Комплексный анализ запоров кишечника как способ их предотвращения. Нерегулярный стул


7 практических рекомендаций: правильное питание при нерегулярном стуле

«Все болезни начинаются в кишечнике!» – Гиппократ.

Скорее всего, вам известно это утверждение. Возможно, вы даже прямо сейчас боретесь с проблемой нерегулярного стула или запора. Это частая проблема женщин после родов и у тех, кому за 40.

И хотя традиционная медицина говорит о том, что опорожнение кишечника 2-3 раза в неделю – это нормально, все же регулярность и частота в этом вопросе лучше. Ведь каловые массы содержат множество бактерий и токсинов, которые, взаимодействуя со стенками кишечника, раздражают его и пробираются в кровь. Было ли такое, что во время запоров у вас сильно болит голова, или вы чувствуете себя уставшими? Это и есть следствие того, что вы страдаете от поражающих ваш организм микробов. Запор может увеличить риск развития геморроя и трещин в прямой кишке, а также других серьезных заболеваний. Токсины будут поражать вас постоянно, если эту проблему не решать.

К счастью, эту проблему можно легко решить. В первую очередь вам стоит пересмотреть свое питание.

Правильное питание при нерегулярном стуле

Хотя большинство из вас знают о том, что питание – это основа здоровья, многие все же пренебрегают этим. Давайте поговорим об этом подробнее, начнем с предостережений.

unnamed-4.jpg1. Избегайте чрезмерного потребления сахара

Всемирная организация здравоохранения предлагает значительно снизить потребление сахара – до 25 граммов в сутки или 6 чайных ложек. При этом вы должны учитывать и те продукты питания, которые вы едите. Помните о том, что большинство наших продуктов питания содержат сахар.

Большое количество людей нашего современного общества потребляет более 50-ти граммов рафинированного сахара в сутки. Как указывает livestrong.com, часто это и является причиной проблем с пищеварением и нерегулярного стула.

Постарайтесь избегать сахара, даже если поначалу сделать вам это будет нелегко. Советуем больше узнавать о ваших продуктах питания, читать информацию на  этикетках и заменять рафинированный сахар фруктами, ягодами, медом или экстрактом стевии.  

2. Пейте больше жидкости

unnamed-7.jpgСо 100% уверенностью можно сказать, что вы знаете о том, что для поддержания всех жизненных функций организма нам нужна вода. Малое количество жидкости в организме часто является и причиной запоров.

Вода увлажняет нас, делает все наши органы эластичными, в том числе и кишечник. Она также растворяет ваш стул.

По данным Университета Гарварда, вы должны выпивать 4-6 стаканов воды ежедневно. Однако не многие пьют и половины. Мало того, большинство из нас предпочитает пить газированные напитки, которые содержат сахар или искусственные подстластители – это тот пункт, о котором мы говорили выше.

Также рекомендуем избегать употребления алкогольных напитков, которые выводят жидкость из организма, нарушая его нормальную работу.

Если для вас сложно пить простую воду, сделайте её более привлекательной. Добавьте, например, несколько листьев мяты и несколько ягод клубники (малины, ежевики, смородины и других).  Таким образом вместе с необходимым количеством жидкости в организм поступит дополнительная порция витаминов. А мята в свою очередь улучшит пищеварение и ваш стул.  

unnamed-10.jpg3. Больше клетчатки

Как отмечает самый большой портал здоровья Великобритани, особое внимание в питании при нерегулярном стуле нужно уделить клетчатке. Грубые волокна или клетчатка работает в нашем кишечнике как скреперы – если вы пьете достаточное количество жидкости,  клетчатка позволит смазать ваш кишечник и  поможет неперевариваемым волокнам легче продвигаться по пищеварительным путям.

Одними из лучших среди всех волокон являются овощи. Это могут быть любые виды капусты, сельдерей, мангольд, шпинат, подорожник и так далее. Они работают превосходно и , кроме того, являются отличными источниками витаминов, минералов и элементов и улучшают пищеварение и здоровье кишечника.

Не налегайте на крахмалосодержащие овощи: картофель, свекла, морковь. Лучше всего использовать их в качестве ингредиента в сыром виде в соках.

 Ешьте больше овсянки, бурого нешлифованного риса, киноа, семени льна, кунжута или чиа. Эти зерна и семена накапливают воду и помогут вам справиться с запором легче.

unnamed-5.jpg4. Не забывайте про смузи

Хотя смузи – это снова о клетчатке, все же стоит выделить эти наполненные полезностями коктейли отдельно.

Все просто. В них вы сможете соединить многие из тех ингредиентов, о которых едет речь в данной статье. Вы можете приготовить смузи и с овсянкой, и с зелеными листовыми овощами, и с семенами чиа (льна, кунжута). Залив все ингредиенты простой фильтрованной водой или свежим апельсиновым соком и взбив их в блендере, вы получите замечательный здоровый напиток. Он полон жидкости и клетчатки, полезных витаминов и минералов, а иногда и здоровых жиров.

5. Пейте зеленые соки

unnamed-8.jpgЗеленые соки – это на много больше, чем просто жидкость.

Сок – это самый простой способ наполнить витаминами свой организм и вывести из организма токсины и шлаки. Добавьте больше листовой зелени (шпината, мангольда, листовой капусты, одуванчика),  зеленых трав (кинза, петрушка), имбиря или куркумы. Эти составляющие отлично справляются с разного рода токсинами и тяжелыми металлами. Они также помогают избежать воспалительных процессов в организме.

Доктор Меркола говорит, что сок – это самый простой способ доставить витамины к каждой клетке вашего организма и избавиться от загрязняющих наш организм элементов. Это простой и быстрый способ увеличить присутствие и разнообразие овощей вашего рациона.

Зеленый сок несет в своем составе огромное количество питательных веществ и бактерий, которые улучшают пищеварение и работу кишечника.

6. Ешьте ферментированные продукты

unnamed-9.jpgЧасто мы начинаем копать слишком глубоко, когда истина лежит на поверхности. Так происходит, и когда мы ищем правильное питание для кишечника или пытаемся понять, как избавиться от запоров питанием.

Все просто. Ферментированные продукты – это те продукты питания, которые вы наверняка игнорируете. И зря…

Квашеная капуста, бочковые огурцы и яблоки, яблочный уксус, приготовленный в домашних условиях, – это те богатые пробиотиками продукты питания, которые быстро и эффективно восстанавливают микрофлору вашего кишечника.

В кишечнике миллиарды микроорагнизмов. Представляете, их больше в десять раз, чем клеток в вашем организме! В идеале 85% из всех должны составлять полезные микроорганизмы, которые способствуют нормальной работе кишечника.

Богатая пробиотиками пища позволит восстановить этот баланс.    

7. Ешьте больше растительных жиров

unnamed-3.jpgЖирные продукты питания нужны нам для усвоения некоторых жирорастворимых витаминов и для нормального функционирования организма. Однако нужно понимать, что продукты питания, содержащие много переработанных жиров животного происхождения, только навредят вам и вашему кишечнику и в результате приведут к запорам.

Постарайтесь ввести в ваш план питания легкоусвояемые растительные жиры, которые помогут избавиться от нерегулярного стула. Это могут быть авокадо и его масло, олива и оливковое масло, кокосовое масло.

Авокадо и вовсе можно потреблять каждый день. Например, вы можете добавить его в смузи, в салат или сделать бутерброд с кусочком цельнозернового хлеба и перекусить в любой момент времени.

Поговорив о еде, хочется также напомнить и о том, что избавиться от запоров поможет и физическая активность. Поэтому постарайтесь больше двигаться.

Больше двигайтесь

unnamed-6.jpgУпражнения укрепляют нашу иммунную систему. Они помогают нам стимулировать кровообращение во всех органах, включая кишечник. Это дополнительно позволит вам улучшить его здоровье и избавиться от запоров. Для начала это могут быть простые прогулки, но в ускоренном ритме.

В дополнение ко всему сказанному выше, как советует доктор Меркола, проверьте свою щитовидную  железу. Часто некоторые симптомы гипотиреоза ухудшают ваш стул и делают его нерегулярным.

Кроме этого, не пользуйтесь часто слабительными средствами. Они вызывают привыкание. Вместо этого мы советуем использовать биологические добавки с магнием и алоэ вера. Они помогут вам избавиться от продолжительных запоров.

Заключительные мысли

В заключение хочется сказать, что лучшее питание при нерегулярном стуле – это здоровое питание. Это просто смена образа жизни. Ведь иногда, чтобы питаться здорово и оживить свой кишечник, как вы уже убедились, нужно совсем немного усилий.

Кстати, напишите в комментариях ниже, что вы можете добавить и что для вас стало открытием в этой статье!

Если статья стала вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими.

Автор статьи Николай Гринько, создатель блога о здоровом питании и естественном похудении www.ngrinko.com

vegetarian.ru

Чем грозит нерегулярный стул в жизни женщины?

Регулярный стул - залог женского здоровья. Откровенность этой темы, как и ее засекреченность, не всегда на пользу, но вы должны понимать, что нерегулярный стул, это маленькое начало большой проблемы, которая у женщин создает предпосылки к опущению половых органов. Когда происходит запор, матка и прилегающие к ней женские органы, находясь под постоянным давлением, не выдерживают напора и начинают смещаться. А постоянные запоры тем временем постепенно растягивают одну из главных женских мышц - лобково-копчиковую мышцу, которая, простираясь от копчика до лобковой кости, держит всю нашу женскую базу. Почему еще так важен регулярный стул для женского здоровья?

Потому что от него зависит еще одна проблема, ставшая просто национальным бедствием для всех европейских женщин: проблема молочной железы. Вы, наверное, слышали про гормон эстроген, гормон, недостаток которого в организме приводит к дряблости кожи, раннему климаксу и старению, а также остеопорозу (потере кальция в костях) и т.д. А его избыток приводит к раку молочной железы.От запоров страдает весь наш организм, а главное, наша иммунная система, которая стоит на страже защиты нашего здоровья и начинает давать сбой, когда на стенках кишечника откладываются каловые камни, вызывающие интоксикацию (отравление) всего организма.

Можно даже по внешнему виду определять тех, кто страдает нерегулярным стулом. Например, в момент физического напряжения у многих людей начинают розоветь щеки, а у некоторых - краснеть нос. Именно нос обо всем докладывает первый. Плохая кожа, прыщи на лице - тоже внешние факторы плохой работы кишечника, но в меньшей степени. А нос, начинает краснеть и на морозе, и за бокалом шампанского, вызывая ненужные ассоциации у окружающих людей. А чтобы не допустить этой не очень приятной проблемы в женском организме, необходимо есть много фруктов и овощей, употреблять много зелени, а также включать в рацион морепродукты. Выпивать вместе с пищей красное вино, так как именно оно благотворно сказывается на состоянии всего организма и особенно показано людям после 40 лет, так как полифенолы, содержащиеся в этом напитке, замедляют процесс старения, а также много натуральных соков. Но отдавать предпочтение необходимо не сокам из бумажных пакетов, а свежевыжатым, которые способствуют регулярному стулу и содержат весь комплекс необходимых витаминов и минералов. Нельзя недоедать или вставать со стола с легким чувством голода, потому что, недостаточный объем пищи, который не создает должного давления на стенки кишечника, может также способствовать запорам и стать причиной многих болезней. Это не значит, что надо переедать и забивать свой желудок, но необходимый объем вы должны наполнить жидкостью, а также фруктами и овощами, которые, легко усваиваясь, одновременно очищая и насыщая ваш организм.Поэтому, стоит запомнить, если стула не было два дня, то на стенках кишечника начинают откладываться маленькие каловые камешки, а это очень плохо и нежелательно для женского организма. Чтобы уйти от этих проблем, можно и нужно воспользоваться некоторыми советами.

- Одним помогает столовая ложка растительного масла натощак, другим чернослив и тертая свекла, третьим - сырая вода (размороженная). Постарайтесь обойтись без слабительных, к ним очень быстро привыкают. - Также можно воспользоваться очень доступным и эффективным упражнением. Но прежде чем его выполнять, необходимо немного разогреться небольшой разминкой. Не следует им увлекаться гипертоникам. Упражнение: В положение стоя, согнитесь так, чтобы таз находился наверху, а голова - внизу. Это создаст необходимое давление и активизирует перистальтику кишечника. Достав пол руками, вы не просто должны обойти в этом положении комнату, но и создавать при ходьбе толчок стопой. Этот небольшой удар расслабленной стопой (желательно конечно при этом, не сгибать локти и колени) даст хороший результат.

womenswhim.ru

Нерегулярный стул у ребенка

В любом возрасте у деток может возникать целый ряд проблем со здоровьем. Это связано с тем, что не все системы органов полностью сформировались и еще не могут корректно выполнять свои функции. Стул у детей зависит от множества факторов. У новорожденных он нередко бывает нерегулярным, но это вполне естественный процесс: организм только учится справляться с опорожнением кишечника. В это время кал может отличаться по консистенции, цвету и запаху. В старшем возрасте запор и диарея могут быть вызваны некоторыми заболеваниями, неправильным питанием и режимом дня.

Почему у ребенка нерегулярный стул: причины

Факторы нарушения опорожнения кишечника могут кардинально отличаться.  Нерегулярный стул у грудного ребенка и детей имеет следующие причины:

  • Низкий уровень активности ребенка на протяжении дня. 
  • Период, когда у малыша начинают резаться зубы, отличается частыми поносами.
  • Переедание и недоедание. Если отсутствует конкретное время для приема пищи и не контролируется объем питания, то стул будет нерегулярным. 
  • Если неправильно приготовить смесь, или происходит переход на продукцию другого производителя, то организму необходимо дать возможность привыкнуть. 
  • Возможно, у ребенка плохая переносимость лактозы. В таком случае лучше в кратчайшие сроки пересмотреть рацион питания.
  • Несформировавшаяся до конца пищеварительная система.
  • Причиной нерегулярного стула может быть заболевание (полиомиелит, гипотериоз, рахит, недавно перенесенная инфекция и т.д.).
  • Если у мамы малыша во время беременности были определенные проблемы со здоровьем.

Причинами нерегулярного стула у школьников и подростков могут быть:

  • Неправильное питание. Когда дети начинают ходить в школу и проводить больше времени со сверстниками, увеличивается употребление ними вредной пищи. Чаще всего любимыми лакомствами становятся чипсы, сухая лапша быстрого приготовления, сладости с множеством красителей и усилителей вкуса. Даже дома родители могут не уследить за тем, что ребенок мало ест или наоборот. Рацион питания должен быть максимально сбалансированным. 
  • Недостаток жидкости в организме. Необходимо приучить ребенка выпивать достаточное количество воды. При обезвоживании вполне очевидно появление запоров.
  • От перенесенного стресса стул может стать нерегулярным.
  • Диарею нередко вызывает легкое пищевое отравление или аллергия на определенные продукты. 
  • Проблема также наблюдается при дисбактериозе кишечника.
  • Родители должны объяснить своему ребенку, что нельзя долго терпеть, если хочется в туалет. Это может спровоцировать запоры или недержания. В школах и детских садиках преподаватели часто не выпускают детей в туалет во время занятий. Донесите то, что, несмотря на запрет учителя, нужно обязательно идти опорожнять кишечник. 
  • Дети должны знать, что нет ничего постыдного в походе в туалет «по большому». Стесняться говорить об этом старшим не стоит. Психологический момент играет немаловажную роль.
  • Недостаток физической активности может повлиять на регулярность стула.
  • Проблемы щитовидной железы.
  • Анемия.
  • Длительный срок приема антибиотиков.

Чем опасен нерегулярный стул у ребенка

Такая проблема может спровоцировать развитие некоторых заболеваний кишечника. Более того, очень опасны для молодого организма токсины, которые при задержке стула впитываются обратно сквозь стенки кишечника. Нередко долгое отсутствие дефекации становится причиной сильных колик, спазмов и острой боли. После этого малыш на уровне подсознания может начать бояться ходить в туалет.

У детей постарше наблюдаются частые боли живота. У них нарушается микрофлора кишечника, и пища хуже усваивается, что рано или поздно станет причиной интоксикации организма. Снижается иммунитет. В этот момент все системы более подвержены инфекциям любого рода. Нерегулярный стул становится причиной таких заболеваний, как геморрой, изменение естественной формы прямой кишки, гастрит.

При нерегулярном стуле ухудшается состояние слизистой оболочки прямой кишки. Она становится недостаточно эластичной — и появляются трещинки сфинктера и ранний геморрой. Огромную опасность таит в себе запор. Если это происходит слишком часто, то ребенка срочно нужно показать врачу. Вовремя проведенный осмотр предотвратит дискинезию кишечника и самое страшное, что может произойти, — выпадение прямой кишки.

Диарея в свою очередь тоже не предвещает ничего хорошего для здоровья ребенка. Если понос не прекращается на протяжении нескольких дней, то это может привести к обезвоживанию организма. За этим нужно внимательно следить и заставлять малыша пить больше жидкости. Также снижается иммунитет за счет выведения вместе с калом полезных элементов.

Как наладить нерегулярный стул

Когда Вы уже знаете о причинах и последствиях то нужно разобраться с тем, что делать, если у ребенка нерегулярный стул, как с этим бороться домашних условиях. Облегчить боль и избавиться от расстройств кишечника у малышей можно благодаря такими способами:

  • Если стул отсутствовал целый день, то сделайте теплую ванночку, которая расслабит сфинктер и поможет ребенку покакать.
  • Смягчайте анус при помощи того же детского масла, чтобы данная область не пересыхала, и кал выходил легче.
  • Рекомендуется через час после еды укладывать ребенка на живот. В таком положении опорожнение проходит легче и быстрее.
  • Крайней мерой является клизма. Если Вы видите, что самочувствие ухудшилось, начинаются колики, то нет другого выбора. Но не увлекайтесь этой процедурой. Конечно же, после нее прекратится плач и мучения, но ребенок может просто начать лениться какать сам, и это повлечет за собой проблемы в будущем. Полностью идентично обстоит ситуация с газоотводной трубкой. 
  • В первые месяцы жизни обязательно кормить грудью. Молоко мамы является единственной пищей, с которой пищеварительная система младенца полностью справляется. 

Избавиться от проблемы у детей дошкольного возраста и старше помогут такие рекомендации:

  • Прививайте ребенку любовь к утренней зарядке, а еще лучше — определенному виду спорта. Это поможет укрепить мышцы живота, и при запоре организм сможет справляться с ним сам.
  • Режим питания детей зависит в первую очередь от родителей. После пробуждения все системы организма должны полностью включиться перед приемом пищи. Для этого достаточно дать выпить стакан теплой очищенной воды. Следите за регулярностью питания. Вводите в детский рацион продукты с высоким содержанием клетчатки — они положительно влияют на процесс пищеварения.
  • На третьем году жизни ребенок уже понимает все, что Вы ему говорите. Поэтому уже в этом возрасте важно объяснять ему о важности регулярного опорожнения кишечника. 
  • С семилетнего возраста детям можно давать слабительное. Но лучше предварительно проконсультироваться с педиатром. Чаще всего назначают такие лекарства, как Макроголь, Прелакс, Дюфалак.
  • Ребенок не должен переутомляться и находиться в состоянии постоянного стресса.

Бесспорно, каждая мама переживает за состояние здоровья своего малыша, но не нужно сразу бить тревогу, если ребенок не может покакать. Достаточно часто проблема решается сама собой. По мере взросления стул наладится, когда ребенок научится контролировать этот процесс. Не начинайте действовать, пока не убедитесь, что проблема действительно присутствует, чтобы не навредить своему маленькому сокровищу. 

nashidetki.net

их виды и причины возникновения

Комплексный анализ запоров кишечника как способ их предотвращения

Прежде чем впадать в панику и бежать в аптеку за слабительным, следует четко разобраться, что такое запор и каковы его причины.

Запоры – нерегулярные, несистематические и недостаточные освобождения кишечника от каловых масс. Другими словами, это отсутствие стула более трех дней. Такой временной промежуток имеет усредненное значение – как и другие признаки запора, он носит индивидуальный характер. Для одних запор кишечника означает отсутствие дефекации на протяжении недели, для других – в течение двух дней.

Симптоматика несистематического стула

Симптоматика несистематического стула

Течение заболевания также очень различно: для некоторых людей – отсутствие стула является единственной жалобой, но чаще запоры сопровождаются следующими симптомами:

  • метеоризм и вздутие, чувство «распирающего» живота;
  • спазматические боли в области кишечника;
  • тяжесть и чувство неполного освобождения кишечника даже после дефекации;
  • отрыжка, неприятный привкус и запах изо рта;
  • потеря аппетита и чувство переедания от небольших порций пищи;
  • сниженная работоспособность, отсутствие настроения, быстрая утомляемость;
  • серый или желтоватый оттенок кожных покровов – свидетельство интоксикации от запора;
  • понос – признак начавшегося осложнения от длительного пребывания кала в кишечнике.

Причинно-следственная связь при нерегулярном стуле

Причинно-следственная связь при нерегулярном стуле

Не всегда запоры являются самостоятельным заболеванием. Довольно часто, это лишь симптом более серьезной гастроэнтерологической патологии. Наиболее частыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сопровождающимися плохим стулом, являются гастрит, гастродуоденит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит. Практически всегда признаки запора возникают после удаления желчного пузыря, а также при других оперативных вмешательствах.

К наиболее частым и общим причинам отсутствия регулярного стула относят:

  • нерациональное питание;
  • недостаточное потребление жидкости;
  • малоподвижный образ жизни, «сидячая» работа;
  • злоупотребление кофем, алкоголем, курение;

Существуют также причины «туалетных» проблем, специфичные для различных возрастных групп, например:

  • запоров у пожилых людей может не возникать из-за ослабления всей мускулатуры организма, в том числе мышц брюшной полости, но это редкость;
  • у новорожденных детей на искусственном вскармливании, как считает доктор Комаровский, запоры, как правило, связаны со слишком густой смесью и недостаточным допаиванием малыша;
  • у беременных частые запоры связаны с гормональными изменениями и возрастающим давлением на кишечник со стороны матки по мере развития плода.

Психологический аспект недуга

Психологический аспект недуга

Среди причин недуга отдельно стоит психосоматика запоров, то есть их психологическая подоплека. Психосоматика любого заболевания подразумевает наличие блокировки на бессознательном уровне, которая провоцирует развитие симптомов и делает неэффективным любое лечение.

Психосоматика отсутствия стула может проявляться в совершенно разнообразных формах. Так, некоторые люди не могут по несколько дней сходить в туалет в незнакомом месте, выезжая в командировку или в отпуск. Другой пример – запор при геморрое, связанный с подсознательным страхом боли при дефекации. В обоих случаях имеет место психологический запор.

Педиатр Комаровский не раз отмечал, что психосоматика часто становится причиной отсутствия стула и у детей. Насильственное усаживание ребенка на горшок, угрозы клизмами и уколами или, наоборот, внушение, что «сходить по большому» — это некрасиво и грязно неизменно приводят к стрессу, который вызывает у детей психологический запор.

Психосоматика запоров свидетельствует о подсознательном нежелании расстаться со старьем, выбросить ненужный хлам и открыться перед чем-то новым. Ведь кишечник – это тот орган, который больше других отвечает за избавление от отработанного и переваренного. Психологический запор также вызывает:

  • нежелание отпустить прошлое;
  • страх перед ответственностью за свое будущее;
  • острые стрессовые ситуации;
  • накопленные негативные или просто слишком сильные эмоции и переживания;
  • склонность к чрезмерной драматизации событий.

Психосоматика может проявиться и в невозможности сходить в туалет по-большому из-за слишком холодной температуры окружающей среды, санитарных условий, неприятного запаха, присутствия рядом с туалетом других людей и иных причин, не относящихся к физиологии.

Психосоматика – это сигнал от подсознания к телу, проявляющийся через недуг. Психосоматика нерегулярного стула, равно как и других заболеваний, свидетельствует, что искать корень проблемы следует в голове. Психологический запор – сфера деятельности не гастроэнтеролога и диетолога, а психотерапевта. Общая картина лечения представляет собой анализ стрессовой ситуации и снятие психологической блокировки. Больному рекомендуют настроиться на позитивное мышление, стараться чаще переживать радостные эмоции, перестать бояться неизвестного, поверить в себя. В детском возрасте Комаровский рекомендует родителям ослабить контроль над ребенком, предоставить ему больше самостоятельности и возможностей выплескивать эмоции.

Довольно эффективное лекарство, когда причиной проблемы является психосоматика, — заговор от запора. Фактически больному дается установка на подсознательном уровне о рецепте избавления от запора, следуя которому человек полностью решает проблему.

Классификация запоров

Классификация запоров

В процентном отношении психосоматика определяет только 20% кишечных заторов. Остальные 80% случаев приходятся на другие виды запоров:

  • атонические запоры;

Их причина – вялая моторика кишечника из-за слабого тонуса мышечной ткани толстой кишки. Обоснованно возникновение таких запоров у пожилых людей, хотя ошибки в питании могут создать проблему и в раннем возрасте. Борьба с запорами ведется посредством диеты и физических упражнений.

  • спастические запоры.

Сильный спазм определенного фрагмента кишечника в результате неправильной работы вегетативной нервной системы приводит к спастическим заторам. Они могут проявляться в любом возрасте. Характерные симптомы – сухой кал, выходящий комочками, как представлено на фото

Сухой кал, а также сильные боли в области живота, головные боли, после запора или одновременно возникает слизистый понос. Кроме того, при запоре боли могут отдавать в область между лопатками или в подреберье. Сильные потуги и желание избавиться от боли часто объясняют наличие в кале крови при запорах. Изменения меню при запорах спастического типа не приносят желаемых результатов.

Виды запоров у детей те же самые, что и у взрослых. Единственным опасным диагнозом, который доктор Комаровский выделяет в особый тип, является запоры при болезни Гиршпрунга. В этих случаях проблема со стулом возникает ввиду слабого развития нервных клеток на определенном участке кишечника, из-за чего этот отрезок находится в постоянном сокращении, как указано на фото.

Нервные клетки кишечника

Никакие препараты не является эффективными – лечение возможно только после удаления поврежденного участка кишки.

Терапия при нерегулярном стуле

 Терапия при нерегулярном стуле

Лечение и профилактика запоров заключается в понимании того, почему возникла проблема. Обязательным условием успеха является комплексность действий при запоре.

Терапия проводится одновременно по трем направлениям:

  • происходит корректировка питания, в результате чего в рацион больного вводят продукты, содержащие большое количество клетчатки;

Еда человека, страдающего от запора, должна быть преимущественно растительного происхождения. При запоре следует исключить жирную и жареную пищу, кондитерские и хлебобулочные изделия, острые приправы и специи – еда должна быстро перевариваться в желудке, но не усваиваться без остатка. Обязательно необходимо включить в рацион отруби злаковых культур – при атонических запорах они действуют лучше, чем любые препараты. Содержащиеся в них растительные волокна не расщепляются полностью под воздействием желудочных соков, а, попадая в кишечник, возбуждают нервные клетки и увеличивают объем каловых масс.

Питание должно быть регулярным, но дробным – еда должна поступать небольшими порциями. Переедание при запоре чревато усилением боли в желудке.

Комаровский отмечает, что диетотерапия в педиатрии, как способ избавится от запора, помогает в 30% случаев. По его мнению, еда при запоре не должна содержать много белка. Залогом хорошей перистальтики кишечника Комаровский небезосновательно считает калий, которого больше всего содержится в продуктах, указанных на фото.

Калий в продуктах

Вообще, вегетарианство от запора – хорошо. Однако не стоит забывать, что еда должна приносить не только пользу, но и удовольствие. Насиловать себя и детей постоянными диетами Комаровский не рекомендует – такое лечение может вызвать психологические запоры.

  • предотвращается осушение организма больного;

Потребление большого количества жидкости – обязательное условие нормального функционирования кишечника. Логика очень проста: чем больше воды выпивает больной при запоре, тем мягче становятся каловые массы, тем легче их прохождение через толстую кишку. Именно сухой, затвердевший кал становится причиной боли и микротрещин в анальном отверстии, особенно при запорах у пожилых людей.

Для детей первых лет жизни важно не только количество жидкости, но и ее качество. Наряду с перегревом, главной причиной отсутствия стула Комаровский называет кипяченую воду, почему не рекомендует использовать ее при допаивании грудных детей. Во время кипячения вода лишается всех минеральных солей, в том числе калия. А для новорожденных очень важно, чтобы полезной была не только еда, но и напитки.

  • больному рекомендуют комплекс физических упражнений, направленных на усиление моторики кишечника;

Научно доказано, что даже простая ходьба является действенным лекарством от запора. Во время хождения стенки брюшной полости мягко массируют кишечник, способствуя транспортировке каловых масс. Поэтому при острой проблеме со стулом пациенту следует регулярно выполнять любые упражнения, направленные на укрепление брюшной мускулатуры и пресса.

Не менее эффективны упражнения, которые выполняются из положения, указанного на фото. Физиологически эта поза признана наиболее благоприятной для очищения кишечника.

Поза для очищения кишечника

Среди врачей нет единого мнения, о том следует ли принимать слабительные препараты при кишечном заторе. Одни считают, что в некоторых случаях без них не обойтись. Другие настаивают на том, что любое слабительное вызывает привыкание и понос, особенно при запорах у пожилых людей. Комаровский не отвергает слабительные препараты даже в детском возрасте, но рекомендует придерживаться следующих принципов их приема:

  • с помощью слабительного необходимо выработать рефлекс организма опорожняться регулярно, поэтому лекарство следует принимать в одно и то же время;
  • слабительное средство должно быть мягкого действия, не вызывать понос;
  • необходимо опытным путем подобрать минимальную дозу, при которой слабительное будет давать результат;
  • прекращать прием следует постепенно, на протяжении нескольких дней, уменьшая дозу.

При неправильном приеме слабительные препараты могут вызвать побочные эффекты: тошнота, рвота, понос, боли в кишечнике.

Нерегулярный стул как осложнение

Нерегулярный стул как осложнение

Запоры разной степени тяжести бывают осложнением любого серьезного оперативного вмешательства. Это объяснимо хотя бы тем, что после операции больной некоторое время находится в лежачем малоподвижном состоянии.

Однако имеют место и операции, при которых нарушается сам механизм переваривания пищи и освобождения кишечника. К ним относится эктомия желчного пузыря.

После удаления желчного пузыря прекращается поступление пузырной желчи, которая непосредственно участвует в переваривании пищевого комка, поступающего из желудка в двенадцатиперстную кишку, как на фото.

Удаление желчного пузыря

Кроме того, сбивается работа клапана, отвечающего за своевременное поступление желчи в кишечник. Так, после удаления желчного пузыря отлаженный механизм переваривания перестает работать должным образом. Нехватка желчи после удаления желчного пузыря приводит к размножению в кишечнике гнилостных и бродильных бактерий, вызывающих понос.

Со временем система пищеварения восстановится, но на первых порах вероятны проблемы со стулом. Многое зависит от кислотности желудка больного. Если кислотность повышенная, то после удаления желчного пузыря отсутствие стула маловероятно, более вероятен понос. При нормальной или пониженной кислотности – наоборот.

Регулировать собственное пищеварение после удаления желчного пузыря необходимо при помощи строгой диеты, соблюдать которую приходится на протяжении всей жизни. Из рациона исключают все жареное, жирное, копченое, острое, маринованное и соленое. Назначается стол номер пять, обильное питье. Это оптимальный путь справиться с заторами в кишечнике, купировать понос, минимизировать побочные эффекты после удаления желчного пузыря.

Помимо диеты пациентам назначают профилактические курсы лечения, которые могут длиться до полугода. Они включают прием различных анти секреторных и ферментных препаратов, пробиотиков. В первое полугодие после удаления желчного пузыря назначают спазмолитические препараты, так как больного беспокоят сильные боли, которые могут обострять проблемы со стулом.

Понос бывает осложнением не только эктомии желчного пузыря, но самих запоров. Состояние, когда полное отсутствие стула резко сменяется слизистым или водянистым поносом (без участия слабительных средств) называется синдромом раздраженного кишечника. Часто это заболевание усиливается стрессом, почему в лечении принимает участие не только гастроэнтеролог, но и невропатолог или психоаналитик.

proktolog.net

Как добиться регулярного стула 🚩 Регулярная диета для регулярного стула 🚩 Лечение болезней

Автор КакПросто!

Тело человека загрязняется как снаружи, так и изнутри. От внешних загрязнений избавиться очень просто. Гораздо сложнее удалить шлаки, которые находятся в самом организме. Регулярный стул помогает решить большую часть проблемы. Все вредные вещества просто-напросто выводятся из организма. Но это только в том случае, когда опорожнение кишечника происходит не реже одного раза в два дня.

Как добиться регулярного стула

Статьи по теме:

КакПросто рекомендует

Вам понадобится

  • - комфортный туалет;
  • - продукты, обладающие слабительным действием;
  • - отруби;
  • - минеральная вода;
  • - морская капуста;
  • - клизма;
  • - слабительные препараты.

Инструкция

Создайте комфорт в туалете. Купите мягкое сиденье для унитаза, наклейте на стены новые обои, перед дефекацией используйте дезодорант с приятным запахом. Найдите время, когда никого не будет в квартире. Запор может появиться из-за того, что вам неприятно или неловко ходить в туалет. Т.е. затруднение происходит не в кишечнике, а в голове. И бороться с ней нужно не слабительными средствами. Создайте себе комфортный «уголок задумчивости», и проблема может отпасть сама собой. Откажитесь от продуктов, которые обладают закрепляющим действием. К ним относятся выпечка, белый хлеб, фарш, алкоголь, кофе, шоколад, рис, яйца. Если нет противопоказаний, на время станьте вегетарианцем. После того как проблема решится, вводите в рацион небольшие порции мяса. Употребляйте продукты, которые оказывают легкое слабительное действие. Это ржаной хлеб с отрубями, капуста, свекла, шпинат, виноград, бобовые, чернослив, тыква, финики, инжир, сливочное и растительное масло. Ежедневно употребляйте кефир, кумыс или квас. Их можно пить в любое время суток и в любых количествах. Ешьте отруби. Если диета за 2-3 недели не принесла результатов, ежедневно съедайте 3 чайные ложки отрубей в день. Со временем их количество можно довести до 3-4 столовых ложек. Отруби можно добавлять в готовые блюда или съедать их перед приемом пищи. Результат будет одинаковым. Выпивайте стакан минеральной воды на голодный желудок. А вечером съедайте две столовые ложки морской капусты. Эти простые действия в большинстве случаев помогают полностью решить проблему запора. Проводите очистку кишечника при помощи клизмы. Но не стоит использовать ее слишком часто, она вызывает привыкание. Идеальный вариант – делать очищающую клизму один раз в месяц. С такой же периодичностью можно использовать слабительные средства.

Пройдите обследование у врача. Запоры могут быть следствием заболеваний внутренних органов.

Обратите внимание

При регулярных запорах лечение должен назначать врач.

Полезный совет

Принимайте препараты, улучшающие микрофлору кишечника.

Источники:

  • регулярный стул
  • Регулярная диета для регулярного стула
Выбор унитаза – задача не из легких. Насколько правильно будет подобран этот сантехнический прибор, настолько комфортно будут проводить время на нем все члены вашей семьи. Не менее серьезно следует отнестись и к выбору сиденья для унитаза, которое должно не только соответствовать общему стилю интерьера туалета, но и быть качественным, прочным и удобным. Как выбрать сиденье для унитаза

Инструкция

При выборе сиденья для унитаза обратите внимание на его жесткость. Отдайте предпочтение более прочной и долговечной крышке. Более удобными считаются полужесткие сиденья, но они весьма недолговечны, т.к. часто прогибаются и ломаются.

Обязательно осмотрите внешнюю поверхность сиденья для унитаза. Она должна быть гладкой и ровной, без всяких зазубрин, вздутий, наплывов и трещин, отслоения покрытия.

Если вас сильно раздражает звук ударяющейся о сиденье унитаза крышки, присмотритесь к моделям, оснащенным микролифтом, специально предназначенным для того, чтобы крышка унитаза опускалась на его сиденье плавно и мягко.

Существуют сиденья для унитаза с антибактериальным покрытием, обеспечивающим защитный эффект и позволяющим содержать крышку унитаза в идеальной чистоте.

Если вы хотите придать своему унитазу невероятной оригинальности и уникальности, обратите внимание на электронные сиденья, обладающие помимо антибактериальных свойств функцией подогрева и автоматического закрывания.

Очень важно при выборе сиденья для унитаза не ошибиться с его размерами. Для этого на картоне, ватмане или куске старых обоев обрисуйте контур унитаза вместе с отверстиями для крепления сиденья. Кроме этого, на всякий случай сфотографируйте унитаз и его верхнюю часть его чаши с разных сторон.

С помощью такого бумажного шаблона вы без проблем выберете сиденье, наиболее подходящее для вашего унитаза. Обратите внимание и на то, что понравившаяся вам крышка должна полностью перекрывать контур чаши унитаза не менее чем на полсантиметра.

Современные сиденья для унитаза могут быть самых различных форм и цветов. А некоторые модели украшены оригинальными рисунками и интересными аппликациями.

Видео по теме

Источники:

  • как установить сиденье на унитаз в 2018

Самостоятельная реставрация старых стульев с мягким сиденьем – это не только возможность до неузнаваемости преобразить интерьер помещения, но и очень увлекательный процесс, позволяющий реализовать свой творческий потенциал и полет фантазии.

Реставрация стула своими руками

Вам понадобится

  • - мебельный степлер;
  • - набор отверток;
  • - наждачная бумага;
  • - грунтовка для деревянных поверхностей;
  • - мебельные краски;
  • - лак для дерева;
  • - поролон;
  • - обивочные материалы.

Инструкция

Реставрация старых стульев, впрочем, как и любой другой мягкой мебели, начинается с демонтажа сидений, на долю которых приходится серьезная нагрузка в процессе эксплуатации. Стул переворачивают, откручивают все шурупы и снимают скобы, которыми обивка прикрепляется к основанию. Если какие-то элементы конструкции пришли в негодность, их ремонтируют, подтягивают винты и удостоверяются в возможности дальнейшей эксплуатации стула.

После этого стул необходимо очистить от старого лака и краски: с помощью крупнозернистой наждачной бумаги деревянную поверхность тщательно зачищают, периодически увлажняя ее водой – эта мера поможет избавиться от пыли, возникающей в процессе зачистки. После высыхания мебель обрабатывают мелкозернистой наждачной бумагой, отшлифовывая все неровности и шероховатости.

Подготовленную поверхность мягкого стула покрывают слоем грунтовки: если планируется дальнейшее окрашивание, грунт может быть белым; при покрытии стула мебельным лаком грунтовку лучше выбирать бесцветную, чтобы через слой лака была видна красивая фактура дерева. После высыхания слоя грунта стул окрашивают в нужный цвет и оставляют до полного высыхания краски. При необходимости в дальнейшем можно нанести еще один-два слоя краски и после этого покрыть готовое изделие прозрачным мебельным лаком.

Для реставрации сидения стула необходимо удалить старый наполнитель и заменить его новым: толстым слоем поролона или мебельным вспененным латексом. Старое сиденье стула кладут на слой наполнителя, обводят по контуру и аккуратно вырезают. С помощью мебельного степлера наполнитель закрепляют скобами по периметру сиденья. Ткань для новой обивки стула рекомендуется выбирать плотную, износостойкую и немаркую. Лучше всего для этих целей подходят мебельные, гардинные, гобеленовые ткани или кожа. Раскрой обивочного материала производится по форме сидения с учетом 15 см на припуски. Если ткань по краям осыпается, необходимо кромки материала подвернуть внутрь и прошить на швейной машинке.

Обивку туго натягивают на сиденье, зафиксировав ее на углах конструкции и стараясь избегать возникновения складок и заломов материала с внешней стороны стула. Закрепить ткань на деревянной основе можно с помощью мебельного степлера или небольших гвоздиков. После этого отреставрированное сиденье фиксирую на стуле с помощью столярного клея, шурупов или мебельных гвоздей.

Для придания деревянной поверхности благородного блеска и дополнительной гладкости, можно провести финальную обработку стула с помощью мебельного бальзама на основе пчелиного воска. Воск обладает пылеотталкивающими и антистатическими свойствами, красиво полирует мебель и придает дереву красивые оттенки.

Видео по теме

Совет полезен?

Распечатать

Как добиться регулярного стула

Похожие советы

www.kakprosto.ru

Как наладить стул при запорах?

Как наладить стул при запорахНорма частоты опорожнения кишечника может варьировать от трех раз в день до трех раз в неделю. Это индивидуальная особенность организма. О запоре принято говорить в случаях, когда дефекация затруднена, кишечник опорожняется не полностью, человек чувствует дискомфорт в животе и общую слабость. При этом стул может быть ежедневным. Если же посещение туалета происходит реже чем раз в три дня, то сомнений в наличии запора быть не может.

С возрастом риск возникновения запора возрастает. Игнорировать эту проблему нельзя. Застой каловых масс приводит к обратному всасыванию в организм веществ, которые должны были вывестись из него, так как уже не являются полезными. Это влияет на общее самочувствие человека и в итоге приводит к серьезным патологиям пищеварительной системы.

Причины возникновения запора

Прежде чем понять, как наладить стул при запорах, необходимо определиться с тем, что их вызвало. К основным причинам относят:

  1. Неправильное питание – ограниченное количество клетчатки, однообразная неполноценная пища, сниженное потребление воды, отсутствие режима.
  2. Низкая физическая активность. Слабые мышцы живота и таза отражаются на работе пищеварительной системы.
  3. Стресс.
  4. Некоторые лекарства, принимаемые в теченье длительного времени – антидепрессанты, препараты, содержащие железо, калий или алюминий, оральные контрацептивы, антибиотики.
  5. Заболевания органов пищеварительной системы – язва, геморрой, холецистит, трещины кишечника и аномалии его развития, опухоль.

В зависимости от причины запора, необходимо либо вылечить сопутствующее заболевание, либо исправить некоторые аспекты образа жизни.

Общие рекомендации в борьбе с запорами

Очень важно сформировать правильный образ жизни, режим дня и психологический настрой. Для этого следует придерживаться нескольких правил:

  1. Нельзя терпеть при желании сходить в туалет, сдерживать этот позыв. При многократном отложенном реагировании на сигналы организма в дальнейшем они ослабевают и совсем пропадают.
  2. Нельзя отвлекаться на чтение и другие дела при посещении туалета.
  3. Необходимо стараться посещать туалет в одно время.
  4. Если требуется тужиться, лучше это делать сидя ровно, упираясь ногами в пол.
  5. Важно научиться расслабляться в любых жизненных ситуациях, избегать стрессовых моментов, смотреть на все с улыбкой.

Режим питания

Особое место занимает соблюдение питьевого режима. Суточная норма воды для взрослого человека – 30 мл на 1 кг массы тела. Полезно начинать день со стакана воды, особенно при частых запорах. Это нужно сделать до обычных утренних процедур, чтобы к завтраку она уже успела усвоиться. Вода расширяет кишечник, размягчает его содержимое и способствует опорожнению.

Важно, чтобы питание было разнообразным и включало все типы продуктов ежедневно – овощи, фрукты, мясо, рыбу, каши, кисломолочные изделия. Необходимо стараться принимать пищу в одно и то же время, чтобы выработать привычку у организма. Еда будет лучше перевариваться, а ее остатки – регулярно выводиться.

В рационе человека, страдающего запорами, должны быть блюда, богатые пищевыми волокнами. Такие продукты очень полезны. Их компоненты проходят длительную переработку микрофлорой кишечника. Это способствует его очищению, образованию каловых масс, а также снижает холестерин. Питательные вещества лучше усваиваются организмом. Пищевыми волокнами богаты фрукты, овощи, сухофрукты, изделия из муки грубого помола. Максимальной способностью поглощать воду обладают отруби. Необходимо, чтобы в рационе ежедневно присутствовало 30–40 г пищевых волокон.Продукты, которые следует употреблять человеку, страдающему запорами:

  • овощи и фрукты, не подверженные термической обработке – капуста, шпинат, огурцы, редька, помидоры, морковь, свекла, кабачки, тыква, яблоки, виноград, дыня, арбуз, бананы;
  • сухофрукты – курага, инжир, изюм, чернослив;
  • соки из слив, тыквы, томатов, абрикос, яблок, капусты, барбариса;
  • растительное и сливочное масла;
  • кисломолочные продукты;
  • зелень – петрушка, зеленый лук, кинза, укроп, салат.

В то же время следует ограничить в рационе количество кофе, чая, шоколада, риса, черники, белого хлеба. Лучше избегать протертых блюд – они отрицательно сказываются на моторике кишечника.

Физическая активность

Обязательным условием профилактики и лечения запоров является физическая активность. Регулярная зарядка по утрам, гимнастика и движение в течение дня улучшают перистальтику кишечника. Упражнения можно начать, даже не вставая с постели:

  1. Лежа на спине, с силой втягивать и выпячивать живот.
  2. Втягивать и выпячивать живот, лежа на боку, подтянув колени к груди. Сделать упражнение на правом и на левом боку.
  3. «Велосипед» – лежа на спине, делать вращательные движения ногами.
  4. Сделать несколько нажатий на область живота под пупком.

Эти упражнения можно дополнить массажем. Выполняют его также лежа:

  1. Круговой массаж живота по часовой стрелке.
  2. Спиральный массаж живота по часовой стрелке. Начинать нужно от пупка, а закончить, дойдя до лобка снизу и солнечного сплетения сверху.
  3. Размять левую часть живота, двигаясь сверху вниз.
  4. Несколько минут помассировать мизинцы поочередно на обеих руках.

Завершить утреннюю разминку можно более активными упражнениями: приседаниями, ходьбой с приседаниями, передвижениями на ягодицах.

Медикаментозное лечение

К лечению с помощью специальных препаратов следует обращаться в крайнем случае. Частое использование лекарств от запора может привести к обратному эффекту. Медицинские препараты вызывают привыкание и требуют повышения дозировки. Поэтому со временем в кишечнике развивается дисбактериоз, а организм теряет важные витамины и микроэлементы, так как нарушается функция всасывания. Тоже характерно и для частого применения очистительных клизм.

Среди существующих лекарств лучше отдать предпочтение средствам, в основе которых лежит лактулоза. К ним относятся дюфалак, экспортал, нормазе, форлакс. Они характеризуются мягким действием на кишечник, сохраняют в нем воду и размягчают каловые массы. И хотя эффект проявляется не сразу, но он достаточно продолжительный. Эти препараты безопасны для детей и беременных, они не вызывают побочных эффектов со стороны кишечника.

Есть и более быстродействующие средства от запора. Это препараты на основе сенны, бисакодила, а также капли гутталакс, слабилен и им подобные. Большинство из них нельзя применять при спастических запорах, что следует обязательно учитывать. Они не подходят для частого применения, поскольку вызывают привыкание.

При острых состояниях используют глицериновые свечи. Они осторожно воздействуют на кишечник и являются безопасными. В крайних случаях можно использовать и клизмы, но не злоупотреблять этой процедурой. Лучше всего делать их с вазелиновым, подсолнечным или оливковым маслом. При спастических запорах хорошо помогают прогревания живота с помощью грелки или ванны.

Народные рецепты от запора

Переход к правильному режиму питания и физической активности займет какое-то время прежде, чем работа кишечника нормализуется. При этом от запора могут помочь рецепты, основанные на продуктах, максимально стимулирующих выделительный отдел пищеварительной системы:

  1. Чай на основе морковной ботвы. Зелень моркови сушат, перетирают и просеивают. На стакан воды заваривают 1 чайную ложку ботвы, можно добавить сахар. Пить чай нужно вместе с заваркой натощак за полчаса до завтрака. Этой зеленью можно приправлять первые блюда. Применяют ее 1 месяц.
  2. Сделать смесь из 250 г кураги и чернослива, 1 столовой ложки сенны и растительного масла, 1 чайной ложки меда. Есть 1–6 столовых ложек на ночь. Хранить готовую смесь в холодильнике можно неделю, а лечиться с ее помощью – до 2 месяцев.
  3. 3 чайных ложки пшеничных отрубей на воде или молоке на ночь. Для ребенка доза составляет 1 чайную ложку.
  4. Смесь из сухофруктов. Измельчить и перемешать по 500 г инжира, чернослива, кураги, фиников, изюма с 5 столовыми ложками меда. Употреблять по 3 чайные ложки в день.
  5. 1 стакан кефира за час до сна. Кисломолочный продукт обязательно должен быть свежим, максимум вчерашним. В него можно добавить 1 столовую ложку растительного масла.
  6. Кориандр, как постоянная приправа в первые блюда и каши – пол чайной ложки на кастрюлю.

Когда запор является результатом нарушенного образа жизни, его можно успешно вылечить, скорректировав режим питания и физической активности. Но всегда необходима консультация врача, так как это нарушение пищеварения может быть и серьезным симптомом другого заболевания.

ponosov.net

Запоры у взрослых: определение, лечение и профилактика

Запоры у взрослых

Запоры у взрослых - недуг, от которого страдает треть населения развитых стран. С нерегулярным стулом сталкивался каждый взрослый, но не все знают, что не каждая задержка стула считается запором. Врачи пришли к выводу: нормальным считается дефекация от трех раз в сутки до трех раз в неделю. Признаками нормального опорожнения кишечника считается отсутствие неприятных ощущений и свободное калоизвержение. Если массы выходят без труда, человек быстро отправляет естественные нужды, то его состояние считается нормальным независимо от того, как часто совершается опорожнение.

Почему И.И.Мечников утверждал, что запор у взрослых людей - преграда на пути к долголетию и здоровой старости?

Скапливаясь при запоре в кишечнике, гнилостные продукты отравляют организм. Если возникает аутоинтоксикация, развивается геморрой, варикозное расширение кишечных вен.

Каловые массы способны превратиться в камнеподобные образования. Контактируя с ними, стенки кишечника перестают правильно снабжаться кровью, на них могут появиться полипы. Известны случаи, когда постоянные запоры у взрослых послужили отправной точкой для развития рака кишечника.

Что является причиной частых запоров у взрослых?

Что является причиной частых запоров у взрослых

Даже те, кто не понаслышке знает, что такое хронические запоры часто не понимают, от чего возникает нарушение. Говоря о запорах у взрослых, специалисты разделяют их на два вида. Субъективные зависят от привычек человека, его питания и образа жизни. Объективные возникают на почве уже имеющихся заболеваний.

Есть и другая, более детальная квалификация. В соответствии с ней запоры могут быть:

  1. Алиментарными. Их провоцирует недостаточное количество воды и клетчатки в ежедневном меню, избыток животной пищи, мучные продукты.
  2. Гипокинетическими. Причина: низкая двигательная активность
  3. Рефлекторными. Вызываются некоторыми заболеваниями, психическими расстройствами, отклонениями в работе ЦНС.
  4. Токсическими. Развиваются на фоне прием лекарств, систематического отравления токсическими веществами. Чаще всего это спазмолитики, антидепрессанты, никотин, морфины, продукты, содержащие химические добавки, работа в атмосфере, загрязненной парами свинца или ртути.

Дефекация иногда нарушается из-за присутствия в прямой кишке механического препятствия: опухоли или рубца. Механический запор вызывает болезнь Гиршпрунга, при которой нервные окончания толстого кишечника находятся в недоразвитом состоянии.

Спастический или атонический?

Спастический или атонический

При задержке стула кишечник может находиться либо в чрезмерно расслабленном, либо в напряженном, спастическом состоянии. От тонуса зависят симптомы запора.

В первом случае отсутствие дефекации носит название атонической. Ее признаки:

  1. Боли, чувство переполнения в области живота.
  2. Каловые массы в начале дефекации очень плотные, а в конце - не оформленные, вязкие.
  3. Поскольку процесс опорожнения при атоническом запоре всегда происходит с трудом, то на поверхности кала может появиться кровь от травмированных слизистых.
  4. После акта чувство опорожнения живота может отсутствовать.

При спастических запорах у взрослых боль и кровь при акте отсутствуют. Для них характерны другие признаки: вздутие живота, колики.

И спастический, и атонический запоры сопровождаются интоксикацией. Отравление организма сопровождается:

  1. Вялостью, быстрой утомляемостью.
  2. Головными болями, тошнотой, общим недомоганием.
  3. Бессонницей, повышенной нервозностью.

Чтобы выяснить, от какого типа запора страдает взрослый человек, что стало его причиной, нужно обязательно посетить проктолога.

Симптомы и признаки патологической задержки стула

Симптомы и признаки патологической задержки стула

По каким признакам можно судить, что у человека начался запор?

  1. Появление парестезий или колик внизу живота.
  2. Чувство неполного очищения кишечника после посещения туалета.
  3. Вздутие живота, ощущения тяжести, тошноты.
  4. Урчание и бульканье в кишечнике.
  5. Отсутствие или, наоборот, резкое усиление аппетита.
  6. Извращение вкуса.
  7. Гнилостный запах изо рта, который усиливается к утру.
  8. Отрыжка.
  9. Быстрая утомляемость, бессонница.
  10. Нервозность, головные боли.
  11. Серый цвет лица, часто - появление прыщей или угрей по всему телу.
  12. Ухудшение качества волос, ломкость ногтей.
  13. Зуд в анусе.
  14. Учащенное биение сердца, иногда - одышка.

При появлении этих признаков нельзя начинать самолечение, делать клизмы или пить лекарства (в том числе, Бифиформ или т.п.). Можно только изменить принцип питания, введя в рацион послабляющие продукты.

Лечение запоров у взрослых людей

Лечение запоров у взрослых людей

Если бесконтрольно принимать слабительных средств или делать неправильный массаж живота, то можно полностью нарушить пищеварение и усугубить уже имеющиеся проблемы.

Для постановки диагноза врач проводит ряд стандартных процедур (в том числе колоноскопию и ирригоскопию), тщательно исследует анамнез больного и только после этого назначает комплексную терапию.

Стратегия лечения зависит от причин, вызвавших недомогание.

  • Если задержка дефекации у взрослых вызвана объективными причинами (болезнью, отравлением), то врач сначала назначает лекарства от основного заболевания.
  • При субъективной задержке стула, особенно в острой форме, часто бывает достаточным сменить принцип питания, начать употреблять пищу, богатую клетчаткой. Это овощи, фрукты, отруби и т.п.

Если смена меню не вызывает потребности опорожниться, а боли в области живота не проходят, врач может выбрать другую тактику лечения. Алгоритм будет таким.

  1. Очищение кишечника при помощи клизмы или лаважа (приема большого количества специальной жидкости).
  2. Изменение образа жизни: увеличение двигательной активности, ввод в меню кисломолочных продуктов, клетчатки. Уменьшение количества животной пищи, выпечки.
  3. Прием слабительных.
  4. Прием препаратов, нормализующих микрофлору (Бифиформ, Линекс и т.п.)

Важно: ставить клизмы и пить любые лекарственные препараты можно только по назначению врача.

Бифиформ как средство избавления от дисбактериоза

Бифиформ как средство избавления от дисбактериоза

При многодневном отсутствии стула у взрослых часто нарушается баланс микрофлоры кишечника. Со временем это может привести к дисбактериозу. Чтобы нормализовать флору, врач может назначить препараты, содержащие энтерококки и бифидобактерии, свойственные естественной флоре кишечника, например, Бифиформ. Препарат представляет собой растворимые капсулы с пробиотиком. Попадая в кишечник, Бифиформ «засевает» его специальными бактериями, подавляющими действие патогенной среды и выделяющими кислоты: молочную и углекислую. Они очищают организм от токсинов, выводят продукты распада, помогают вывести каловые массы. Бифиформ активирует рост новых иммунных клеток, освобождая слизистую от наслоения застоявшейся пищи.

Важно. Бифиформ нельзя принимать, не посоветовавшись с врачом. Бактерии, содержащиеся в лекарстве, могут стать причиной дисбактериоза. Бифиформ может вызвать аллергию у лиц с индивидуальной непереносимостью содержимого капсул или веществ, из которых они сделаны.

Народные методики нормализации стула

Народные методики нормализации стула

Вслед за классической медициной целители рекомендуют вводить в меню кисломолочные продукты, пищу, содержащую клетчатку. Нормализовать естественные отправления помогают и другие методы. Народные целители рекомендуют:

  1. Натощак выпивать стакан воды, а через четверть часа - ложку оливкового масла. Вода, действуя как душ, активирует кишечник, а масло облегчает процесс опорожнения.
  2. Вместо воды утром пить стакан морковного или свекольного сока. Этот способ противопоказан больным язвой, гастритом, людям с синдромом раздраженного кишечника, аллергикам.
  3. За два часа до сна выпивать стакан «молодого» кефира с ложкой постного (предпочтительнее, оливкового масла).
  4. Принимать на ночь отвар из ревеня, сены и крушины (по 20 граммов каждого на стакан воды). Аллергикам такой состав нужно принимать очень осторожно.

Избавиться от запоров можно при помощи вкусного и полезного рецепта. Чтобы его приготовить, необходимо размельчить в блендере (или прокрутить в мясорубке) по половине килограмма фиников, чернослива, кураги, изюма и инжира. В готовую массу добавить 100 граммов меда. Смесь можно хранить в холодильнике. Ее можно есть как самостоятельное блюдо, добавлять в каши. Осторожно! Эти продукты обладают сильным послабляющим эффектом и могут стать причиной диареи.

Как делать абдоминальный массаж для активирования перистальтики

Как делать абдоминальный массаж для активирования перистальтики

Массаж и самомассаж при запорах - эффективная манипуляция, позволяющая:

  1. Укрепить кишечный тонус.
  2. Активировать моторные и эвакуаторные (выделительные) функции кишечника.
  3. Избавиться от стрессового состояния.

Важно помнить: массаж живота - это только часть комплексного лечения, которое назначает врач.

Массаж проводится лежа в течение 20-30 минут.

  1. Ноги согнуть в коленях, отвести вправо. Правой рукой слегка надавливать на тело, продвигаясь от солнечного сплетения к низу живота.
  2. Повторить, отведя ноги влево.
  3. Снова отвести ноги вправо. Пальцами рук делать круговой массаж живота от бедер к пупку, затем обратно.
  4. Повторить, отведя ноги влево.
  5. Повторить массаж с самого начала несколько раз.
  6. Несколько раз выпятить и втянуть живот.

Важно. Нельзя сильно давить пальцами на тело. При появлении неприятных ощущений рекомендуется ослабить надавливание. Первые дни манипуляция проводится в лежачем положении, затем массаж можно делать сидя.

После завершения сеанса необходимо выпить стакан теплой воды, чтобы удалить из организма токсины.

Статистика утверждает, что массаж живота помогает наладить нормальную перистальтику в течение недели.

proktolog.net


Смотрите также