Болит шея - замените стул! Как и на чем правильно сидеть. Правая рука кресла


Расположение врача стоматолога у кресла

тация подбородка больного, для которой существует четыре

 

 

 

положения, определяющиеся комбинацией двух условий —

 

 

 

вниз и вверх, к врачу и от него. Для каждого секстанта необ-

 

 

 

ходимо определить, какая сторона зуба — вестибулярная

 

 

 

или оральная — направлена к стоматологу. Например, при

 

 

 

опускании подбородка для нижнечелюстного правого заднего

 

 

 

секстанта вестибулярная сторона зубов будет доступна непо-

 

 

 

средственному обзору, тогда как оральная будет видна только

 

 

 

при помощи зеркала.

 

 

 

Перейдем к более подробному описанию расположения

 

 

 

стоматолога около пациента.

 

 

 

Положение 8-часовое,используется для осмотра и лечения

 

 

 

верхнего и нижнего передних секстантов зубного ряда (рис. 2).

 

 

 

Врач сидит на стуле, касаясь бедром плеча пациента, колени

 

 

 

направлены в сторону подголовника, предплечья расположены

 

 

 

горизонтально и несколько вытянуты вперед, а левое пред-

 

 

 

плечье практически лежит на груди пациента, линия обзора

 

 

 

направлена прямо вперед (рис. 3). Подушечки пальцев правой

 

 

 

руки стоматолога должны находиться в области левых перед-

 

 

 

них зубов верхней челюсти, а левой руки — в области между

 

 

 

верхней губой и правой скуловой областью пациента. Осмотр

Рис 3. Поза стоматолога при работе в8-часовомположении.

лицевой и язычной поверхностей зубов нижнего переднего

 

 

 

секстанта удобно производить, опустив подбородок пациента

 

 

 

вниз по направлению к врачу, тогда как осмотр аналогичных

 

 

 

поверхностей верхнего секстанта диктует необходимость

 

 

 

поднять подбородок.

 

 

 

Нужно отметить, что в такой позиции трудно поддержать

 

 

 

нейтральное положение руки, поэтому ее использование

 

 

 

должно быть ограничено.

 

 

 

Следующее положение стоматолога — 9-часовое— ис-

 

 

 

пользуется для осмотра и лечения задних секстантов зуб-

 

 

 

ного ряда (рис. 4). При повороте головы пациента от врача

 

 

 

непосредственному осмотру и лечению доступны лицевая

 

 

 

поверхность зубов правых и язычная поверхность левых за-

 

 

 

дних секстантов.

 

 

 

Туловище врача расположено параллельно голове пациента,

 

 

 

рот которого находится практически на уровне средней линии

 

 

 

тела стоматолога. Нейтральное положение лучше всего дости-

 

 

 

гается, когда ноги врача расположены под креслом пациента,

 

 

 

однако если это положение неудобно, можно поместить их

 

 

 

под подголовником. Предплечье правой руки для достижения

 

 

 

нейтральной позы должно располагаться практически парал-

 

 

 

 

 

 

лельно правому надплечью пациента, а запястье левой руки

Рис 4. Зубные поверхности, доступные осмотру из9-часовогопо-

врача должно находиться в области правой глазницы пациента.

ложения при повороте головы пациента от врача и к нему.

Подушечки пальцев правой руки стоматолога должны распола-

 

 

 

гаться в области нижнего правого премоляра, а левой руки —

 

 

 

на уровне правой скуловой области пациента (рис. 5).

 

 

 

Расположение врача около угла подголовника (на 10–11часов)

 

 

 

позволяет получить оптимальный доступ к жевательным поверх-

 

 

 

ностям зубов верхней челюсти. Туловище врача расположено

 

 

 

на уровне верхнего правого угла подголовника кресла пациен-

 

 

 

та, средняя линия туловища приходится на височную область

 

 

 

головы пациента. Ноги врача расположены по обе стороны от

 

 

 

подголовника. Правая кисть стоматолога в 10–11-часовойпози-

 

 

 

ции располагается около правого угла рта пациента, а левая —

 

 

 

в области его носа и лба. Кончики пальцев правой руки почти

 

 

 

касаются нижнего левого премоляра, а левой — находятся около

 

 

 

правой скуловой области или носа пациента, в зависимости от

 

 

 

того, в какую сторону повернута его голова (рис. 6).

 

 

 

В 12-часовомположении стоматолог имеет оптимальный

 

 

 

доступ к вестибулярным и язычным поверхностям зубов пе-

 

 

 

редних верхних и нижних секстантов. В данном случае врач

 

 

 

сидит позади головы пациента, от правого угла подголовника

Вариант 1

Вариант 2

 

до положения непосредственно позади него. Ноги распола-

 

гаются по обеим сторонам подголовника. Для достижения

 

 

 

Рис 5. Поза стоматолога при работе в9-часовомположении.

нейтральной позы запястья и кисти надо держать выше ушей

studfiles.net

Болит шея - замените стул! Как и на чем правильно сидеть | Здоровая жизнь | Здоровье

Жалуетесь на постоянные головные боли? Причиной может быть любимое кресло. Ухудшилось зрение? Взаимосвязь та же, пусть и небыстрая, зато прямая. Причем комфорт и анатомичность кресла «в зачет» не пойдут.

«Комфорт – понятие во многом условное, – считает наш эксперт, врач-остеопат Борис Протасов. – Комфортно – не всегда означает правильно. Важно найти золотую середину между правильностью и комфортом».

Свет в конце туннельного синдрома

Поиск этой золотой середины всегда индивидуален. Все больше профессий связано с сидячим образом жизни. Значит, внимание не только к стулу, но и к столу. А за столом – к рукам. Они не должны ни провисать между креслом и столом, ни возвышаться над ними.

Выполняя долгую однообразную сидячую работу, человек рано или поздно столкнется с так называемым туннельным синдромом – нарушениями периферической нервной системы, которые вызваны ущемлением нервов в их естественных каналах-туннелях. Появляется боль в запястьях, а руки начинают неметь – правая рука, которая держит компьютерную мышь, или сразу обе, когда человек часами долбит по клавиатуре. Причина – своеобразное «удушение» нервов в их естественных «футлярах». Как минимум болевых ощущений в руках, а также слабости и нечеткости их движений человеку не избежать.

Туннельный синдром все чаще встречается у людей, профессиональная деятельность которых связана с напряжением отдельных групп мышц. А результат – поражение нервных корешков и сплетений, а также черепных и периферических нервов.

Как этого избежать? Четких алгоритмов нет. Одному человеку помогут удобные подлокотники рабочего кресла, позволяющие придерживаться прямого угла сгиба руки в локте. А другой привык держать локти на столе. Критерий: угол сгиба руки – 90°, его стоит придерживаться.

Неправильный стул?

После долгого сидения человек не должен чувствовать усталости. Если затекает шея, появляется напряжение в области мышц спины и поясницы, это однозначный звонок: надо срочно исправлять ситуацию.

Причем это еще не повод бежать за недешевой «анатомической» мебелью. Если человек говорит подчас, что данный конкретный стул или кресло сделаны как будто под него, то прежде всего он отмечает, что вольно или невольно подобрал удобную именно ему мебель.

«Увы, чаще удобная мебель подбирается именно невольно, – говорит Борис Протасов. – А должно это быть результатом анализа своих ощущений. Результатом поиска и грамотной расстановки окружающих предметов».

Простейший пример: если человек привык сидеть слишком низко, голова у него тоже привыкает быть откинутой назад. В результате возникает лордоз шейного отдела. К лордозу может привести и слишком высоко установленный экран телевизора или монитор компьютера.

От проблем осанки – к неврологии

А цена лордоза? В шее прописаны артерии шейного отдела, питающие кислородом мозг и обеспечивающие отток крови. Своей привычно неправильной посадкой мы создаем себе, во‑первых, те самые головные боли – мигрени. Затем следует плавное ухудшение зрения. Апофеоз – отслоение сетчатки. В любом случае, сидя слишком низко, мы создаем себе проблемы с внутричерепным давлением. Кстати, «зеркальная ситуация», когда человек сидит чересчур высоко, приводит к кифозу, который в обиходе называется сутулостью. Сутулый человек своим неправильным положением за столом «зажимает» грудную клетку и создает проблемы с дыханием и легкими. Неправильно подбирая мебель, мы создаем неврологические проблемы. Позвоночник – как футляр, защищающий спинной мозг, который, в свою очередь, управляет вторичной вегетативной нервной системой. Именно эта «периферия» отвечает за те вопросы, о которых мы не задумываемся: «Как дышим? Как поддерживаем температуру тела? Почему потеем?». Объяснять взаимосвязи между элементарно неправильно подобранными столом, стулом и общим состоянием можно долго. Не проще ли ошибки устранять в самом начале, руководствуясь принципом «удобно – не удобно»?

Правила посадки

«Организуя рабочее место и зону отдыха, ориентироваться надо на состояние организма, – уверен наш эксперт. – Если ты пришел с работы и болит шея, завтра обязательно вникни, что на рабочем месте организовано неправильно. Если дома, отдыхая, встаешь с еще более тяжелым телом, смотри, все ли тебе удобно. Постоянно смотришь телевизор, вполоборота развернув голову? Жди проблем».

Кресло для отдыха должно быть не просто комфортным, удобным. Здесь важно смотреть на положение ног. В «проваливающемся» кресле человек обязательно вытягивает ноги. Так удобно суставам. Но в итоге колени стоят высоко. А правильно было бы, если б ноги сгибались под прямым углом. Встать будет легче, а скелет не испытает дополнительных нагрузок. Еще в кресле или спинке дивана желательна поддержка для спины и головы.

А еще надо правильно сидеть за рулем. Например, если водитель откинулся на спинку кресла, то руки он должен вытянуть вперед, чтобы кисти свисали с руля. Руки при этом должны быть согнуты. На вытянутых руках вести машину нельзя. Это приведет к быстрому утомлению. 

www.aif.ru

Перетяжка мебели своими руками за несколько часов

Перетяжка мебели своими руками превратит это огромное и неуклюжее кресло в шикарное сидение всего за несколько часов. Попробуйте сделать то же самое, следуя нашей инструкции представленной ниже.

перетяжка мебели своими руками

Делаем перетяжку мебели своими руками

Что вам понадобится:

• камера

• кресло без ручек

• плоскогубцы

• канцелярский нож и петлерез

• разметочный карандаш

• ватин толщиной в 1,3 см

• строительный степлер и скобы около 1см

• ткань для обивки (мы использовали около 5 метров)

• мел

• рулетка

• нитки для обивочного материала

• 4мм-й шнур для оторочки или покупной рант

• кнопки для обивки

• иглы для обивки

• картонные полосы толщиной 2,5 см

• молоток и резиновые ленты

• крафт-бумага

• легкая подкладочная ткань

• черная тонкая ткань

• две 2,5см пуговицы

• клей для ткани

Как перетянуть кресло

Шаг 1

Сфотографируйте кресло перед тем, как снять с него старую обивку. Сделайте фотографии кресла полностью и фотографии его деталей.

перетяжка мебели своими руками

Шаг 2

Снимите старую обивочную ткань с кресла, стараясь не повредить ее, так как эта ткань будет использована в качестве шаблонов. Используйте плоскогубцы, чтобы удалить скобы и кнопки, а для разрезов швов возьмите любой на ваш выбор инструмент: ножницы, канцелярский нож или петлерез.

Шаг 3

Начните с удаления черной ткани с нижней части кресла, а затем уберите части прикрепленные к каркасу и пометьте местоположение каждой из них при помощи маркера, например, на внутренней стороне спинки, правой (левой) стороне спинки, на сиденье и по его сторонам. Также, напишите буквы «В» для верхней части кресла или «П» для передней, чтобы указать направление ткани. Отметьте также на каждой части расположение оторочек и швов. Сохраните куски оторочек и полосок ткани для их использования в качестве шаблонов для новых частей. Очистите каркас кресла, удалив все лишние кнопки и скобы. Отремонтируйте пружины и внутреннюю часть кресла, при необходимости отполируйте деревянные ножки.

Шаг 4

Отрежьте кусок ватина толщиной 1,3 см, чтобы закрыть спинку кресла и другие его части, если нужно. В первую очередь оббейте спинку. Чтобы избежать видимых выступов от скоб, осторожно оберните волокно вокруг каждой скобы таким образом, чтобы скобы оказались внутри. Затем таким же способом оббейте сиденье, аккуратно сгибая волокно на углах.

перетяжка мебели своими руками

Шаг 5

Положите части старой обивки правой стороной на правую сторону новой обивочной ткани, соблюдая форму, сохраняя все рисунки и их направления. Оставьте по 5-8 см лишней ткани на края.

Шаг 6

Закрепите старые части на новой обивке. Вырежьте новые части 5-7см больше чем края предыдущей обивки. При помощи мела перенесите на новую обивку все отметки, указывающие направления, оторочки и швы.

перетяжка мебели своими руками

Шаг 7

Определите необходимую длину оторочки и отрежьте полоску шириной 1,5-2,5см. Соедините полосы с диагональными швами и отрежьте их, оставляя припуск на шов 1,5см. Сложите полосы вокруг шнура для оторочки и закрепите лапку швейной машинки как можно ближе к шнуру. Приложите новые части обивки к внутренней стороне спинки, правой и левой стороне спинки кресла, используя пометку «В» и фотографии в качестве помощи.

перетяжка мебели своими руками

Закрепите все части вместе, сделав все необходимые подгонки, возможно, вам потребуется обрезать лишнюю ткань. Когда вы будете довольны результатом, уберите все части ткани с кресла.

Шаг 8

Отрежьте достаточно длинную оторочку для каждой стороны кресла, чтобы она могла дотянуться с переднего нижнего угла спинки до заднего нижнего угла. Сшейте оторочку для правой и левой части спинки, начиная с переднего нижнего угла и заканчивая в том месте, где начинается наружная сторона спинки. Пришейте боковые части к внутренней стороне спинки с оторочкой.

Шаг 9

Поместите сшитые части на спинку кресла. Используйте обивочные кнопки, чтобы временно прикрепить ткань к нужному месту, затем прикрепите обивку на верхнюю перекладину, на задние вертикальные перекладины, и на нижнюю часть внутренней перекладины.

перетяжка мебели своими руками

перетяжка мебели своими руками

Шаг 10

Прикрепите оторочку к задним частям вертикальных перекладин. Сделайте складки сверху каждой боковой части и закрепите их в центре. Положите новую ткань для сиденья на кресло с пометкой «П».

Шаг 11

Заколите боковые стороны сидения тканью, делая все необходимые корректировки, чтобы ткань плотно облегала кресло. Снимите ткань с кресла и пришейте оторочку к правой стороне ткани для сиденья, начиная и заканчивая на задних углах. Сшейте все стороны сиденья. Натяните готовый чехол на кресло.

Шаг 12

Временно прибейте ткань, а затем прикрепите к нижней части передней, боковым и задним перекладинам каркаса. Используйте круговые спицы, чтобы сшить вывернутые углы и прикрепить нижние края правой и левой боковых частей спинки к нижним боковым перекладинам.

Шаг 13

Выровняйте верхние края наружной и внутренней стороны спинки, временно положите наружную часть спинки на ее внутреннюю часть. Закрепите несколько скоб примерно в 1,5 см от верхнего края ткани, чтобы удерживать ткань на месте.

Шаг 14

Отрежьте картонную полоску шириной 2,5 см длиной в 5 см меньше, чем ширина спинки стула. Разместите её по краям ткани и прикрепите ее скобами через ткань. Переверните ткань вниз на спинку стула.

Шаг 15

Отрежьте планку с гвоздями для каждого бокового края внешней спинки. Сложите ткань по бокам на планку, и прикрепите при помощи молотка, покрытого ватином для защиты ткани. (Закрепите ватин на молотке резиновыми лентами). Ткань должна плотно прилегать к оторочке. Потяните нижний край ткани к нижней части задней перекладины и прикрепите его.

перетяжка мебели своими руками

Шаг 16

Используйте части прежней юбки в качестве шаблонов или вырежьте их из крафт-бумаги. Это юбка состоит из верхних и нижних боковых частей и угловых элементов. Длина юбки зависит от вашего кресла. Ширина верхней боковой части на 13см уже, чем каждая сторона кресла, а ширина нижних боковых частей и угловых элементов равна 10 см. Внесите изменения по мере необходимости и добавьте по 2,5см для длины и для ширины, чтобы осталось по 1-1,5 см для припуска на шов.

Шаг 17

Вырежьте четыре верхние части, восемь нижних частей, и четыре угла от обивочной и подкладочной ткани. Сшейте части юбки и подкладки вместе вдоль боковых и нижних краев. Выверните углы и правую сторону наружу. Закрепите вместе верхние края каждого куска.

перетяжка мебели своими руками

Шаг 18

Приложите части юбки к креслу, чтобы убедиться, что она подходит ему по размеру. Сшейте части юбки вместе вдоль верхнего края. Пришейте оторочку вдоль верхнего края юбки, начиная и заканчивая в центре спинки кресла. Отрежьте оторочку так, чтобы ее концы соединились вместе, подогните ее под ткань. Сшейте вручную сложенные края.

Шаг 19

Чтобы прикрепить юбку, положите стул на спинку и приложите переднюю юбку на правую нижнюю сторону стула. Закрепите юбку степлером. Для обеспечения дополнительной прочности, прикрепите ее через картонную полоску. Повторите то же самое со всех сторон.

перетяжка мебели своими руками

Шаг 20

Обрежьте лишнюю ткань обивки. Используйте черную ткань прежней обивки в качестве шаблона, чтобы вырезать куски новой черной ткани. Накройте нижнюю часть кресла новой черной тканью, прикрепляя ее к нижней передней части, к спинке и к боковым перекладинам. Используя тканевый клей, приделайте пуговицы к задней стороне кресла и в центре складок.

перетяжка мебели своими руками

doit-yourself.ru

Почему немеет правая рука? Причины

Есть целый ряд причин, почему немеет правая рука. Они мало чем отличаются от источников возникновения онемения левой руки. Поэтому здесь, в основном, пойдет речь об обстоятельствах, приводящих к потере чувствительности в обеих верхних конечностях.

Парестезия – это не только утеря чувства осязания. Этот медицинский термин охватывает любое нарушение чувствительности. Это то, что в народе называется отлежалостью, затеканием, мурашками, покалыванием, жжением, снулостью наших органов. Она бывает проходящей и хронической. Рассмотрим подробнее причины такого состояния.

Проходящая парестезия

Она может вызываться механическим воздействием: давлением или ударом. Вспомните шлепок, с которым вгоняют иглу в ваши мышцы современные медсестры. Советские пациенты до сих пор вспоминают с содроганием тогдашние уколы, когда нашим медработникам был еще неизвестен простейший способ вызывания временной нечувствительности кожи и подкожных тканей. А сейчас есть уже и стоматологи, практикующие такой немедикаментозный способ обезболивания.

Довольно часто встречается «ночная» парестезия. Наиболее вероятной причиной может быть неправильная поза во время сна, при которой были пережаты артерии или нервные стволы и волокна. Небольшая разминка затекших конечностей устраняют дискомфорт. Есть так называемый «синдром влюбленных», когда затекает рука у мужчины, на котором покоилась ночью голова возлюбленной. 

К такому же итогу приводят и бытовые факторы:

  •     если рука долго пребывала переброшенной через спинку кресла, дивана, шею любимой;
  •     если плечевые мышцы длительно придавливались ремнем рюкзака или сумки;
  •     долго измерялось давление, и манжета тонометра стягивалась чересчур туго;
  •     руки при работе длительно находились выше уровня сердца;
  •     руки слишком долго были на холоде.

Очень часто временная парестезия возникает из-за перенапряжения мускулов. Разовая перенагрузка мышцы снимается массажем. Но постоянная преимущественная нагрузка на одну, рабочую, руку (у большинства людей – правая) приводит к так называемому «локтю теннисиста» (эпикондилиту). Заболеванию подвержены не только спортсмены, но и операторы компьютеров, швеи, массажисты, доярки и др. Оно предупреждается строгим соблюдением режима труда (45 минут работы – 15 минут отдыха).

Хроническое

Любое длительное нарушение функций организма – повод задуматься о своем здоровье. Какие болезни способны вызвать такой отклик органов?

Шейный остеохондроз. Крайне неприятная болезнь, захватывающая врасплох, и ограничивающая не только подвижность в области шеи, но и распространяющаяся на плечи, руки и грудину. Источником ее является защемление или длительное раздражение нерва в непосредственной близости к позвонку. Нерв защемляется мелкими мышцами, а раздражается при аномальных изменениях межпозвонковых дисков. Может возникнуть протрузия (выпячивание) диска за обычные пределы с сохранением упругих свойств содержимого.

Сколиоз (искривление позвоночника) – не самое тяжелое последствие. Гораздо опаснее грыжа, когда разрушается структура вещества диска, и естественным образом уже невозможно его возвращение на место. Раздражение нервных корешков, проходящих мимо протрузии или грыжи, отзываются сильными болями и парестезией.

Шейный спондилез – это болезнь костной ткани позвоночника. При ней на краях тел позвонков появляются остеофиты (костные наросты).

Синдром лестничной мышцы - совокупность симптомов, появляющихся в том случае, когда передняя лестничная мышца давит на нижние корешки плечевого сплетения и подключичную артерию, прижимая их к верхним грудным позвонкам. Он не только вызывает потерю чувствительности руки и ее мышечной слабости, но и провоцирует в ней сосудистые нарушения с болевой реакцией.

Травмы плеча. К ним – растяжению и разрыву мышц и сухожилий, вывиху сустава - чаще приводит резкая механическая нагрузка.

Невралгия плечевого сплетения. Правая рука поражается чаще левой. Характеризуется острыми болями, чередующимися с ощущением одеревенелости и онемения. Наблюдаются дряблость мышц и их атрофия, ограничение движений руки. К сожалению, "немота" связана не только с проблемами костного, мышечного и связочного аппарата.

В списке провокаторов находятся и сердечные патологии, при которых чаще немеет левая рука. Лечение хронической парестезии рук – дело длительное и затратное. Поэтому важно предупредить ее, соблюдая все меры профилактики.

Парестезия кисти

Кисть правой руки немеет по разным причинам, вплоть до тяжелых болезней. Если вас беспокоит именно эта часть руки то возможно у вас позвоночная грыжа, шейный остеохондроз или другой недуг, который свидетельствует о нарушениях позвоночника.Также потеря чувствительности кисти могут быть симптомами стенокардии и других сердечных заболеваний, или травмы плечевого сустава.

Онемение пальцев

Все больше людей интересует вопрос: почему немеют пальцы на правой руке. Это особенно актуально в наше глобальное время компьютеров. Чаще всего эти неприятные ощущения вызывает синдром запястного канала.

1. Мизинец - первый признак болезней связанные с остеохондрозом. Этот недуг развивается мгновенно, поэтому немедленно запишитесь на прием к специалисту.

2. Безымянный палец - говорит о перенапряжении пальцев. Поэтому этот симптом появляется у тех, кто увлекается рукоделием. Также возможно нарушение функции других органов, не имеющих никакого отношения к рукам. Например дисфункция внутренних органов после операции или пневмонии, нарушение обмена веществ и нервной системы, интоксикация. Следует немедленно записаться на прием к врачу.

3. Средний палец - большая вероятность того, что у вас проблемы с локтевым суставом. Это очень опасно, медлить с лечением нельзя, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

4. Указательный палец - шейный остеохондроз, гиповитаминоз (А и В) или начальная стадия атеросклероза сосудов (у людей старше сорока пяти лет), невралгия нервного сплетения плеча или болезнь локтевого сустава.

5. Если немеет большой палец, то с большой вероятностью можно утверждать, что у вас проблемы с кистью, говоря медицинским термином у вас туннельный синдром.

propochemu.ru


Смотрите также