблем в работе щитовидки, в частности гипотиреоза;
  • наличием неврологических патологий;
  • недостаточным потреблением жидкости;
  • нездоровым образом жизни, наличием пагубных привычек — курением, злоупотреблением спиртными напитками;
  • наличием рака кишечника;
  • вынашиванием плода.

Причин запора может быть много

Также появление недуга может провоцироваться: понижением мышечного тонуса кишечника, синдромом раздраженного кишечника, употреблением некачественной, несвежей пищи, размножением патогенной микрофлоры, глистными инвазиями.

Каждому человеку полезно знать, как нормализовать стул. Так можно в короткие сроки улучшить общее состояние, самочувствие, в еще повысить качество жизни.

Как проявляется

Распознать патологическое состояние довольно легко. Расстройство пищеварения сопровождается такими признаками:

  • отсутствием дефекации, позывов к опорожнению кишечника в течение нескольких суток;
  • продолжительным пребыванием в туалете;
  • появлением дискомфортных, болезненных ощущений во время опорожнения кишечник;
  • тяжестью в животе;
  • ощущением неполного опорожнения;
  • метеоризмом;
  • слишком сухой, плотной консистенцией кала;
  • кровянистыми выделениями.

Появление подобной симптоматики может сигнализировать о возникновении серьезных болезней.

Игнорировать проявления запора не рекомендуется. Это чревато: воспалительным процессом в прямой кишке, вторичным колитом, геморроем.

Не стоит медлить с обращением к доктору, если походы в туалет стали редкими, безрезультатными. Врач после обследования назначит лекарства, которые помогут в улучшении работы кишечника.

Как нормализовать стул у взрослого при помощи различных методов лечения и профилактики

Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта сегодня существует много лекарств — медикаменты, средства народной медицины. Большую роль играет правильное питание, питьевой режим. Если после обследования у человека не было выявлено никаких проблем, заболеваний, врач назначит симптоматическое лечение. Если же причина запора — заболевание, подбирается комплексное лечение.

Не стоит без ведома врача принимать медикаментозные препараты. Так можно только усугубить ситуацию, и терапия в таком случае будет более продолжительной, трудоемкой. Как нормализовать стул у взрослого знает доктор. Он подскажет способ терапии, при надобности назначит лекарства.

Фитолакс

Аптечные препараты

Современная фармацевтическая промышленность располагает немалым количеством препаратов, способствующих нормализации функционирования пищеварительного тракта. Зачастую доктора назначают применение:

  • Хилака Форте. Назначается при нарушениях кишечной микрофлоры, иных проблемах ЖКТ. Помогает в восстановлении биологических, физиологических функций слизистой кишечника, устранении диарей, запоров.
  • Фитолакса. Биологически активная добавка, которую назначают в составе комплексного лечения. Способствует нормализации стула у взрослых, а также поддержанию всех функций кишечника.
  • Энтеролептина. Препарат наделен экстрактами таких растений: тысячелистник, ромашка, бадан, а еще прополисом. Из аннотации известно о болеутоляющих, антисептических, противовоспалительных свойствах. Эффективен в борьбе с дисбактериозом, запорами.
  • Исабгола. Способствует улучшению работы ЖКТ. Облегчает работу кишечника, нормализует стул.
  • Лактувита. Обладает антибактериальным, восстанавливающим воздействием. Способствует ускорению лактулозы, усилению выработки молочной кислоты.
  • Гудлака. Эффективен в борьбе с дисбактериозом, запором.
  • Бифиформа. Действенен в борьбе с запорами, нарушением микрофлоры кишечника, поносом.

Питание (диета)

Одного только медикаментозного лечения будет мало. Огромную роль в терапии недуга играет рацион. Если человек по-прежнему будет кушать вредные продукты, не будет соблюдать питьевой режим, улучшить работу кишечника ему не удастся. Правильное, сбалансированное питание — залог слаженной работы органов желудочно-кишечного тракта.

Уточнить, как нормализовать стул у взрослого при помощи коррекции рациона можно у терапевта, диетолога.

Для начала следует избегать перееданий, употребления еды всухомятку, на бегу. В сутки нужно кушать четыре-пять раз. Также не стоит забывать о питьевом режиме — употреблении не менее двух с половиной литров воды в день.

Людям, часто страдающим запорами, следует отказаться от употребления: овощных, фруктовых соков, какао, кофе с молоком, газировок, меда, джема, конфет, шоколада, винограда, цитрусовых, абрикос, персиков, бананов, слив, инжира, груш, ржаного, отрубного хлеба, макаронных изделий, пиццы, овощных, молочных, крупяных супов, щей, борщей, грибных бульонов.

Нужно также уменьшить потребление колбасных изделий, сосисок, жирной рыбы, растительного масла, сырых овощей.

Запеченные яблоки

Рацион рекомендуется обогатить:

  • киселями, шиповниковым отваром, зеленым, травяным чаем;
  • крекерами, сухим печеньем;
  • запеченными яблоками;
  • сухарями;
  • вторичным некрепким бульоном;
  • нежирной говядиной;
  • отварными или приготовленными на пару морковью, брокколи, кабачками;
  • нежирным творогом;
  • паровым омлетом;
  • мясом курицы, индейки.

Правильное питание — залог нормальной работы кишечника, желудка. Во многих случаях избавиться от запоров помогает одна только коррекция рациона.

Лечение с помощью народных средств

В копилке нетрадиционной медицины есть много рецептов эффективных средств для устранения проблем в работе пищеварительного тракта. Принимать их предпочтительно после предварительной консультации у врача. Вот несколько действенных рецептов:

  • Полезно при недуге кушать салат с яблоками, свеклой, морковью. Все овощи измельчают при помощи терки, а потом смешивают в одинаковых количествах. Салат заправляется льняным маслом. Кушать его нужно с утра натощак или вечером.
  • Улучшению работы кишечника способствует напиток их ботвы моркови. Нужно запарить зелень овоща в прокипяченной воде — половине литра. Тару с составом отставляют в теплом месте на час. Употреблять рекомендуется по 100 мл профильтрованного напитка трижды в сутки.
  • Поможет в борьбе с недугом такой настой. Нужно смешать в равных пропорциях цветы одуванчика с тысячелистником. 30 г смеси запаривают в 300 мл кипятка. По истечении часа состав фильтруют. Пить необходимо по четверти стакана напитка трижды в сутки.

Профилактика

С целью предупреждения появления подобных проблем врачи советуют:

  • следить за питанием, отказаться от употребления вредной продукции;
  • отказаться от курения, употребления спиртных напитков;
  • заниматься спортом, вести активный образ жизни;
  • обогатить рацион клетчаткой, кашами (гречневой, рисовой), кисломолочной продукцией, орехами;
  • избегать стрессов;
  • соблюдать питьевой режим.

Избавиться от запора на самом деле несложно, тем более, если подобное состояние не является симптомом серьезного заболевания. Для этого достаточно подкорректировать рацион. Но все же, проще предотвратить появление недуга, чем потом его лечить. При появлении проблем с пищеварением не стоит медлить с визитом к гастроэнтерологу.

Автор: Оксана Свиридова

med88.ru

что нужно делать при запоре

Есть проблемы, о которых стыдно говорить в открытую и от которых хочется побыстрее избавиться. Это нормализация стула, т.е. запор. И если вы считаете, что запор это не болезнь, а временное недомогание, которое пройдет само собой, то вы ошибаетесь и рискуете в дальнейшем столкнуться со множеством проблем. Прежде всего, с интоксикацией организма. Кишечные яды каловых масс сквозь стенку кишечника попадают в кровоток, что увеличивает нагрузку на печень, которая со временем не сможет нормально справляться со своей функцией – дезинтоксикацией организма. Кроме этого хронический запор может стать причиной возникновения заболеваний желчевыводящих путей, геморроя, гепатита, появления анальных трещин, и др. Все это сказывается на внешнем виде: дряблая кожа, сухой язык, выпадение волос и естественно плохое настроение. Картина не очень, правда? Поэтому давайте разберемся в проблеме.

нормализация стула

Признаки запора

Многие думают, что если опорожнение кишечника происходит не каждый день, то это уже запор. На самом деле у некоторых людей стул бывает через день и даже через два. При этом они не чувствуют никакого дискомфорта. Что же считается нормой? По современным международным критериям, опорожнение кишечника от 3-ех раз в день до 3-ех раз в неделю считается нормой, при условии, если вы не наблюдаете следующих признаков: затрудненная дефекация, малое количество каловых масс, их повышенная сухость, болевые ощущения, чувство неполного опорожнения. Если признаки вам знакомы, то нужна нормализация стула. Пора выяснять причины и браться за лечение.

Причины запора

Внимательно понаблюдав за своим организмом, можно выявить причину задержки стула. Что это может быть?

  1. Частые сдерживания позывов к опорожнению кишечника из-за невозможности посетить туалет или сильной занятости. Дело в том, что постепенно стенки прямой кишки растягиваются и становятся не такими чувствительными. Из-за этого позывы воспринимаются не так сильно, или не воспринимаются вообще.
  2. Нехватка жидкости в организме. В день необходимо выпивать 1.5-2 литра воды в чистом виде.
  3. Несбалансированное питание. Проблемы со стулом могут возникнуть, если злоупотреблять потреблением белка (мясо, яйца, фасоль, творог) и игнорировать растительную клетчатку (фрукты, овощи, крупы и отруби). Также плохо сказывается питание «на бегу» и нетщательное пережевывание пищи.
  4. Лекарственные препараты. Запор может быть связан с частым приемом обезболивающих и противовоспалительных препаратов, а также антидепрессантов. У многих лекарств в инструкции упоминается запор, как побочное действие. К таким препаратам можно отнести сорбенты, антациды и средства, снижающие кислотность желудочного сока.
  5. Малоподвижный образ жизни. Из-за нехватки движения мышцы брюшной стенки слабеют. Поэтому чаще всего запорами страдают пожилые люди, лежачие больные и те, у кого сидячая работа.
  6. Стресс. Сильные переживания, депрессия могут вызвать сбой всего организма, и проблемы с кишечником здесь не будут исключением. С запором можно столкнуться во время путешествия, организму сложно резко перестроиться на другие климатические условия или привыкнуть к новой еде.
  7. Заболевания желудочно-кишечного тракта, прямой кишки, печени.
  8. Во время беременности активность кишечника снижается, а на поздних сроках матка увеличивается и давит на кишечник, тем самым нарушая его работу и вызывая задержку стула.

Если нарушение стула сопровождается болями в животе, появилась кровь, запор чередуется с диареей, и вы резко теряете вес, то возможно у вас серьезные проблемы со здоровьем и стоит пройти обследование.

Нормализация стула: что нужно делать при запоре

Нормализация стула т.е. лечение запора включает в себя целый комплекс мероприятий. Прежде всего, следует изменить свой образ жизни. Рекомендации тут самые простые: больше прогулок на свежем воздухе, легкая гимнастика по утрам в течение 10-15 минут. Особенно важно повысить активность людям, которые далеки от физических нагрузок, например, офисным работникам, программистам. Мы не говорим, что стоит немедленно записаться в тренажерный зал и укреплять тонус мышц. Можно немного подкорректировать привычные действия: лифт и эскалатор заменить лестницей, по дороге домой выйти раньше на одну остановку и пройтись пешком и т.д.

Следующий шаг – корректировка питания. Питаться лучше небольшими порциями, но часто, 5-6 раз в день, и в установленное время. Включите в свой рацион питания продукты, богатые клетчаткой, а это всевозможные овощи и фрукты. Хорошо на пищеварение скажется капуста, нежирное мясо, гречка, фасоль, зеленый горошек. Рекомендуется пить много жидкости, натощак хорошо выпить полстакана теплой воды, чтобы «завести» желудок. И запомните названия фруктов и растений, которые помогут вам справиться с запором: имбирь, фенхель, кошачья мята, ромашка, сушеные яблоки и вишня, свёкла, курага, чернослив. А вот от всего острого, консервированного и газированного следует отказаться. Также ограничьте потребление легких углеводов: хлебобулочных изделий, шоколада, пирожных с кремовой начинкой и любых других продуктов с большим содержанием сахара. Следует уменьшить количество жиров животного происхождения в вашем рационе питания, а также какао, чая, кофе, кизила и айвы.

Помимо увеличения физических нагрузок и соблюдения диеты, существует ряд дополнительных мер. Если вы думаете, что речь пойдет о слабительных препаратах и клизме, то вы ошибаетесь. Слабительные можно использовать при пониженной моторной функции кишечника и при лечении хронических запоров. Что касается клизмы, то она может избавить от запора за 5 минут, но частое ее применение уничтожает полезную микрофлору кишечника. Поэтому перейдем к народным и безопасным методам, которые облегчат ваш поход в туалет.

Лучше всего с этой задачей смогут справиться пшеничные отруби: 2ст. ложки сухой массы заливается небольшим количеством воды, настаивается и потребляется в течение дня с основными приемами пищи.

При колитах и недостаточном опорожнении кишечника, вам поможет тыква, вернее тыквенный сок. Чтобы ощутить эффект, следует выпивать по полстакана сока за полчаса до еды на протяжении 10 дней. Также хорошо помогает масло тыквенных семечек, его можно найти в аптеке. Принимать 1ст. ложку в день. Можно использовать растительное нерафинированное или оливковое масло.

Следующий рецепт называют «скрабом» для кишечника. Для его приготовления понадобятся сушеные зерна пророщенной пшеницы, семена льна и клетчатка оболочки зерен. Все измельчаем в равных пропорциях и принимаем по 1ст. ложке натощак, запивая водой. Курс лечения – 1 месяц.

Хорошими слабительными свойствами обладают морковный, картофельный, свекольный соки. Также сок из шпината, сельдерея. Отвары из тмина и укропа, семян аниса. Соки и отвары принимают по пол стакана за полчаса перед едой, курс обычно длится 2 недели.

Избавиться от запоров поможет сок репчатого лука. Принимать по 1ч. ложке 3 раза в день перед приемами пищи в течение 3-ех недель. По такому же принципу можно принимать сок алоэ.

Хорошим и вкусным средством является киви. Достаточно съедать по одному плоду вместе с кожурой каждое утро натощак. А если постоянно пить компот из сушеных яблок, алычи и других сухофруктов, то можно навсегда забыть о проблеме.

Попробуйте следующие виды травяных настоев:

  • Возьмите 1 часть плодов аниса, 1 часть плодов фенхеля и 4 части коры крушины. Залейте 1ст. ложку сбора стаканом горячей воды и дайте ему настояться 10 минут. Принимать по 1 стакану перед сном.
  • В равных частях смешать листья крапивы двудомной, кору крушины и траву донника. Пить по полстакана перед сном.
  • 1 ст. ложку листьев ежевики залейте 200мл кипятка. Настаивать 3 часа, лучше в термосе. Выпивать по 100мл настоя за 20 минут до еды.

Какие упражнения делать при запоре? Каждое утро, перед тем как встать с постели, не забывайте делать простой массаж брюшной полости. Для этого погладьте себя по животу сначала по часовой стрелке, а затем – против часовой. Перевернитесь на спину, выдохните и задержите дыхание. Во время задержки дыхания постарайтесь 20 раз надавить на живот, выдыхая при этом.

Следите за работой кишечника, не переедайте, старайтесь употреблять разнообразную пищу, ешьте много сухофруктов и продукты, богатые клетчаткой. Ходите, много ходите! Нормализация стула происходит при подвижном образе жизни и правильном питании – вот первое что нужно делать при запоре!

zhengazeta.ru

Чем вылечить продолжительный запор?как Нормализовать стул? - Проктология

Здравствуйте. Запоры в любом возрасте бывают чаще функциональной природы, но всегда при запорах следует убедиться, что нет более опасной причины: полипы и рак. Поэтому иногда требуется точная диагностика состояния толстого кишечника путем фиброколоноскопии - ФКС, которая не оставит сомнений в том, что грубой патологии кишечника нет. Если причина запора алиментарная, то соблюдение в длительном периоде определенных рекомендаций может ситуацию изменить. Спорт - тяжело для организма, а регулярные занятия физкультурой - очень важны. Поэтому от физ. упражнений отказываться нельзя. По питанию, проанализируйте своё питание и откорректируйте его, если есть несбалансированность. Вам необходимо учесть, что для нормальной работы кишечника требуется достаточное (30-35 г. в сутки) количество клетчатки. Клетчатка содержится во фруктах и овощах, в злаках, орехах и пр. Необходимо составить рацион таким образом, чтобы в пищу было включено должное количество клетчатки (в интернете есть таблицы по содержанию клетчатки в различных продуктах). Известно также, что для того, чтобы клетчатка полноценно выполняла свою функцию в кишечнике, необходимо достаточное количество жидкости. Без жидкости - клетчатка слабо нормализует работу кишечника. Клетчатка должна быть тщательно пережевана. Количество клетчатки в рационе следует увеличивать постепенно. Для того, чтобы стимулировать работу кишечника прошу Вас обсудить со своим врачом следующие моменты: Для нормализации стула используются специальные слабительные курсом до 1 мес. Чаще всего используются либо балластные слабительные (Фитомуцил, Мукофальк, отруби) либо осмотические на основе макроголя. Гуталакс - не подходит для регулярного приема. Обсудите возможность назначения какого-либо препарата из этих групп со своим лечащим врачом. Кроме этого, Вам необходимо учесть, что для нормальной работы кишечника требуется достаточное (30-35 г. в сутки) количество клетчатки. Клетчатка содержится в фруктах и овощах, в злаках, орехах и пр. Необходимо составить рацион таким образом, чтобы в пищу было включено должное количество клетчатки. Известно также, что для того, чтобы клетчатка полноценно выполняла свою функцию в кишечнике, необходимо достаточное количество жидкости. Без жидкости - клетчатка слабо нормализует работу кишечника. Используйте следующие рекомендации: обильный питьевой режим. При этом объем принимаемой жидкости в сутки (растительные и мясорастительные супы, свежий кефир (особенно с лакто и бифидобактериями), фруктовые и овощные соки с мякотью, минеральная вода, некрепкие чай и кофе, минеральная вода без газа и другие напитки) должен быть из расчета не менее 300-350 мл. на 10 кг. массы тела. Необходима диета с повышенным содержанием клетчатки. Рекомендуются: каши (гречневая, овсяная), тушеные и отварные, свежие и консервированные (кукуруза, зеленый горошек, фасоль, томаты и др. не острые) овощи, фрукты невяжущих сортов и видов. Хлеб цельно зерновой или из обдирной муки, хлеб с отрубями. В первое время следует ограничить в рационе продукты с острыми маринадами, острые продукты и специи, крепкие спиртные напитки. Питание должно строиться по принципу сочетания блюд с повышенным содержанием клетчатки с другими блюдами. Белковые и углеводные блюда должны чередоваться с растительными блюдами в течение каждого приема пищи. Кроме этого для стимуляции рефлекса дефекации рекомендуется по утрам натощак прием ½ - 1 стакана прохладной минеральной воды, и ½ стакана свежего кефира или сока с мякотью, дыхание животом, поглаживание живота по часовой стрелке, наклоны, приседания, чистить зубы 2-3 мин., тщательно полоскать горло после чистки зубов. Этот комплекс стимулирует работу всей системы желудочно-кишечного тракта и способствует нормализации транзита. И эти рекомендации актуальны для длительного периода, эффект не наступает быстро если рефлексы прямой кишки нарушены в связи с неправильным режимом питания ранее. Настоятельно рекомендую Вам еще раз посетить своего лечащего врача и обсудить, как влиять на регулярность стула в Вашем конкретном случае, уточнив можно ли использовать все вышеприведенные рекомендации. Если данные рекомендации не изменяют ситуацию, то надо продолжать расследование причин нарушающих работу кишечника привлекая гастроэнтеролога, проктолога, эндоскописта. С уважением, Евгений Борисович Головко, консультант здоровье@mail.ru

health.mail.ru

Полезные народные средства для работы кишечника

Не секрет, что от работы кишечника зависит самочувствие, работоспособность и настроение. Нормальное функционирование этого органа напрямую связано с организацией правильного питания, движением и физической активностью. Малоподвижный образ жизни, как правило, приводит к запорам, нарушению пищеварения и перистальтики. Ухудшается цвет лица, возникают проблемы с кожей. Появляется дурной запах изо рта.

овсяная каша

При появлении проблемы с кишечником следует обязательно выяснить ее причину. Часто она заключается лишь в недостаточном потреблении жидкости. Если вопрос не решается выполнением всех норм рационального питания и здорового образа жизни – тогда кишечнику нужно помочь. Восстановить регулярность стула, улучшить состояние и качество жизни, нормализовать функции пищеварительной системы больного могут помочь известные полезные народные средства и рекомендации.

Содержание статьи:

Народные средства для работы кишечника простые и доступные

Работу кишечника можно наладить с помощью высушенных арбузных корок. Снимают острым ножом только верхний зеленый (или полосатый) слой. Высушивают сырье на солнце или духовке. Измельчают в порошок. Каждый прием пищи совмещают с приемом средства: употребляют по чайной ложечке арбузного порошка. Можно также приготовить настой из такого компонента. На 200 миллилитров кипятка берут полную ложку измельченных арбузных корок.

салатОтрегулирует работу пищеварительной системы такое блюдо, ежедневно употребляемое на завтрак. Натирают на терке следующие овощи: свежую морковь, свеклу и редьку. Заправляют этот салат сметаной и, тщательно пережевывая, не спеша — съедают.

Кишечник будет работать как часы, если утром на завтрак употреблять овсянку, сваренную на воде. В кашу для вкуса можно добавлять кусочек сливочного или немного оливкового масла.

Улучшит перистальтику и стул овсяный кисель. Его готовят так. Зерно заливают водой, бросают небольшой кусочек дрожжей и ставят емкость для брожения. Спустя сутки всю жидкость сливают в кастрюлю, ставят ее на огонь и доводят до кипения. В готовый кисель можно влить чуть-чуть оливкового масла.

Улучшит опорожнение кишечника такое средство. Литровую банку заполняют брусникой и заливают чистой прохладной водой. Емкость накрывают целлофановой пленкой или плотной бумагой (пергаментной), обвязывают шнурком и ставят в холодное место. По мере необходимости настой употребляют по одному стакану натощак.

Нормализуют секреторную деятельность кишечника и стул такие травы: пустырник, мята перечная, тысячелистник, зверобой, шалфей и кора дуба. Из сбора этих лекарственных растений, готовят отвар: ложка (столовая) смеси на 300 миллилитров воды. (Травы берут в равных частях). Кипятить его нужно в течение четырех минут при слабом огне. Затем остывшее средство пропускают через ситечко и пьют. При частом стуле отвар принимают по 150 миллилитров перед едой (за 30 минут до нее). При запорах дозировка сводится до 25 миллилитров. Курс лечения длится две недели.

Отрегулирует работу кишечника настой из корней одуванчика. Сырье должно быть хорошо корень одуванчикавысушенным, а затем измельченным на кофемолке. С вечера берут ложку (столовую) корня и заливают кипятком. На это количество сырья потребуется 200 миллилитров горячей воды. Средству дают настояться в течение всей ночи. Утром весь отвар делят на четыре дозы и выпивают все за день. Прием средства нужно свершать перед едой.

Рекомендуют заготавливать весной молодую поросль бузины. Ее нужно измельчать на мясорубке, смешивать с медом и хранить в прохладном месте для применения при проблемах с кишечником. Это легкое природное слабительное средство.

Ложку измельченных листьев ежевики заливают 250 мл кипятка и дают настояться в термосе не менее трех часов. Пьют по половине чашки.

При вялом кишечнике (атонии) нужно применять такое народное средство. Срезают несколько листьев алоэ, моют их, убирают колючки и мелко режут. Затем растительную массу заливают свежим медом. Перемешивают. Сутки дают средству настояться и пустить сок. Готовое средство употребляют по утрам за час до завтрака. Дозировка: 1 ст. ложка.

При проблемах со стулом можно использовать такое народное средство. Берут две ложки (столовых) семян льна, вливают в них два стакана воды, дают постоять 15 минут. Употребляют семя перед сном, запивая настоем. Можно использовать такое растительное лекарство и в сухом виде.

Если в кале присутствует плохо переваренная пища, следует трижды в день употреблять семена дикой моркови. Перед применением их необходимо измельчить в порошок на кофемолке. Разовая доза должна быть в пределах одного грамма.

Мнение эксперта

врач Макалюк Виктория Анатольевна

Нарушение перистальтики кишечника может быть спровоцировано не только патологическим процессом, но и некоторыми элементами вашего образа жизни. Например, недостаточный прием жидкости способствует уменьшению количества слизи, которая ускоряет формирование и выведение каловых масс. Гиподинамия и недостаточное количество клетчатки замедляют очищение кишечника и провоцируют процессы брожения и гниения.

Чтобы помочь своему организму с подобной проблемой, необходимо для начала убедиться в отсутствии органической проблемы. Затем нужно разработать оптимальную схему физической активности (с учетом состояния здоровья), а также сформировать правильный рацион питания.

Задать вопрос эксперту

Лечение клизмами

Наладят работу кишечника такие простые клизмы. На 200 мл прохладной воды берут щепотку соли, размешивают и вливают в грушу. Клизму делают ежедневно через два часа после вечерней трапезы. Когда работа ЖКТ нормализуется, процедуру можно проводить реже: раз в 5 дней.

Очень эффективно помогают освободить кишечник и наладить его функции клизмы с оливковым (можно и подсолнечным) маслом. Для процедуры потребуется 65 миллилитров растительного масла. Его вводят в прямую кишку и оставляют там до утра.

Для хорошей работы кишечника следует ежедневно употреблять больше овощей и фруктов. Их часть в дневном рационе не должна быть менее 1/3. Пейте воду. Ведите активный образ жизни. Если народные средства не помогают решить проблему, не откладывайте свой визит к врачу. Он назначит более эффективное лечение, которое в комплексе быстрее восстановит пищеварение и устранит все неприятности, связанные с ЖКТ.

data-ad-format="auto">

narodnymisredstvami.ru