Остеохондроз симптомы. Причины и лечение | Отзывы. Кресло от остеохондроза


Профилактика остеохондроза шейного, грудного, поясничного отдела

Профилактика остеохондроза позвоночника – это в первую очередь движение. Ходьба, лечебная гимнастика, занятия спортом, простейшие упражнения для профилактики остеохондроза. Так вы укрепляете мышцы спины и снимаете нагрузку с межпозвонковых дисков. Корень проблемы остеохондроза в том, что в быту люди двигаются неправильно, создавая большие нагрузки на позвоночник. Неправильно стоят и поднимают тяжести. Долго сидят и нагружают спину, в особенности – шейный отдел. Ходят в обуви на высоких каблуках и носят сумки на одном плече.

Поэтому современному человеку необходимо следить за своей осанкой и техникой движений. А кроме того, правильно питаться, спать на постели средней жесткости и пить достаточное количество воды. Эти мероприятия профилактики в комплексе позволят избежать такой патологии, как остеохондроз.

Содержание статьи

В шейном отделе

Для профилактики шейного остеохондроза соблюдайте простые правила:

  • Контролируйте массу тела. Излишние килограммы перегружают позвонки и создают риск остеохондроза;
  • Старайтесь больше плавать, в бассейне или естественном водоеме. В воде нагрузка уходит с шеи, голова держится за счет воды. Так вы избежите мышечных спазмов и укрепите мускулатуру шеи. Одновременно происходит растяжка, лучшая профилактика при шейном остеохондрозе – ведь расстояние между позвонками увеличивается, и они перестают сдавливать межпозвонковые диски;
  • Если работаете за компьютером, не находитесь долгое время в одном положении. Так образуются застойные процессы и излишнее напряжение. Время от времени меняйте позу, разминайте шею;
  • Недопустимо носить сумку постоянно на одной и той же стороне. И вообще, сумки с одной лямкой вредны – но если носите их, старайтесь хотя бы иногда менять плечо. Долго напрягая лишь одно плечо, вы повышаете риск развития остеохондроза шейного отдела позвоночника.

В грудном отделе

Чтобы не допустить развития остеохондроза грудного отдела позвоночника, старайтесь больше двигаться и заниматься гимнастикой. Это – лучшая профилактика, при которой остеохондроз не настигнет вас. Так вы сможете сохранить мышцы спины сильными и избавитесь от постоянной компрессии межпозвоночных дисков.

Даже утренняя зарядка и пешие прогулки по улице сделают мышцы крепче, не допустят воспаления, сохранят хрящевую ткань эластичной.

Если вы хотите, чтобы ваш позвоночник был здоровым и свободным от остеохондроза, необходимо снизить нагрузку с него. А основной источник нагрузки – наши обычные действия. Большинство из нас привыкло с детства неправильно выполнять самые обычные движения. Мы перегружаем спину, когда стоим или лежим, сидим или ходим.

Поэтому главная мера профилактики – заново научиться двигаться:

  • Если пришлось долго стоять, нужно переминаться с одной ноги на другую. Если можете найти опору в виде стены – обопритесь;
  • Не сидите долго в одной позе. Раз в тридцать минут поднимитесь, немного прогуляйтесь, потяните спину. Когда работаете за компьютером, подбирайте положение, в котором позвоночник будет лучше всего опираться на спинку стула или кресла. Осанка при этом должна быть ровной. Уприте ноги в твердую поверхность, чтобы уменьшить нагрузку на остальной корпус;
  • Занимаясь легкоатлетическими упражнениями, не допускайте резких движений всем телом. Прислушивайтесь к указаниям инструктора, хорошо разминайте суставы перед тренировками. Подбирайте удобную обувь с амортизаторами;
  • Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, или просто нужно поднять что-то тяжелое в быту, всегда соблюдайте правильную технику. Присядьте, возьмите объект как можно ближе к груди, распрямите спину и поднимитесь. Чтобы переносить тяжести по улице, обзаведитесь сумкой на колесиках;
  • Откажитесь от высоких каблуков, по крайней мере не носите их постоянно.

В поясничном отделе

Поясница – очень подвижный и при этом часто травмируемый отдел позвоночника. Держите ее в тепле, не подвергайтесь воздействию сквозняков. Они могут вызвать воспалительный процесс и раздражение нервов. Профилактика поясничного остеохондроза предполагает, что вы стараетесь не допускать резких движений. А также выполняете правила подъема тяжестей.

Чаще меняйте позу, больше двигайтесь, следите за своей осанкой.

Не делайте вообще ничего наклонившись. Например, когда моете пол, приседайте, а не наклоняйтесь. Подбирайте кухонную мебель с учетом собственной высоты, чтобы не пришлось постоянно нагибаться, занимаясь мытьем посуды или нарезая продукты.

Упражнения

Профилактика остеохондроза шейного отдела включает простые упражнения:

  • Согните руки в локтевых суставах, положите ладони на плечи. Плавно вращаем шеей;
  • Кисти скрепите на затылке. Вдыхайте, уводя локти за спину, и выдыхайте, выдвигая их вперед;
  • Глубоко вдохните носом, выдохните ртом.

Прорабатываем грудную область;

  • Обопритесь по максимуму на спинку рабочего кресла и с силой потянитесь, уводя руки как можно более назад;
  • Подняв руки к верху, потягивайтесь. Поднимаем на вдохе, расслабляемся, выдыхая;
  • Руки вытяните по длине тела, задирайте и снова расслабляйте плечи;
  • С силой подтянув лопатки друг к другу, сделайте задержку в таком положении на несколько секунд, а потом расслабьтесь.

Читайте также: бег при остеохондрозе.

Комплекс для здоровья поясницы:

  • Встав и облокотившись ладонями на столешницу, выполняйте повороты туловища поочередно в разные стороны;
  • Убрав упор, но продолжая стоять, наклоняйтесь туловищем влево-вправо;
  • Сядьте. Потянув руки к верху, недолго, но интенсивно встряхните ими. Затем сомкните кисти, положив их на колени;
  • Добившись ощущения полностью расслабленного позвоночника, начните глубокое дыхание.

Рабочее место и кровать

Огромный процент населения в наши дни трудится интеллектуально, в офисе и за компьютером. А ведь сидячая работа – это «тонкий лед», оступившись на котором, можно легко заработать остеохондроз. Неверно подобранное офисное кресло, в котором вы сидите по восемь часов в день, может очень негативно отразиться на здоровье хрящевой ткани. Желательно подобрать кресло с управляемой формой. Вы сможете отрегулировать его так, чтобы оно повторяло анатомические изгибы вашей спины. И в таком положении нагрузки станут минимальными.

Чтобы не допустить остеохондроза, ставьте под ноги подставку. Коленные суставы должны при этом возвышаться над тазобедренными. Если вы постоянно сидите за рулем, положите под поясничную область валик. Сиденья в автомобиле всегда должны быть снабжены подголовниками.

Долго проработав сидя, встаньте и отдохните, разомнитесь – такая мера профилактики поможет избежать остеохондроза.

Профилактический массаж

Массаж – древнейшая техника лечения и профилактики заболеваний спины. До сих пор ее трудно переоценить. Если есть риск получить остеохондроз, профилактика будет не полной без массажа:

  • Улучшается кровообращение, обменные процессы в межпозвоночных дисках стабилизируются;
  • Уходят мышечные спазмы;
  • Становится крепче мускулатура позвоночника, что снимает лишнюю нагрузку с дисков;
  • Не допускается развитие воспалительных процессов;
  • Повышается работоспособность организма в целом.

Рацион

Чтобы предотвратить развитие остеохондроза, не нужно соблюдать специфическую диету, но стоит прислушаться к общим рекомендациям врачей.

Ешьте меньше соленого – избыточная соль ухудшает циркуляцию крови и работу метаболических процессов. Кроме того, нарастают скопления ненужной соли в позвоночнике. Все эти моменты могут спровоцировать дегенеративно-дистрофические процессы в хрящевых и костных тканях спины, привести к остеохондрозу позвоночника.

Желательно сократить употребление сладкого, ароматизированной пищи, заводских красителей и консервантов. Много острого есть также недопустимо.

Бульоны на косточках, особенно говяжьих ножках, содержат вещества, ускоряющие восстановление хрящевой ткани. Это полезно как мера профилактики против остеохондроза. Чтобы снизить риск заболевания остеохондрозом позвоночника, достаточно питаться правильно – добиться баланса белков, углеводов, жиров и других питательных веществ в рационе. Осенью и весной организм испытывает недостаток витаминов. Стоит поддержать себя, принимая витаминно-минеральные комплексы.

 Польза адаптогенов

Адаптогены – те вещества, благодаря которым укрепляется сопротивляемость организма против болезней. Достигается это за счет улучшения обменных процессов, укрепления нервной системы, стабилизации гормонального фона. Если человек употребляет большое количество таких веществ, риск развития у него остеохондроза позвоночника понижается.

Адаптогены содержатся во многих растениях, которые используются народной медициной. Предлагаем вашему вниманию два рецепта:

  • Стакан сока черной редьки смешайте с незасахаренным медом, двумя рюмками водки и 1 ст.л. соли. Употребляйте по чайной ложке вечером. Если остеохондроз уже настиг вас, такую смесь можно использовать и в качестве мази;
  • 1 ст.л. сухого тысячелистника настаивать в кружке с кипятком один час. Пить по 1 ст.л. вечером.

Также полезными будут панты марала в виде ванн или настоек.

Режим питья

Профилактика в случае опасности остеохондроза позвоночника включает также употребление необходимого объема воды. Если пить меньше, чем нужно, могут начать высыхать межпозвонковые диски. В ходе этого процесса они перестанут быть упругими и начнут деформироваться. Пить нужно как минимум полтора, лучше – два литра чистой воды нет. Если имеются лишние килограммы, норму следует повышать. В летний сезон или при физических нагрузках пить нужно также больше обычного.

Ваш отзыв на статью

pozvonochnik.guru

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела – серьезное заболевание, которое может привести к различным осложнениям (протрузия, грыжа, паралич и пр.). И, естественно, как и любую болезнь, эту патологию легче предупредить, а не лечить. В профилактических мероприятиях нуждается каждый человек, но особое внимание следует уделить людям, у которых есть наследственная предрасположенность.

Предупредительные меры, в случае образования патологии, помогают быстрее стать на ноги и исключают развитие осложнений. (См. также: лечение остеохондроза пояснично крестцового отдела позвоночника).

Основные правила, помогающие снизить нагрузку на пояснично-крестцовую область

Не зря всех с детства учат, что нужно ходить, сидеть и стоять с ровной спиной. Вырабатывая такую привычку можно существенно снизить риск возникновения заболеваний ОДА. Но, к сожалению, не все воплощают эту привычку в реальность, что негативно сказывается на позвоночнике. Поэтому первым и основным профилактическим шагом является переучивание. Следует заново научиться ходить, стоять, прыгать, бегать и пр. Но при существенных изменениях осанки нужно обратиться к специалисту, который подберет индивидуальный корректирующий корсет.

Многие движения мы делаем на автомате, не задумываясь о последствиях:

ПравильноНеправильно
При длительном вертикальном положении нужно периодически менять ногу упора, если есть возможность облокотиться на стену, то лучше ей воспользоваться.Стоять неподвижно в одной позе больше 20 минут.
Поднимать тяжести согнув колени, с немного прогнутой поясницей. Толчок должен идти от пола вверх.Поднимать груз нагнувшись вперед с ровной спиной, и тащить вес на себя.
Нести вес (например, мешок) на плече, периодически меняя сторону.Нести вес под рукой, искривив осанку в сторону.
При необходимости длительной работы в согнутом состоянии, лучше присесть с ровной спиной.Проводить работы в согнутом положении с ровными ногами и грузом в руках.
Отрегулировать кресло в автомобиле так, чтобы спина была ровной.Сильное опрокидывание кресла авто назад.
При переносе сумок равномерно распределять вес на обе руки.Нести в одной руке весь груз.

Длительное статическое положение сдавливает диски пояснично-крестцового отдела, что может привести к остеохондрозу. При офисной работе следует подбирать стулья, в которых можно отрегулировать высоту и направление спинки. Каждые 30 минут нужно делать перерыв, во время которого проводят легкую разминку (наклоны, повороты туловища, приседания и пр.) или просто прогуливаются.

Как правильно организовать рабочее место с целью профилактики

На работе люди проводят достаточно много времени и продуктивность зависит в первую очередь от комфорта. Для минимизации опасности, обусловленной сидячей работой, нужно особое внимание уделить правильному подбору мебели. Индивидуально подбирается офисный стул, который можно отрегулировать на оптимальную высоту и подобрать удобный угол наклона спинки. Правильная регуляция позволяет зафиксировать позвоночник в анатомическом положении, что снижает нагрузку на поясничный отдел.

Если спинка будет повторять изгиб позвоночника, то часть нагрузки она возьмет на себя, сняв избыточное напряжение с мышечного корсета спины. Регуляцию высоты проводят с учетом роста, но так чтобы ступни четко стояли на полу или, при необходимости, на специальной подставке. Локти должны свободно лежать на столе, без искривления позвоночника. В идеале коленные суставы должны размещаться чуть выше бедер.

Водители, длительное время находящиеся в дороге, должны приобрести специальный валик. Такое изделие подкладывают под поясницу, что гарантирует правильный изгиб и устраняет избыточное давление на крестцовый отдел. Автомобильное кресло необходимо отрегулировать так, чтобы спина была перпендикулярна по отношению к земле. Для минимизации нагрузки тщательно выбирается подголовник, который сможет поддержать шейный отдел.

Основные советы

Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника должна включать и меры предосторожности:

  1. Даже выполняя работу по дому можно получить серьезные травмы позвоночника. Для предупреждения неприятных последствий следует:
    • Использовать швабру. Если необходимо наклониться для более тщательной протирки, то следует присесть и сгорбить спину. Ни в коем случае нельзя наклоняться с ровной спиной на прямых ногах.
    • Не наклоняться за предметами, а приседать.
    • При стирке или готовке нужно стоять с ровной спиной не наклоняясь. Для этого выбираются удобные разделочные столы или другая подходящая поверхность.
  2. Запрещено переносить груз на вытянутых руках, следует немного согнуть локти и минимизировать нагрузку на спину.
  3. Поднимать существенный вес можно не выше плеча. При необходимости перемещения предметов на высоту (например, на шкаф) нужно воспользоваться стулом.
  4. При длительной фиксации в одном положении важно как можно чаще менять позу. Пусть это будут даже незначительные повороты или перенос веса тела на другую сторону.
  5. Следует взять в привычку всегда и везде держать спину ровно.
  6. Поясница не должна подвергаться неблагоприятным условиям окружающей среды (сквозняки, холод, ветер и пр.).
  7. Регулярная гимнастика позволяет предупредить развитие различных патологий пояснично-крестцового отдела позвоночника.
  8. Важно избегать резких и толчковых движений, которые могут стать причиной травмирования поясничной области.

Лечебная физкультура должна содержать комплексы на растяжение позвоночника и укрепление мышечного корсета. Лучше подбирать комплекс у реабилитолога или профессионального тренера. Специалисты смогут правильно оценить уровень физической подготовки и подобрать простые, но эффективные движения. Задания ЛФК выполняются ежедневно, желательно ранним утром. Разрешается разделять весь комплекс на блоки, но упражнения на напряжение спины должны чередоваться с расслабляющими движениями.

В профилактических целях можно посещать массажный кабинет, мануального терапевта и проводить периодические курсы физиотерапии. Такие манипуляции восстанавливают обменные процессы, укрепляют мышечный корсет, увеличивают амплитуду движения поясничного отдела, участвуют в стабилизации трофических процессов, запускают процессы регенерации и самовосстановления.

Правильное питание

К одной из причин возникновения патологий позвоночника относят избыточный вес. Поясница и так испытывает большую нагрузку, а лишние килограммы только усугубляют ее состояние. В таком случае лучше обратиться за помощью профессионального диетолога, который разберется в причинах сбоя обменных процессов и подберет идеальную диету. При нормальном весе человеку просто необходимо скорректировать свой рацион, руководствуясь некоторыми советами:

  1. Чем больше свежих овощей и фруктов, тем больше полезных веществ достигает структурных фрагментов позвоночника.
  2. Нужно отказаться от употребления вредных продуктов, влияющих на регенерацию и основные функции позвоночных дисков. Исключают из рациона следующее:
    • Крепкий чай;
    • Копчености;
    • Кофе;
    • Острые приправы;
    • Продукцию с содержанием ГМО;
    • Еду быстрого приготовления;
    • Алкоголь;
    • Сушеные и соленые морепродукты и пр.
  3. Важно полностью отказаться от употребления соли. Этот продукт негативно влияет на состояние костной и хрящевой ткани. Отказаться от этого усилителя вкуса в один день просто невозможно, поэтому следует постепенно уменьшать количество, а через несколько недель полностью избавиться от вредной привычки солить всю пищу.
  4. Чистая вода нужна для вымывания солей и продуктов обмена. При этом чай, кофе и соки относят к напиткам, и при подсчете суточной нормы их не учитывают. В зависимости от климата, условий труда и физической активности человеку может потребоваться от 1,5 л до 2,5 л в день.
  5. Принимать пищу лучше часто, но маленькими порциями. Организму легче обработать незначительное количество, получив от него все полезные компоненты. Суточные дозы делят на 5-6 приемов.

Продукты, обработанные на пару, сохраняют больше полезных компонентов, чем жареная, запеченная или проваренная еда. Подбирая рацион, следует выбирать то, что содержит много кальция, фосфора, магния и витаминов группы В. (См. также: питание при остеохондрозе пояснично крестцового отдела позвоночника).

2016-02-08

Павел Алексеев

mypozvonok.ru

Подушка ортопедическая при лечении остеохондрозе шейного отдела

data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"data-ad-slot="6892290194">

Ортопедическая подушка для сидения на стул очень пригодится для тех, кто ведет сидячий образ жизни, предпочитая практически все время и на работе, и дома проводить на стуле. Еще более важны ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Практика показала, что такие приспособления дают реальный лечебно-профилактический эффект. Когда правильно используется ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, отзывы от разных людей и специалистов дают ей самую благоприятную оценку. Важно правильно подойти к выбору такой лечебной принадлежности.

Особенности подушек

Многие болевые ощущения у человека связаны с нарушениями в позвоночном столбе, а они, в свою очередь, часто обусловлены постоянными нагрузками на него в результате неправильного их распределения. Поза человека является важным механизмом формирования направления действия, прежде всего, собственного веса. Проблемой современного человека считается длительное нахождение в сидячем положении на стуле. Это связано и с работой (офисные работники, водители, студенты, школьники), и с домашними увлечениями (например, компьютер). При длительном сидении (да еще в неудобной позе) нарушается кровоснабжение, затекают нижние конечности, повышается нагрузка на крестцово-поясничный и шейный отдел позвоночника.

Ортопедическая подушка располагается на сидении стула. Её форма позволяет создать демпферный слой между телом и поверхностью стула, а также придать туловищу правильное направление при сидении.

В результате она снижает нагрузки на крестцово-поясничную область, разгружает органы таза, нормализует кровообращение. Кроме того, подушка уменьшает болевые проявления, вибрационное воздействие, поддерживает мышечный тонус.

Наиболее заметное положительное влияние оказывает ортопедическая подушка в транспорте, когда водитель вынужден длительное время находиться в неудобной позе. Применяется подушка для стула при проблемах в области спины и поясницы, после хирургических операций или серьезных травм, при геморрое, для устранения пролежней у обездвиженного человека.

Другой тип приспособления – подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника. Такая разновидность подушки предназначена для размещения в постели при лежачем положении во время сна. Она представляет собой валик разной формы, позволяющий удерживать голову и шейный отдел в правильном положении. Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела помогают при лежании на спине или боку, помогая располагать голову в естественном, оптимальном варианте, что не дает возможности искривлению шейного позвоночного участка. Нагрузки на этот отдел становятся равномерными, а болевые ощущения устраняются. Наконец, подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника просто обеспечивает удобную позу, что повышает комфортность сна, иисключаются онемения, искривления, затекание; расслабление мышц во время сна.

Какие бывают подушки для стула

Ортопедическая подушка для стула может выполняться в разной модификации в зависимости от цели применения. Самый простой вариант – обычная подушечка, которую используют опытные офисные сотрудники, подстилая на сидение. Такое элементарное приспособление способствует снижению мышечного тонуса и нормальному кровообращению. Специальные ортопедические подушки для стульев выпускаются для водителей и неподвижных больных; применения в постоперационный период, при различных заболеваниях (остеохондроз, геморрой, простатит, переломы). Есть специальные подушки для беременных женщин.

По размещению на стуле выделяются две разновидности подушки: для сидения и спинки стула. Часто они применяются совместно. Нижняя подушка предназначена для правильной работы поясничного отдела и задает правильное направление позвоночному столбы. Основная задача – нормализация кровообращения, снижения мышечного тонуса и амортизационные функции. Подушка для спинки обеспечивает правильное расположение верхних отделов позвоночника, и, прежде всего, шейной зоны. Она не дает возможность искривлению позвоночника и фиксирует оптимальное расположение шеи.

data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"data-ad-slot="8369023396">

Как выбрать подушку для стула

Выбор ортопедической подушки для сидения на стуле имеет сугубо индивидуальный подход. При выборе учитывается следующее:

  • тип трудовой деятельности;
  • наличие заболеваний, особенно остеохондроза;
  • масса тела, рост и другие анатомические особенности человека;
  • сложность протекания болезни и наличие болевого синдрома.

Важное значение имеет форма подушки. Подушка, закрепляемая на сидении стула, может иметь такую форму: прямоугольник, круг, кольцо с углублением.

Пожалуй, самой востребованной формой является кольцо с отверстием или углублением в средине, причем в передней части кольцо не смыкается, образуя разрыв. При правильном выборе размера такая подушка убирает опору из зоны промежностей, разгружает область крестца, копчика и таза. Она может использоваться при массе человека до 125-130 кг.

Приспособление для крепления на спинке выполняется в форме валика, полувалика и прямоугольника. Оно может устанавливаться в нижней части на уровне поясницы, по всей спине или в районе шейного отдела, разгружая и фиксируя соответствующие позвоночные отделы. Примером правильного использования ортопедических приспособлений служат кресла в самолетах и автобусах дальнего следования. В них встроены оба типа подушек, что дает возможность легче переносить длительное путешествие.

Другой важный элемент конструкции – материал подушки. Наиболее распространенные модели подушек для стульев изготавливаются из латекса и полиуретана. Ряд производителей предлагает ультрасовременные модели из вязкоэластичной латексной пены, а также с заполнением полиэстером. Все эти материалы обладают очень низкой аллергической способностью и сохраняют эластичность длительное время при значительных нагрузках. Из других материалов можно отметить поролон, а также вещества с эффектом запоминания формы.

Отдельную группу подушек составляют надувные изделия. Основное преимущество такой конструкции заключается в возможности изменять упругость, жесткость и размеры за счет разной степени накачивания воздуха. Кроме того, такие изделия относятся к достаточно дешевой продукции. Надувные системы могут помещаться в чехлы из натуральных тканей, в частности, хлопок. И у таких подушек следует отметить популярность формы круга, в надутом состоянии напоминающих спасательный круг.

Особенности шейных подушек

При лечении и профилактике остеохондроза шейного отдела позвоночника значительная роль отводится подушке, подкладываемой под голову при лежании. Главная задача таких приспособлений – исключение искривления позвонков в шейной зоне. Хорошо в этом направлении зарекомендовали себя подушки-валики, а также ортопедические подушки в форме полумесяца. Находит применение вариант прямоугольного типа с приподнятыми краями.

Подушка в форме полумесяца предназначена для отдыха при лежании на спине. В этом случае, шейный участок оказывается в зазоре между её краями, при этом фиксируются шейные позвонки. Голова в это время располагается на мягком комфортном ложе. Прямоугольная разновидность допускает лежание как на спине, так и на боку. Как правило, в таких моделях предусматривается небольшое углубление в средней части.

Подушки с валиком обеспечивают опору для шеи, при этом важно, чтобы голова располагалась на уровне туловища. Для таких систем важное значение имеет высота валика. Этот параметр обладает индивидуальными особенностями, в частности, при лежании на боку учитывается длина плеча. В целом, ортопедические подушки этого типа выпускаются с высотой валика 7-15 см. Свою индивидуальность можно учесть очень просто: оптимальная высота валика составляет расстояние от шеи до края плеча с добавлением 1,5-3 см на продавливание матраса.

Ортопедическая подушка считается важным элементом в профилактике остеохондроза различных отделов позвоночника. Кроме того, она способна оказать положительное воздействие при ряде других заболеваний, травмах и в период послеоперационной реабилитации. Важно правильно выбрать тип подушки с учетом своим индивидуальных особенностей. Лучше всего выбор согласовать с врачом-ортопедом.

data-ad-client="ca-pub-2236546300072620"data-ad-slot="9845756593">

doctop.ru

Остеохондроз симптомы. Причины и лечение

Ломит в груди, сердце болит, тяжело дышать. Многие из нас регулярно испытывают подобные неприятные ощущения. Кто-то пьёт валидол, списывая симптомы на сердечные боли от переутомления или стресса. Кто-то старается почаще быть на свежем воздухе, чтобы дышалось легче. Но врач-невролог вам скажет: ваши симптомы – это результат развивающегося остеохондроза.

Конечно, ничего трагического в остеохондрозе нет, особенно на начальной стадии.  Но запускать заболевание ни в коем случае нельзя! Давайте разберёмся, что это такое.

Как указано в медицинской энциклопедии, при остеохондрозе происходит поражение межпозвоночных дисков, при развитии заболевания происходит деформация (которая может прогрессировать). Это действительно одно из самых распространённых заболеваний позвоночника. В начальной стадии возникают локальные боли на отдельных участках позвоночника (ощущение острой стреляющей боли, которое появляется в определённых позах).

Данные статистики, признаться, угнетают: по подсчётам Всемирной организации здравоохранения, более 70% больничных, которые поликлиники выписывают по всему миру, связаны с остеохондрозом и его осложнениями. По данным ВОЗ, самым распространённым видом этого заболевания является поясничный остеохондроз, далее следует грудной и шейный виды заболевания. Но часто у пациентов страдает в совокупности и шейный отдел позвоночника, и поясница – примерно каждый пятый. По международной классификации болезней  остеохондроз – одно из самых распространённых заболеваний, которое диагностируется даже чаще, чем ОРВИ.

Когда в спину стреляет, нас мучает один вопрос – ну за что? На этот вопрос отвечают врачи. Деформационные и дегенерационные процессы в нашем позвоночнике происходят чаще всего из-за нас самих. Так мы расплачиваемся за сидячий или малоподвижный образ жизни, отсутствие даже самого желания заняться спортом, неудобные позы за столом, неудобная кровать.

Наш позвоночник – это стержень для нашего организма, на нём держится всё. Он создан природой для того, чтобы двигаться, работать. Что делает постоянно сидящий человек, главной нагрузкой которого является чашка кофе и променад от офиса до машины и от автомобиля до подъезда? Он лишает свой позвоночник движения. Происходит застой крови, межпозвоночный диск теряет необходимую жидкость, становится более плоским, отсюда и боли, и затруднённые движения.

Лишний вес, сколиоз, травмы позвоночника, неразвитые мышцы спины, отсутствие адекватной физической нагрузки  – всё это рано или поздно приведёт к остеохондрозу. 

Кстати, обращайте внимание на онемение разных частей тела – это звоночки о существующих заболеваниях. К примеру, если у вас немеют пальцы, особенно мизинец, значит у вас грудной остеохондроз.

Современная медицина предлагает достаточно много

методов лечения остеохондроза. 

Весь Интернет рябит от предложений вылечить тот или иной болях в разных отделах позвоночника нельзя шутить – боли могут быть вызваны не самим позвоночником, а внутренними органами, которые болят и передают мозгу импульсы через нервные окончания, пронизывающие позвоночник. Кроме того, заболевания органов, которые крепятся к позвоночнику, могут вызывать отёки около позвонков.  орган. Но помните, при 

 

Так что при любых болях нужно идти к врачу. Начните с терапевта – именно он вас сориентируют к какому специалисту вам обратиться – неврологу, кардиологу, гастроэнтерологу… Если у вас проблемы с позвоночником, невролог выберет вам оптимальное лечение, которое будет в себя включать и физиолечение, и лечебную физкультуры, и массаж. Главное – не запускать проблему.

 

Квалифицированная помощь от US MEDICA

Массаж наряду с лечебной физкультурой считают панацеей от болезней позвоночника. Разумеется, если вам по показаниям вам его прописал врач. Классический массаж – один из самых эффективных методов. Сейчас существует достаточное количество массажного оборудования, которое поможет вам даже при отсутствии живого массажиста получить квалифицированный курс массажа. К примеру, массажные кресла от американской компании US MEDICA умеют сканировать болевые участки и разрабатывать индивидуальную программу массажа, с особым вниманием на отдельные зоны.

Это не волшебство, а достижения современной техники – кресло сначала проводит диагностику, проводит роликами по вашей спине, как только ролик прикасается к вашему больному месту, ваш

 организм посылает импульс системе, которое это место запоминает. Ему будет уделено особое внимание в процессе массажа. Современные кресла прорабатывают весь позвоночник, таким образом, помогая справляться с разными видами остеохондроза.

Очень важный момент – массажное кресло проработает ваши руки и ноги, через них проходят до 60% кровообращения, это помогает улучшить кровоток для всего организма.

Также компания US MEDICA разработала специальные тренажёры, позволяющие вытягивать позвоночник, снимать спазмы, возвращать позвонкам 

правильное положение. И всё это при деликатной проработке позвоночника. А специальные массажные кровати помогут провести «сухую» вытяжку позвоночника – всех его отделов, всех позвонков. Такие процедуры помогут не только снять болевые ощущения, но и укрепить позвонки. А это неплохая профилактика дальнейших приступов боли.

ТЦ Шоколад, 1-й этаж, фирменный магазин US MEDICA Нижний Новгород

Все в наличии, можно придти, проконсультироваться и опробовать на себе.

Статью подготовил, врач мануальный терапевт Чечиль С.В.

 

 

Остеохондроз межпозвоночных дисков

Часто с таким диагнозом сталкивается большинство людей. Остеохондрозом называют воспалительное заболевание подхрящевых отделов трубчатых костей скелета, которое возникает из-за гнойной инфекции суставов. Иногда это происходит из-за сильной травмы, полученной при физических нагрузках и даже при простудных заболеваниях. Развитие данного заболевания может происходить в каждом суставе, но часто встречается в межпозвоночных дисках.В зависимости от места травмы, остеохондроз может быть грудным, шейным и поясничным. В этой статье мы поговорим об остеохондрозе межпозвоночных дисков. Первой причиной такого заболевания становится постоянное прямое хождение. С процессом взросления у всех людей формируется сосудистое русло в позвоночнике, поэтому получения питательных веществ очень затруднительно. Тем самым осложняется процесс восстановления дисков позвоночника после получения травм и тяжелых нагрузок. К тому же неполноценное питание человека усугубляет процесс восстановления, тем самым хрящи в позвоночнике начинают терять свою прочность и эластичность, изменяют свою форму.Также неблагоприятно сказывается на дисках нерациональная работа мышц, чему способствует частое использование мягких подушек и матрасов, недостаточные разминочные действия и соответственно неправильное постоянное сидячее положение. К тому же плоскостопие тоже может быть причиной развития остеохондроза. Излишки жировой ткани, то есть ожирение, затрудняют поддержку тела в равновесном состоянии, и тем самым перегружает диски позвоночника.Если болезнь запустить на первых стадиях ее развития, то можно получить еще вдобавок кучу других болезней, таких как грыжа дисков, радикулит, кифоз, вылечить которые будет уже намного сложнее и займет очень много времени.Причины появления остеохондроза. Люди начинают сталкиваться с подобной проблемой где-то после 35 лет. И с годами проявлений у таких заболеваний становится все больше и больше. Основными причинами появления остеохондроза для людей раннего возраста могут быть генетическая предрасположенность, избыточный вес человека, травмы дисков позвоночника, ведение малоподвижного образа жизни и многие другие, связанные с частыми нагрузками на организм. Первыми симптомами остеохондроза может послужить тупая боль в спине, которая часто сопровождается чувством онемения и ломоты в конечностях руки ног. Если эти симптомы опустить и не обращаться к врачу, то это может привести к похудению и атрофии конечностей. Еще основными симптомами могут быть усиление боли в пояснице при резких физических нагрузках, а также даже при кашле и чихании. Поэтому при несвоевременном обращении к врачу это может привести к хирургическому вмешательству или еще большим осложнениям.Диагностировать данный вид заболевание можно только у врача невропатолога, который при первичном осмотре может точно определить степень заболевания и назначить курс лечения. Врач старается обратить особое внимание на жалобы пациента, а также исследуется его поведение в стоячем, сидячем и лежачем положении. Путем отчета позвоночных дисков по специальной схеме невропатолог может определить место заболевания. К тому же все проведенные исследования помогут врачу поставить самый точный диагноз и определиться с эффективным методом лечения.Лечение остеохондроза зависит от степени заболевания, а именно от того, на какой стадии находится сам процесс. Лечение заболевания и его осложнений происходит при помощи достаточно консервативных методов, направленных на устранение болевых симптомов и предотвращении процесса изменения структуры позвоночника. Если эффективность консервативного лечения не дает результатов, то врачи могут прибегнуть к лечению при помощи хирургического вмешательства, объем которого полностью зависит от уровня пораженного участка и клинического проявления заболевания. Процесс лечения может быть очень длительным, все зависит от тяжести заболевания и от возрастных изменений, которые могут происходить с человеком. Существует несколько основных методов лечения остеохондроза. Первый метод - лечебная физкультура, который подразумевает предоставление дозированных нагрузок для позвоночника. Эти нагрузки направлены на полное укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки при ходьбе. Данный вид лечения происходит при помощи суставной гимнастики и реабилитационного оборудования.Второй метод - физиотерапия. Этот метод применяется с использованием тока на низкой чистоте при помощи магнитного поля или ультразвука. Его часто применяют для снятия болевых симптомов и воспалительных процессов.Третий метод - массаж. Представляет собой процесс трения и давления на внешних участках тела человека, тем самым снимая напряжение в мышцах и улучшая кровообращение. Все три метода достаточно эффективны, но выбирать следует один в зависимости от обстоятельств. Нужные рекомендации может предоставить вам только квалифицированный врач.

 

Остеохондроз позвоночника. Часто с таким диагнозом сталкивается большинство людей. Остеохондрозом называют воспалительное заболевание подхрящевых отделов трубчатых костей скелета, которое возникает из-за гнойной инфекции суставов. Иногда это происходит из-за сильной травмы, полученной при физических нагрузках и даже при простудных заболеваниях. Развитие данного заболевания может происходить в каждом суставе, но часто встречается в межпозвоночных дисках.В зависимости от места травмы, остеохондроз может быть грудным, шейным и поясничным. В этой статье мы поговорим об остеохондрозе межпозвоночных дисков. Первой причиной такого заболевания становится постоянное прямое хождение. С процессом взросления у всех людей формируется сосудистое русло в позвоночнике, поэтому получения питательных веществ очень затруднительно. Тем самым осложняется процесс восстановления дисков позвоночника после получения травм и тяжелых нагрузок. К тому же неполноценное питание человека усугубляет процесс восстановления, тем самым хрящи в позвоночнике начинают терять свою прочность и эластичность, изменяют свою форму.Также неблагоприятно сказывается на дисках нерациональная работа мышц, чему способствует частое использование мягких подушек и матрасов, недостаточные разминочные действия и соответственно неправильное постоянное сидячее положение. К тому же плоскостопие тоже может быть причиной развития остеохондроза. Излишки жировой ткани, то есть ожирение, затрудняют поддержку тела в равновесном состоянии, и тем самым перегружает диски позвоночника.Если болезнь запустить на первых стадиях ее развития, то можно получить еще вдобавок кучу других болезней, таких как грыжа дисков, радикулит, кифоз, вылечить которые будет уже намного сложнее и займет очень много времени.Причины появления остеохондроза.

Люди начинают сталкиваться с подобной проблемой где-то после 35 лет. И с годами проявлений у таких заболеваний становится все больше и больше. Основными причинами появления остеохондроза для людей раннего возраста могут быть генетическая предрасположенность, избыточный вес человека, травмы дисков позвоночника, ведение малоподвижного образа жизни и многие другие, связанные с частыми нагрузками на организм. Первыми симптомами остеохондроза может послужить тупая боль в спине, которая часто сопровождается чувством онемения и ломоты в конечностях руки ног. Если эти симптомы опустить и не обращаться к врачу, то это может привести к похудению и атрофии конечностей. Еще основными симптомами могут быть усиление боли в пояснице при резких физических нагрузках, а также даже при кашле и чихании. Поэтому при несвоевременном обращении к врачу это может привести к хирургическому вмешательству или еще большим осложнениям.Диагностировать данный вид заболевание можно только у врача невропатолога, который при первичном осмотре может точно определить степень заболевания и назначить курс лечения. Врач старается обратить особое внимание на жалобы пациента, а также исследуется его поведение в стоячем, сидячем и лежачем положении. Путем отчета позвоночных дисков по специальной схеме невропатолог может определить место заболевания. К тому же все проведенные исследования помогут врачу поставить самый точный диагноз и определиться с эффективным методом лечения.Лечение остеохондроза зависит от степени заболевания, а именно от того, на какой стадии находится сам процесс. Лечение заболевания и его осложнений происходит при помощи достаточно консервативных методов, направленных на устранение болевых симптомов и предотвращении процесса изменения структуры позвоночника. Если эффективность консервативного лечения не дает результатов, то врачи могут прибегнуть к лечению при помощи хирургического вмешательства, объем которого полностью зависит от уровня пораженного участка и клинического проявления заболевания. Процесс лечения может быть очень длительным, все зависит от тяжести заболевания и от возрастных изменений, которые могут происходить с человеком. Существует несколько основных методов лечения остеохондроза:

Первый метод - лечебная физкультура, который подразумевает предоставление дозированных нагрузок для позвоночника. Эти нагрузки направлены на полное укрепление мышечного корсета и формирование правильной осанки при ходьбе. Данный вид лечения происходит при помощи суставной гимнастики и реабилитационного оборудования.Второй метод - физиотерапия. Этот метод применяется с использованием тока на низкой чистоте при помощи магнитного поля или ультразвука. Его часто применяют для снятия болевых симптомов и воспалительных процессов.Третий метод - массаж. Представляет собой процесс трения и давления на внешних участках тела человека, тем самым снимая напряжение в мышцах и улучшая кровообращение. Все три метода достаточно эффективны, но выбирать следует один в зависимости от обстоятельств. Нужные рекомендации может предоставить вам только квалифицированный врач.

Матрасы в Нижнем Новгороде

usmedica-nn.ru


Смотрите также